cure à 46ans

[Lct.Kristof]

bonjour à tous,

voila j'ai 46ans et je pratique la musculation depuis pas mal d'années je suis un ancien athlète men's physique. donc concernant la diète et les entrainements je connais.
j'ai déjà eu recours à une cure dans mes tout début ( 38ans)conseillé par un adhérent du club ou j’étais.
et ensuite j'ai tout arrêté pour être en AFBBN
j'ai eu une période de break après compète et de relâchement suite à un gros souci personnel.(ne concernant pas ma santé)

maintenant je me remets a l'entrainement depuis plusieurs mois et je reprogramme mon alimentation.
et bien entendu j'aimerais me faire une cure pour me remettre un bon coup de pied au cul !
car je n'ai plus la fougue d'il y a 10ans +/-

une personne me conseille cette cure,c'est pour ça que je viens vers vos connaissances

- source Driadashop durée 16 semaine

Allaes Tudca – 500mg / 60 capsules x1
Clomilad 25 mg (Clomiphene Citrate) x1
Nolvados 10 mg (Tamoxifen Citrate) x1
Arimidyn 0.5 mg (Anastrozole) x1
Testos 250 mg/ml (Testosterone Enanthate) 10ml vial x2

en attente de vos précieux conseils et pour tout vous dire je ne me supporte plus !
photo maintenant et avant (8 ans entre les deux)




En vous souhaitant une belle journée

 

[Viper]

Peux-tu détailler diete et training stp?

 

[GiantMuscle]

Apprendre et te renseigner par toi même

 

[John Jeeves]

Allaes Tudca – 500mg / 60 capsules x1
Clomilad 25 mg (Clomiphene Citrate) x1
Nolvados 10 mg (Tamoxifen Citrate) x1
Arimidyn 0.5 mg (Anastrozole) x1
Testos 250 mg/ml (Testosterone Enanthate) 10ml vial x2

C’est quoi le projet là ?????????? Sérieux...

 

[Lct.Kristof]

C’est quoi le projet là ?????????? Sérieux...

j'y connais rien en chimie d’où mon poste j'ai demandé une prise de masse sèche je suis déjà assez grsasouillé lol

 

[GiantMuscle]

C’est quoi le projet là ?????????? Sérieux...

Effectivement, d'où ma réponse précédente mais je voulais pas paraître trop aigris

 

[GiantMuscle]

j'y connais rien en chimie d’où mon poste j'ai demandé une prise de masse sèche je suis déjà assez grsasouillé lol

Donc t'y connais rien et t'apprends pas, tu veux un truc tout prêt ?

Et effectivement tes trop gras pour débuter un cycle.

 

[Matsor]

Même si tu étais compétiteur avant et utilisateur de produits dopants, ton niveau actuel et la reprise ne justifie pas une prise de produit. Consolide les bases, perds du poids prends du muscle et tu verra après.

 

[Viper]

j'y connais rien en chimie d’où mon poste j'ai demandé une prise de masse sèche je suis déjà assez grsasouillé lol

Dans ce cas fonction recherche, ce n’est pas aux membres de te faire ta cure.

 

[Lct.Kristof]

Peux-tu détailler diete et training stp?

les entrainements je viens de reprendre 5 séances de muscu le matin 6h /7h30 max et 2 a 3 fois 25/30 min de cardio le midi

concernant la diète je ne suis au point de tout peser comme avant .
mais la semaine je fais attention ex
petit dej : je varis entre ananas avec semoule / oeuf / raisin sec/1 petit café/pamplemousse

9h00 : 1 prot 1pomme ou banane

midi : 100g riz (cru) poisson ou poulet (200g)
1 pomme

collation apm : 1prot +fruit

repas du soir: legume a gogo (brocolis haricot .......)
poulet ou poisson

voila en gros desolé de ne pas etre plus précis

 

[Lct.Kristof]

Dans ce cas fonction recherche, ce n’est pas aux membres de te faire ta cure.

en aucun cas j'ai demandé une cure comme je ne connais pas.je demandais un avis sur ce que l'on me proposait

 

[Viper]

https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/d%C3%A9tailler/24750#:~:text=Donner%2520le%2520d%C3%A9tail%2520de%2520quelque,de%2520la%2520t%C3%AAte%2520aux%2520pieds.&text=6.

Training: séances avec exercices, sets et répétitions, techniques d’intensification, etc.
Diete: repas avec quantités d’aliments, kcals et macros.

Avant de passer à la chimie, il faudrait avoir une diete correcte.

 

[Viper]

en aucun cas j'ai demandé une cure comme je ne connais pas.je demandais un avis sur ce que l'on me proposait

Ça revient à peu près au même vu que tu n’y connais pas grand chose semble-t-il.

 

[Lct.Kristof]

Donc t'y connais rien et t'apprends pas, tu veux un truc tout prêt ?

Et effectivement tes trop gras pour débuter un cycle.

je ne veux pas un truc tout près je veux juste des conseils je pense que le forum sert éventuellement à ça afin d’éviter à des novices comme moi de faire des connerie.je vais me lancer dans un 1er temp dans une bonne diète pour perdre le gras .

 

[Lct.Kristof]

https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/d%C3%A9tailler/24750#:~:text=Donner%2520le%2520d%C3%A9tail%2520de%2520quelque,de%2520la%2520t%C3%AAte%2520aux%2520pieds.&text=6.

Training: séances avec exercices, sets et répétitions, techniques d’intensification, etc.
Diete: repas avec quantités d’aliments, kcals et macros.

Avant de passer à la chimie, il faudrait avoir une diete correcte.

je sais ce que veut dire détailler merci beaucoup

 

[Lct.Kristof]

Même si tu étais compétiteur avant et utilisateur de produits dopants, ton niveau actuel et la reprise ne justifie pas une prise de produit. Consolide les bases, perds du poids prends du muscle et tu verra après.

Merci de ta réponse je demande rien de plus tu es clair et précis sur ce que je dois faire avant de passer par la chimie

 

[GiantMuscle]

je ne veux pas un truc tout près je veux juste des conseils je pense que le forum sert éventuellement à ça afin d’éviter à des novices comme moi de faire des connerie.je vais me lancer dans un 1er temp dans une bonne diète pour perdre le gras .

Tu peux déjà lire tous les sujets épinglés, ça va t'occuper un moment

 

[Lct.Kristof]

Donc t'y connais rien et t'apprends pas, tu veux un truc tout prêt ?

Et effectivement tes trop gras pour débuter un cycle.

j’apprends petit à petit mais nous voyons tellement de choses sur internet et je me dit que sur ce forum il y a quand même des personnes intelligente.
et j'ai ma réponse dans tes remarques je vais déjà dégraisser le bonhomme.

 

[John Jeeves]

Effectivement, d'où ma réponse précédente mais je voulais pas paraître trop aigris

En même temps, t'as vu un peu le truc mdr.

 

[John Jeeves]

ce forum il y a quand même des personnes intelligente.

Merci, je sais.