MESO-Rx
Anabolic Steroids
Légumes hormis les carottes qui sont riches en sucres et les haricots verts qui sont des légumineuses tu peux y aller.Salut les gars j'espère que vous allez bien et que ça avance la sèche.
Moi ça avance doucement mais surement, je voulais vous demander, est ce que vous avez des astuces pour accélerer le transit car je bois beaucoup, je mange beaucoup de fibre (entre 30-40g), je bouge pas mal mais rien à faire ça ne "descend pas au rez de chaussé" si vous voyez ce que je veux dire
Des légumes en particulier ? etc
Edit: je sais quand sèche on va moins au WC mais quand même ^^
En gros manger des haricots verts serait comme manger des petits poids ?! Tu viens de mettre tous mes reves a terre...tu les a meme pietiner et trainer dans la boueLégumes hormis les carottes qui sont riches en sucres et les haricots verts qui sont des légumineuses tu peux y aller.
Évite les crucifères tous les jours si tu es sujet aux ballonnements; les asperges sont un bon choix en sèche.
Les diverses salades ne sont pas très riches en micro mais permettent d’ajouter énormément de volume pour virtuellement aucune kcal
Non les haricots sont moins caloriques que les petit pois, mais restent plus riches en hydrates que la majorité des légumes, donc pour quelqu’un qui les limite ce n’est pas forcément le meilleur choix
).
Légumes hormis les carottes qui sont riches en sucres et les haricots verts qui sont des légumineuses tu peux y aller.
Évite les crucifères tous les jours si tu es sujet aux ballonnements; les asperges sont un bon choix en sèche.
Les diverses salades ne sont pas très riches en micro mais permettent d’ajouter énormément de volume pour virtuellement aucune kcal
J'ai aussi le transit difficile poto. J'ai toujours du jus de pruneaux d'avance. Quand je sens que j'accumule trop et que ça sort pas, j'en prends une petite bouteille de 250cl 1h avant mon repas et tu peux être sûr que dans les 2h qui suivent...Salut les gars j'espère que vous allez bien et que ça avance la sèche.
Moi ça avance doucement mais surement, je voulais vous demander, est ce que vous avez des astuces pour accélerer le transit car je bois beaucoup, je mange beaucoup de fibre (entre 30-40g), je bouge pas mal mais rien à faire ça ne "descend pas au rez de chaussé" si vous voyez ce que je veux dire
Des légumes en particulier ? etc
Edit: je sais quand sèche on va moins au WC mais quand même ^^
) je suis pareil, presque rien à la selle, c'est normal puisque les aliments sont choisi et donc le corps assimile tout.....pas de déchets quoi.
Les cacahuetes c a lapero, grillées et saléesNon les haricots sont moins caloriques que les petit pois, mais restent plus riches en hydrates que la majorité des légumes, donc pour quelqu’un qui les limite ce n’est pas forcément le meilleur choix
Et techniquement parlant ce sont en effet des légumineuses (comme les cacahuètes, qui ne sont pas des oléagineux
chui plutot sur noix de cajou amande en collation
J'ai aussi le transit difficile poto. J'ai toujours du jus de pruneaux d'avance. Quand je sens que j'accumule trop et que ça sort pas, j'en prends une petite bouteille de 250cl 1h avant mon repas et tu peux être sûr que dans les 2h qui suivent...
Par contre si t'en achètes, regarde bien les ingrédients. Il faut prendre du jus de pruneau pur, où c'est écrit :
Ingrédients : jus de pruneaux obtenu par extraction hydrique.
Évite les jus coupés avec de l'eau, c'est une perte de pognon et ce sera moins efficace.
Bonne journée les potos et bon courage avec la bouffe.
ah bah j'ai un super transit moi
Quand je sèche pour de vrai ( pas comme le festival de lâcheté que je vous offre en ce moment
Un truc pour accélérer le truc qui fonctionne bien chez moi :
5gr de créatine >> radical. Je sais pas comment font des potes de salle pour mettre 10gr voir plus et ne rien avoir.
Le groupe s'est calmé j'espère que le gras continue à couler à flot
Scéance jambe et cardio à 600 calories pour moi ajd bonne journée !
moi aussi séance jambes enchaîné avec un peu de cardio (-300 kcal) ce matin .
ah bah j'ai un super transit moi
Quand je sèche pour de vrai ( pas comme le festival de lâcheté que je vous offre en ce moment
Un truc pour accélérer le truc qui fonctionne bien chez moi :
5gr de créatine >> radical. Je sais pas comment font des potes de salle pour mettre 10gr voir plus et ne rien avoir.
j'en pense qu'avec ou sans j'ai toujours ma dégaine à 2 balles ça change absolument rien