Cure homéostasie pendant 1 an

[Kalo]

Merci les gas c’est vraiment gentil.

Comme quoi y a pas besoin de se charger comme un bourrin pour aligner un physique esthétique.

 

[Kalo]

Jai hâte d'en prendre avec mon npp masta alors Je vais d'ailleurs pas tarder à créer mon journal étant donnée que l'école cest terminé mtn! Place à la reprise à 2000%

Oui j’ai vu ça poto sur insta depuis le temps que tu attendais ça

 

[username86]

Grave ! Jsuis moitié excité moitié tendu du cu lol

 

[shark-cht]

Très très propre ! tu et sous trt pour conserve ce physique ?

 

[Kalo]

Très très propre ! tu et sous trt pour conserve ce physique ?

Oui je cure très peu.

 

[Maxh]

Oui je cure très peu.

Tu oublies de lui dire que tu as un métabolisme qui marche du tonnerre
Les cheat ne te font pas peur même tu sèche avec

 

[shark-cht]

Chapeau a toi ! Jai la chance d'avoir le même métabolisme ! C'est bien mais bonne chance pour faire de la masse natty.. !
Je tourne à 4000kcal en maintenance ...

 

[Kalo]

Tu oublies de lui dire que tu as un métabolisme qui marche du tonnerre
Les cheat ne te font pas peur même tu sèche avec

Oui c’est vrai aussi lol.

Chapeau a toi ! Jai la chance d'avoir le même métabolisme ! C'est bien mais bonne chance pour faire de la masse natty.. !
Je tourne à 4000kcal en maintenance ...

Oui mais je ne suis pas natty

 

[shark-cht]

Oui ^^
En tous cas ton physique et un peut mon idéal que je souhaite atteindre d'ici plusieur année, c'est le bon compromis je trouve ! Je vais suivre ton journal.
Bonne continuation

 

[Kalo]

Oui ^^
En tous cas ton physique et un peut mon idéal que je souhaite atteindre d'ici plusieur année, c'est le bon compromis je trouve ! Je vais suivre ton journal.
Bonne continuation

C'est gentil, je te souhaite d'atteindre tes objectifs

 

[platz64]

Sous Testo 130mg week et Win aqueux Genoscience.

La suite promet

Toujours au top mon poto, t'as de sacré trapèze, suivi des épaules et bras sur une taille bien fine...continue comme ça

 

[thom]

Tu les bosses comment tes bras ? Ils sont énormes !

 

[barbarrian]

Tu les bosses comment tes bras ? Ils sont énormes !

comme un barbare

 

[Kalo]

Toujours au top mon poto, t'as de sacré trapèze, suivi des épaules et bras sur une taille bien fine...continue comme ça

Merci poto
Pourtant je les bosses pas les trapèzes.

Tu les bosses comment tes bras ? Ils sont énormes !

Beaucoup de volume 2x fois semaines vu que je suis en PPL.
Mais je change tout le temps. Et toujours en lourd

 

[Viper]

Merci poto
Pourtant je les bosses pas les trapèzes.



Beaucoup de volume 2x fois semaines vu que je suis en PPL.
Mais je change tout le temps. Et toujours en lourd

Franchement top le physique mon poto

Et je sais que les perfs ne sont pas en reste, tu n’es pas du genre à faire semblent à la salle

Niveau diète tu as l’air de tout bien gérer aussi.

Passe un bon dimanche!

 

[Kalo]

Franchement top le physique mon poto

Et je sais que les perfs ne sont pas en reste, tu n’es pas du genre à faire semblent à la salle

Niveau diète tu as l’air de tout bien gérer aussi.

Passe un bon dimanche!

C'est gentil poto merci

Je pense que c'est mes séances assez "Hard" qui me permette plus de souplesse dans la diète aussi.
De rester lean tout en profitant et en me prenant pas la tete.

Bon dimanche a toi aussi !

 

[Maxh]

C'est gentil poto merci

Je pense que c'est mes séances assez "Hard" qui me permette plus de souplesse dans la diète aussi.
De rester lean tout en profitant et en me prenant pas la tete.

Bon dimanche a toi aussi !

J'aimerais bien avoir ton programme en détail si c'est pas un secret en mp si tu veux
Sa m'intérresse

 

[Kalo]

J'aimerais bien avoir ton programme en détail si c'est pas un secret en mp si tu veux
Sa m'intérresse

Non c’est pas du tout un secret d’ailleurs ça va être difficile de te le détailler car c’est un feeling ça change tout le temps.

Par exemple aujourd’hui séance leg
J’ai commencé par leg extension 4x 20 à 12
Et 1x drop set

Puis j’ai fais presse en en super set avec hack squat 4 x 20 à 10

Puis squat 5 x 6 à 9

Prône leg curl Somerset seated leg curl 4 x 12

Mollets

Toujours le plus lourd possible et j’essaie d’augmenter la charge à chaque série.
Mouvement explosif sur tout

 

[Maxh]

Non c’est pas du tout un secret d’ailleurs ça va être difficile de te le détailler car c’est un feeling ça change tout le temps.

Par exemple aujourd’hui séance leg
J’ai commencé par leg extension 4x 20 à 12
Et 1x drop set

Puis j’ai fais presse en en super set avec hack squat 4 x 20 à 10

Puis squat 5 x 6 à 9

Prône leg curl Somerset seated leg curl 4 x 12

Mollets

Toujours le plus lourd possible et j’essaie d’augmenter la charge à chaque série.
Mouvement explosif sur tout

Dac poto
Et les performances sa donne quoi ?
Squat/ Dvc / sdt

 

[Kalo]

Dac poto
Et les performances sa donne quoi ?
Squat/ Dvc / sdt

Aucune idée poto je travaille vraiment pas aux perfs.

Je mets une charge puis j’essaie de l’augmenter à chaque série en essayant d’en faire le plus.

D’ailleurs je ne fais jamais de sdt , le dvc c’est rare ou alors en 2 eme ou 3 eme exo.

Et le squat là je l’ai placé en 3 eme exo et j’ai mis je crois au Max 170kg ajd pour 8 reps