Kira7n
Well-Known Member
Je compte les proteines vegetal aussi de l'avoine entre autre
Oui mais cela étant, @Jim974 n'a pas tort: si l'on reprend les aliment listés, cela donne:Je compte les proteines vegetal aussi de l'avoine entre autre
Ah j'ai repris ce que t'avais marqué dans le post #14; tu as changé depuis?200 gr de flocon d'avoine et pas 100 ^^ et 2 bananes
Oui donc c'est bien ce qu'on dit: sur un seul repas (la moitié, donc 2 oeufs, 100g d'avoine et 1 banane) tu n'as que 24g de protéines, et tes 86g de glucides et 18g de lipides.Regarde mon tt premier post... j'ai dis 100g car je divise entre 7h et 10h
tenir la nuit cest a direA toi de voir. Mais les oeufs c est mieux.
Tu tiens la nuit? 300gr de FB c est leger je pense.