MESO-Rx
Anabolic Steroids
Cure diète et programme d'entraînement
- Initiateur de la discussion Exagon
- Date de début
Exagon
Member
MdrrrSoit ta un metabolism super lent mais même a 2300 calories et 4 hiit c'est bizarre je fais sa je perds 15kg en 1 mois limite
Exagon
Member
Je vois pas l'intérêt d'en manger plus que 2300 vu que le corps vas soit stocké de la graisse soit s'en débarrasser
Non mais attend tu fais quoi comme taf par exemple si tu bouge beaucoup ou taf physique tu vas les defoncer tes 2300 calories m'a maintenance a moi par exemple c'est 3500 calories
JokerAK47
New Member
Y’a aucun lipides dans ta diète hormis tes 25g d’amandes..
Tu prendras pas 8kg de cette façon, 2300cal même en étant natty je suis a 1000cal de plus et bien reparties entre carbs prot et lipides
Le plan d’entraînement aussi pas terrible
Revois ta diète rapidement..
Tu prendras pas 8kg de cette façon, 2300cal même en étant natty je suis a 1000cal de plus et bien reparties entre carbs prot et lipides
Le plan d’entraînement aussi pas terrible
Revois ta diète rapidement..
Exagon
Member
3 gélules d'oméga 3 ca va ??
intensityornothing
Active Member
3 gélule oméga 3 ça va.... C'est de pire en pire mdr.
Exagon
Member
Donc j'augmenterai mes calories. J'en rajouterai un repas d'environ 400 kcal
Tu fais exprès de dire des connerie ou quoi 3 gelule d'oméga 3 et des amandes c'est sa tes lipides.
Exagon
Member
Une gélules pour chaque repas principal
Exagon
Member
D'accord je rajouterai de l'huile d'olive et j'augmenterai le poulet a 200g
Des GLUCIDES BORDEL
Exagon
Member
2800 kcal ca va
Exagon
Member
Molo mon pote molo
JokerAK47
New Member
Economises ton argent et ta santé pour une diète pareil..
Tes lipides tu vas les avoir tu penses avec un peu d’huile d’olives 3 gellules et 25g d’amandes ?
Rajoutes 200g d’haricots verts par exemple ou de brocolis sur tes repas principaux..
Le soir du fromage blanc avant de dormir
Entre ton premier repas et le repas de midi y’a pas de prot dans ta collation qui est trop légère..
Tes lipides tu vas les avoir tu penses avec un peu d’huile d’olives 3 gellules et 25g d’amandes ?
Rajoutes 200g d’haricots verts par exemple ou de brocolis sur tes repas principaux..
Le soir du fromage blanc avant de dormir
Entre ton premier repas et le repas de midi y’a pas de prot dans ta collation qui est trop légère..
intensityornothing
Active Member
Incapable de se remettre en question fait t'es 2300 ou 2800 cal et fou nous la paix sérieusement
Exagon
Member
Petit déjeuner : 100g flocon d'avoine + 5 œuf
Collation : 25g d'amandes
Déjeuner : 150g pomme de terre + 150g steak
Avant & après entraînement : 200g riz basmati cuit + 200g escalope de poulet + 200g d'haricot vert +20g huile d'olive
Dîner : 200g riz basmati + 150g thon
3200 kcal
Collation : 25g d'amandes
Déjeuner : 150g pomme de terre + 150g steak
Avant & après entraînement : 200g riz basmati cuit + 200g escalope de poulet + 200g d'haricot vert +20g huile d'olive
Dîner : 200g riz basmati + 150g thon
3200 kcal
Dernière édition:
Quel molo sa fait 10 messages que j'explique ta pas l'air de comprendre je veux bien t'aider mais si tu capte pas a un moment sa rend fou aussi