Marvin191
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Ça marche pas de photos ! C'est compréhensible
4 kilos bien propre c'est déjà très bon
4 kilos bien propre c'est déjà très bon
Bonjour à tous,
Je suis dans ma 8em semaines, il me reste à peu pres 2 semaines de cure à 60mg/jours.
Un test de transa, Gamma, bilirubine vient d'etre effectué. ( Gamma et bilirubine suite à la lecture de l'article de Bill Roberts ).
Voila les resultats :
ASAT : 44 u/l Inf 41
ALAT : 53 u/l Inf 40
BILIRUBINE : 2,9 mg/l Inf 12
GAMMA GT : 11 u/l 8 à 61
Je trouve les résultats bon pour un foie mis à l'épreuve avec du Turi depuis 8 semaines. Bref très content pour le moment, pas de gros ES en plus.
Sinon, mon poid est de 93kg ce matin, donc + 6kg pour le moment. J'ai enormement augmentés les glucides, lipides et surtout je me suis sortie les doigts du c**... à la salle !
C'est sur qu'en ce moment je suis plus un modèle fitness...
En gros :
Matin reveil : omelettes 7 blancs ou dur + 2 jaunes + jambon + riz ou flocons
9h : protein muti source + 15gr amandes + 3 carreaux chocolat noir
12h : 500 riz complet ou 600gr patates à l'eau + 400gr viandes rouge + 100g legumes.
Fromage blanc 200gr + banane
Collation : 2h apres chocolat noir + banane + 15gr amandes
Post T : 30g Malto + 50g whey + Banane + bcaa 20g + Taurine + vit B5
Soir : 300gr riz comp + poisson blanc ou saumon 300gr + 400gr legumes verts
En GROS, pour vous montrez les quantites ingurgités.
Plus aucuns ES gênants, super congestion a la salle , force en legere hausse.
Le matin 1X sur 2 grosse fatigue !
J'ai rajouté des compléments pour dormir donc de ce coté la tout va bien mis a part les nuits Post seances....sueurs nocturnes !
Aller 15 jours restants, je donne tout...
Bonne semaine à tous !