santosmk
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MESO-Rx
Anabolic Steroids
John-Matrix
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@santosmk super perfs ! Chapeau, ben à vous deux j'ai envie de dire.
Mais je rejoins Santo sur le fait que pas mal de mecs misent tout sur les produits et non le trainning et diet. Il y a des mecs qui envoie pas mal en produits mais leurs physiques je le trouve pas "massif".
D'autres mec eux sont des monstres. Je pense que le trainning en période ON doit être très intense, moi c'est comme ça que je joue et généralement ça paie.
Pour ma part 160kg au coucher, 2 reps, en période à faible calorie je faisais 96kg la.
Pour les jambes Squat à 230 6 reps et 9 reps à 520 kg à la presse le même jour, a la même période.
Je chargé Propio et trenbo.
Mais je rejoins Santo sur le fait que pas mal de mecs misent tout sur les produits et non le trainning et diet. Il y a des mecs qui envoie pas mal en produits mais leurs physiques je le trouve pas "massif".
D'autres mec eux sont des monstres. Je pense que le trainning en période ON doit être très intense, moi c'est comme ça que je joue et généralement ça paie.
Pour ma part 160kg au coucher, 2 reps, en période à faible calorie je faisais 96kg la.
Pour les jambes Squat à 230 6 reps et 9 reps à 520 kg à la presse le même jour, a la même période.
Je chargé Propio et trenbo.
santosmk
Active Member
Pour le benc.je faisais 1seance tous les 3jour. Un jour du lockout. Un jour du négatif et un jour de la resistance chaîne et élastique
santosmk
Active Member
Environ 25series par séance
Pyramide vide. 60. 100.100.140.160 180. 200. Lockout à 220 240 et 250 plusieur series Puis redescente 180.160. 140 4ou5 series de congestion Et 100 pompage. Record 47rep à 100.
Pyramide vide. 60. 100.100.140.160 180. 200. Lockout à 220 240 et 250 plusieur series Puis redescente 180.160. 140 4ou5 series de congestion Et 100 pompage. Record 47rep à 100.
Mon pote body ma expliquer la combine pour passer negatif a tous les test
G
guest
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Curieux de la connaître en MP car je suis dubitatif.Mon pote body ma expliquer la combine pour passer negatif a tous les test
G
guest
Guest
Tu me parlais de mes trainings tout à l heure ...j ai zappé y a un topic sur la force ,sur lequel j ai cité un exemple de semaine type que je fais .
Bien entendu ça reste un exemple ,qui plus est durant une préparation de compétition.
G
guest
Guest
Je ne sais pas si je dois me sentir visé mais ce n est pas le cas .
Je m entraîne depuis 19ans et je débute cette année en force .
J ai une grosse marge de progression aussi bien technique,que physique ,donc je ne suis pas inquiet.
Je suis bien suivi .
J ai récemment fait une compétition de 100kg ou j ai réalisé 19reps .
En étant loin d’être à 100% ,avec peu de sommeil (4h) et 5h de trajet donc ...
santosmk
Active Member
Je vais chercher ça hésite pas à me parler sur messenger poto
G
guest
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Ok ça marche.
Je te contacte demain.
santosmk
Active Member
La Force c'est particulier c'est un entraînement à part Quand j'étais objectif body je mettais 90kg sur la barre pour mentrainer et ça Suffisait Le bench c'est le tri et l'avant d'épaule surtout
G
guest
Guest
Oui dips j en bouffe
Colson
Well-Known Member
Mon pote body ma expliquer la combine pour passer negatif a tous les test
https://www.lamota.org/fr/blog/astuces-controles-cannabis/
G
guest
Guest
Je ne suis pas gros non MDR
1m77 91,5kg et tourne autour de 12% de MG actuellement.
C est du power pas du body ...
Sinon effectivement quand je faisais du body je descendais en dessous de 10.
Mentalforce45
Well-Known Member
C’est pas à toi que je parle mais l autre râleur qui ne fait que ce prendre pour un champion(J’ai pas appuyer sur le bon com
Colson
Well-Known Member
Mentalforce45
Well-Known Member
Il serai intéressant de voir ton poid/taille/bf car sa fait une différence énorme sur les perf un gars de 90kg qui soulève 150 et un gars de 130 qui en soulève 160 et bah celui de 90 est bien plus fort il faut rationaliser les choses et réfléchir par soit même et à voir la geule de ton biceps les choses s’explique immédiatement t est grop donc c est forcément plus simple.
Mentalforce45
Well-Known Member
Mdr nan mais srx a l’entendre c’est hulk alors que moi je l’es voit plutôt comme sa
Colson
Well-Known Member
l'important c'est les perfs
le BF c'est accessoire
si pas de limite de poids
le physique est solide
le BF c'est accessoire
si pas de limite de poids
le physique est solide
Mentalforce45
Well-Known Member
Non mais ce que je veut lui faire entendre c’est que c’est bien plus simple pour quelqu’un qui pèsent plus de pousser plus sa va de soit et il faut le prendre en compte quand on critique les perf de quelqu’un car c’est sa qui va réellement déterminer si il est fort ou pas ...