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Cétogène

Moi c'est exactement pareil ! Quand je craque c'est un supplice de m'arrêter, il faut ce dire une chose , c'est que la nourriture et une addition (voir drogue) pour le corps ,alors moins on prend de plaisir à manger moins on en à avis ,plus on lui donne des addictifs plus il en demande .
 
juju à dit:
Moi c'est exactement pareil ! Quand je craque c'est un supplice de m'arrêter, il faut ce dire une chose , c'est que la nourriture et une addition (voir drogue) pour le corps ,alors moins on prend de plaisir à manger moins on en à avis ,plus on lui donne des addictifs plus il en demande .
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c'est carrément ça pour moi aussi poto...chez moi, les glucides appellent les glucides je te promets, et le truc c'est que je suis mega sensible à l'insuline, je stock direct... pas de chance ;)
 
Vous mettez généralement combien de temps pour rentré en cétose ?
Palumbo parle de 48 a 72 heur, pour ma part ce matin 5 eme jours et rien :)
 
T'inquiètes pour certains c'est plus long , sois patient et surtout ne touches rien a la diète, sinon tu ne pourras pas savoir si c'est elle qui cloche ou pas...
 
Sectore à dit:
Vous mettez généralement combien de temps pour rentré en cétose ?


Palumbo parle de 48 a 72 heur, pour ma part ce matin 5 eme jours et rien :)
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alors oui ça varie sur plusieurs point , déjà de la qualité de ta diète, ton apport en calorie vis à vis de ton apport recommandé, des aliments que tu prend etc je te mets un message que j'ai posté sur un autre topic , ça va t'aider à mieux comprendre :)

"On pourrais calculer plus ou moins quand le corps arrive en cetose , car le foie contient 90 à 100g de sucre , 10g de sucre par kilo de muscle ( en moyenne 28kg donc 280g ) soit environ 380g de sucre , alors imaginez un mec de 50kg de muscle :) "



Mais oui ,sinon j'aimerai bien voir diète:)
 
Si tu veux vider plus vite les réserves en glycogene etc tu coupe même le dextrose et tu tape du cardio et sa devrait faire avancer la cétose .
Steak bien gras ? Vous prenez même pas les 5% ???
 
Pour ma part ,je sais pas si mattew voulais dire la même choses , mais moi je disais ça dans le cadre de ce faire plaisir , au lieu du sucre qui va me faire une crise de boulimie , surtout quand on finis une vrais sèche les crises peuvent être violente !
 
J'ai pas posté ma diete mais je vous met les macro :
1 metre 73 pour 80 kilo.

Lipides : 93 g ( Essentiellement de l'huile de colza, beurre de cacahuète (20 g max/j) et 1 cas a soupe avant et après training d'huile de coco

Protéines : 251 grammes, issus des oeuf , poulet et de mon shaker post training.

Glucides : 25, 2 grammes, qui viennent des légumes et un petit peu de la whey et 3 g qui viennent du beurre de cacahuète.

J'ai du dextrose mais je l'est pas encore rajouter, j’attends d’êtres en cétose pour le rajouter petit a petit voir comment je réagis ;)
 
Beurre de cacahuète pour une cétogène , vraiment pas bon du tout . Blinder de glucide . Uniquement l'huile de colza sa suffit largement .
 
Blinder de glucides pas tant que ça, 4 g de glucides pour 100 g de beurre de cacahuète, ça m'apporte 2, 62 g de glucides par jours.
 
Sisi c'est bien marqué peanut butters dessus, je l'est prit en magasin bio :)
J'ai prit le moins glucidique

Typical Values
Per 100g
Energy 2753kJ/665kcal
Protein 27.4g
Carbohydrates 4.4g
Fats 58.5g
 
jose54 à dit:
Si tu veux vider plus vite les réserves en glycogene etc tu coupe même le dextrose et tu tape du cardio et sa devrait faire avancer la cétose .
Steak bien gras ? Vous prenez même pas les 5% ???
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Ah non poto du bon 15% bio ;)
Il faut qd meme un peu de mauvaises graisses pour la balance ;)
 
meme si c'est comme indiqué sur le site espace-musculation, on est a 14gr de glucides / 100gr, :D
c'est acceptable...

d'ailleurs un établissement aux USA: John HOPKINS, ce servait du beurre de cacahuète (après un long jeun), pour plonger les patients en cétose...

PS: pour les mauvaises graisses (il en faut), dans une diète cétogène, Yoda m'avait raconté que lors de tests sur des souris de laboratoire: sans mauvaises graisses, les souris y passaient!
il faut des mauvaises graisses pour faire de la matière première pour les cétones :D
 
Dernière modification par un modérateur:
Non je suis sure et certain :p
Pourquoi ça vous choque tant du beurre de cacahuète a 4 g de glucides pour 100 g ?
 
Gds toi tu en consomme du beurre de cacahuète ? Si c'est le cas j'ai du myprot encore alors je vais peut être m'autoriser 10gr par plaisir :p et je testerais ma cétose . Mais depuis que j'y suis elle n'a pas bouger malgrés que je m'autorise du coca zéro et sirop 0% aucun soucis pour moi .
 
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