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Je me mix des fruits rouges surgelé et des bananes avec du miel dans du yaourt brebis en dessert, ça augmente vachement les carbs et pas besoin de manger 1kg de patate douce. A la limite tu rajoute 50g de riz. Il vaut mieux amener plusieurs sources de glucides que de bouffer 300gr de riz. En plus de ça, je mange énormément de légumes (surgelé bio pour l'hiver)@Mr sharky yes merci! Tu dois envoyé niveau bouffe en paleo à 3700... ça doit te coûter un bras aussi !! Perso le paleo j'avais eu de super résultats mais obligé de charger en riz et sarrasin sinon je bouffait trop de patate douce/banane ce qui me ruinais le portefeuille