synyster-gate
Well-Known Member
Je partage ma séance jambes de aujourd'hui:
Presse : 2x15 a 600kg rest/pause jusqu'à 30rep
Leg extention : 2x15 a 85kg rest/pause jusqu'à 30rep
Hack squat: 2x15 a 140 rest/pause jusqu'à 30rep
Leg curl : 2x15 a 50kg rest/pause jusqu'à 30rep
Mollet assis : 5x20 a 80kg
Les cuisses sont mon plus gros point faible avec les mollets, je suis assez fort mais elles ne prennent pas de volume , et les mollets n'en parlons pas , ils sont hauts avec les chevilles extrême fine on dirait elles vont se casser.
J'avoue que je me décourage un peu..
Presse : 2x15 a 600kg rest/pause jusqu'à 30rep
Leg extention : 2x15 a 85kg rest/pause jusqu'à 30rep
Hack squat: 2x15 a 140 rest/pause jusqu'à 30rep
Leg curl : 2x15 a 50kg rest/pause jusqu'à 30rep
Mollet assis : 5x20 a 80kg
Les cuisses sont mon plus gros point faible avec les mollets, je suis assez fort mais elles ne prennent pas de volume , et les mollets n'en parlons pas , ils sont hauts avec les chevilles extrême fine on dirait elles vont se casser.
J'avoue que je me décourage un peu..