cycle 12 semaines TOTO

[shark-cht]

Un vrai power ! En plus ta pas un demi squat comme les 3/4 des personnes chapeau !

 

[Unjeune]

Salut les mecs, aujourd'hui Bonne séance de cuisse avec des charges lourdes et modéré pour cette semaine
Petite vidéo de squat a 200kg

Salut comment ta fait pour mettre la video sur le site ? Je voulais mettre une video training aussi

 

[guest]

Salut comment ta fait pour mettre la video sur le site ? Je voulais mettre une video training aussi

Je la met sur Vimeo et je copie colle le lien dans le petit carré en haut avec les bandes cinématographique.

 

[Unjeune]

Je la met sur Vimeo et je copie colle le lien dans le petit carré en haut avec les bandes cinématographique.

Merci C’est gentil

 

[Mckro92]

Bien enerver en tout cas les squat a 200kg belle perfs mon gros c'est top

 

[guest]

Bien enerver en tout cas les squat a 200kg belle perfs mon gros c'est top

Merci ,

 

[guest]

Salut les gars,
Training dos aujourd'hui.
J'expérimente 7 series par exercice jusqu'à épuisement avec des temps de repos de 1a2 minutes selon les charges et exercice.
Tirage verticaux
Soulevé de terre
Rowing barre
Tirage horizontal prise serré
Tirage horizontal prise large supination
Tirage verticaux bilatérale avec poignée de tirage prise large.
Pour finir développer nuque barre guide
En superset avec élévation latérale
avec halteres.

 

[Sélecto]

Salut les mecs, aujourd'hui Bonne séance de cuisse avec des charges lourdes et modéré pour cette semaine
Petite vidéo de squat a 200kg

Propre

 

[guest]

Une très bonne année2020 à tous, je vous souhaite a tous de vous épanouir dans vos life, la santé ,de la thune, et bien sûr de la fonte et de la congestion.

 

[guest]

Salut les mecs, aujourd'hui Bonne séance de cuisse avec des charges lourdes et modéré pour cette semaine
Petite vidéo de squat a 200kg

top rien à dire propre et ça a l air facile pour toi.

 

[guest]

Salut les gars , aujourd'hui training dos en super set pectoraux,
Je test le pré work out , que j'ai topé a action pour moins de 10€ et il fait le job ,
La séance est décomposé comme ceci :
Développer incliné .superset
20x60 30x100 15x130 6x150 15x100
Tirage horizontal prise serré
30x60 25x90 15x125 10x125 10 x125

Développer coucher haltères. supeset
12x50 12x50 10x50 10x50
Soulevé de terre
10x60 20x100 15x140 10x170 5x200

Écarte couché
25x30 25x30 25x30 20x30 20x30
Rowing barre prise inversé
8x140 7x140 20 x100 20x100

Écarté a la poulie
5 série jusqu'à épuisement
Tirage verticaux bilatérale poignée
5 série jusqu'à épuisement


En sortant j 'ai eu beaucoup de mal a enfilé ma veste

 

[shark-cht]

J'ai toujours eut l'impression que j'allais mourrir si j'achète le booster de action

 

[Sélecto]

J'ai toujours eut l'impression que j'allais mourrir si j'achète le booster de action

Pourtant il est bien

Je prends ça et l'imitation red bull sans sucre

 

[guest]

J en prends aussi mais 2 doses

Pourtant il est bien

Je prends ça et l'imitation red bull sans sucre

J en prends aussi 2 doses.
Est bien et pas cher.
Idem bcaa même si Viper dit que ça sert à rien

 

[guest]

J en prends aussi mais 2 doses

J en prends aussi 2 doses.
Est bien et pas cher.
Idem bcaa même si Viper dit que ça sert à rien

Vous aviez pas mis l'étiquette du pré workout un peu plus tôt ?
Ça m'intéresse !

 

[Sélecto]

Vous aviez pas mis l'étiquette du pré workout un peu plus tôt ?
Ça m'intéresse !

 

[Sélecto]

J en prends aussi mais 2 doses

J en prends aussi 2 doses.
Est bien et pas cher.
Idem bcaa même si Viper dit que ça sert à rien

Wé une dose ça fait light

 

[shark-cht]

Booster avec créa beurk.

 

[Darjeeling]

J'aime bien la sensation que procure la bêta alanine

 

[Sélecto]

J'aime bien la sensation que procure la bêta alanine

Je kif les picotements