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Anabolic Steroids

Bridge TestoE plus peptides 8 semaines

Salut les gros retour sur le training de ce soir QUADS DOS augmentation de la force sur tous les exos donc cela va très bien je congestionne bien et sens bien les sensations dans les mouvements voilà

Squat largeur pied médium
3x6 reps à 195kg

Presse à 45 degrés en double contraction
3x8 reps à 450kg en superset avec
Leg extension
3x12 reps à bloc


ce soir petit repas tranquille

Patate douce
Brocolis
Thon rouge


image.jpg
 
T'épluches pas tes patates douces ?
Autant la peau de la pomme de terre ne me dérange pas vraiment , autant celle des patates douces est vraiment épaisse , je suis pas trop friant ^^

En tout cas sale perf t'es une machine !
 
Tilum à dit:
T'épluches pas tes patates douces ?
Autant la peau de la pomme de terre ne me dérange pas vraiment , autant celle des patates douces est vraiment épaisse , je suis pas trop friant ^^

En tout cas sale perf t'es une machine !
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Non je ne coupe pas la peau elle pas très bien cuite au four et en frite et puis toutes les vitamines sont dans la peu. Merci oui les perfs montent chaque semaine je me sens de mieux en mieux
 
Toff, je suis peut être le seul à ne pas comprendre, mais quand tu parle de double contraction. c'est en fin de mouvement, tu contracte une deuxième fois c'est ça???
et pareil que tilium, je suis surpris que tu n’enlève pas la peau de tes patates douces. :eek::eek:
 
mikerocky à dit:
Toff, je suis peut être le seul à ne pas comprendre, mais quand tu parle de double contraction. c'est en fin de mouvement, tu contracte une deuxième fois c'est ça???
et pareil que tilium, je suis surpris que tu n’enlève pas la peau de tes patates douces. :eek::eek:
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Pour la double contraction en bas du mouvement tu remonte d'un quart tu redescends en bas et tu remonte entièrement une rep. Pourquoi enlever la peau alors que cuite elle ne gêne en rien et que pratiquement tous les bien fais de la patate douce sont dedans et cela ne donne pas un mauvais goût cest très bon essaie et tu verra. Par contre bien les laver avant avec une petite brosse à ongle
 
Merci gros, je vais la placer dans mon programme. Pour les patates douces, je vais essayer. ;);););););)
Et bravo pour ta progression sur la force. :)
 
mikerocky à dit:
Merci gros, je vais la placer dans mon programme. Pour les patates douces, je vais essayer. ;);););););)
Et bravo pour ta progression sur la force. :)
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Merci et de rien va dans la section muscu et programme d'entraînement du fofo tu verra il y a des programmes bien sympa regarde ceux de canadien ils sont top cest lui le spécialiste de la double contraction lol.
 
Bonsoir retour sur la séance dû jours pec et mollets. Les charges continu toujours de grimper c'est cool et la recup se ressent mieux.

Dév incliné
3x6 reps à 150kg

Dév incliné DB double contraction
3x8 reps à 50kg par DB en superset avec
Dév assis machine
3x12-15 reps à bloc

Pull over DB
3x10 reps à 50kg en superset avec
poulie vis à vis
3x12 reps à 40kg par poulie en contractant bien au bout du mouvement et en étirant bien les pecs en phase négative

Voilà pour la séance du jour très bonnes sensations et congestions
 
Toff à dit:
Cela dépend mon gros tu peux prendre lourd et avoir du mal à congestionné et ressentir les bonnes sensations mais là je ressens vraiment bien mes pecs
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Tu gere super bien l'apres competition en ayant un bon programme. Tu reprend du poids de qualite et la force vient avec ce qui est bon signe.
 
federer à dit:
Tu gere super bien l'apres competition en ayant un bon programme. Tu reprend du poids de qualite et la force vient avec ce qui est bon signe.
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Oui oui cela reviens bien en même temps merci les peptides et les 250mg de TestoE pour le bridg ç bien suffisant. Bien-sûr alimentation et acharnement sur le training
 
Toff à dit:
Oui oui cela reviens bien en même temps merci les peptides et les 250mg de TestoE pour le bridg ç bien suffisant. Bien-sûr alimentation et acharnement sur le training
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Elle est top cette testo E Norma !! Bon sommeil bonne récupération bonne libido.
 
Tilum à dit:
T'épluches pas tes patates douces ?
Autant la peau de la pomme de terre ne me dérange pas vraiment , autant celle des patates douces est vraiment épaisse , je suis pas trop friant ^^

En tout cas sale perf t'es une machine !
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Moi je mange la peau aussi mais cuite au grill le truc a pannini si tu préfères.
Je cuit tout avec sa viande légumes le top.
Toff à dit:
De rien il n'y a pas de quoi c'est bien le but du fofo de partager si tu veux il y a mon ancien journal qui se nomme cure de 16 semaines si tu veux le lire par contre il y a beaucoup de pages lol.
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Chris57 à dit:
Elle est top cette testo E Norma !! Bon sommeil bonne récupération bonne libido.
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Oui j'avoue que j'aime bien cette testoE en même temps c'est la première fois que j'essaie de la TestoE avant je ne tournais qu'au susta. La j'ai hâte de démarrer ma cure complète pour voir ce que cela vraiment donner normalement ça devrai monter en puissance :D.
 
Toff à dit:
Oui j'avoue que j'aime bien cette testoE en même temps c'est la première fois que j'essaie de la TestoE avant je ne tournais qu'au susta. La j'ai hâte de démarrer ma cure complète pour voir ce que cela vraiment donner normalement ça devrai monter en puissance :D.
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Oui tu vas passer de sayan à super sayan :)
 
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