MESO-Rx

Anabolic Steroids

Duncan Pharma

GiantMuscle à dit:
Pour le protocole gynéco oestrogênes :

L'inhibiteur Aromatase permet de stopper l'aromatisation, donc le problème a la source.

Le SERM, nolvadex, va permettre de bloquer certains récepteurs d'œstrogènes, notamment ceux liés à la gynéco. Cependant, ça ne bloque pas tous les récepteurs et ça peut causer un rebond a l'arrêt, d'où l'intérêt de la double action avec l'inhibiteur.
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Mais si la prolactine a déjà fait effet , et que tu as une gyno à cause de ça ? Le prami pris par la suite permet de la diminuer ou c’est déjà trop tard ?
 
GiantMuscle à dit:
Pour le protocole gynéco oestrogênes :

L'inhibiteur Aromatase permet de stopper l'aromatisation, donc le problème a la source.

Le SERM, nolvadex, va permettre de bloquer certains récepteurs d'œstrogènes, notamment ceux liés à la gynéco. Cependant, ça ne bloque pas tous les récepteurs et ça peut causer un rebond a l'arrêt, d'où l'intérêt de la double action avec l'inhibiteur.
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Par contre il y a pas d'aromasin sur votre site
 
MarcoPolo à dit:
Mais si la prolactine a déjà fait effet , et que tu as une gyno à cause de ça ? Le prami pris par la suite permet de la diminuer ou c’est déjà trop tard ?
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Une gynéco ça met du temps a s'installer définitivement, tu as le temps de réagir mais c'est mieux d'avoir de quoi le faire tout de suite quand même
 
GiantMuscle à dit:
Une gynéco ça met du temps a s'installer définitivement, tu as le temps de réagir mais c'est mieux d'avoir de quoi le faire tout de suite quand même
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D’accord merci de la réponse ! :)
Parce que je sens une boule assez dure et je ne vois que la prolactine , je fais une pds début de semaine prochaine.
 
MarcoPolo à dit:
D’accord merci de la réponse ! :)
Parce que je sens une boule assez dure et je ne vois que la prolactine , je fais une pds début de semaine prochaine.
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Après, on peut tous avoir des petites glandes qui sont apparues à la puberté, ce n'est pas grave en soit. Le signe de la gynéco qui se développe c'est vraiment la sensibilité, démangeaisons et douleurs.

Sachant que plus vous touchez la zone, plus vous augmentez le développement de la gynéco aussi
 
IDÉES DE SNACKS ET REPAS
​
Salut à tous !

Voilà des petites idées pour vos snacks ou pour vos repas, cela permet de varier un peu la diète, ou simplement s'octroyer un petit plaisir ;)


EAT THIS MUCH

www.eatthismuch.com

Eat This Much, your personal diet assistant

Eat This Much automatically creates custom meal plans for your diet goals. Perfect for weight loss, bodybuilding, Vegan, Paleo, Atkins and more!
www.eatthismuch.com www.eatthismuch.com

Pour commencer voila un petit outil qui vous permettra de créer rapidement des idées repas en fonctions de votre total calorique et macros.

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Vous pouvez modifier pas mal de paramètres pour que ça colle à vos besoins ;)


Recettes riches en calories qui prennent moins de 30 minutes.

-Sandwich au bacon, aux oeufs et à l'avocat​

Probablement le plus de protéines que vous puissiez trouver dans un petit sandwich savoureux. Ça a l'air simple et ça l'est.

Ingrédients :

Pain aux graines
Un œuf
Du bacon
Un avocat
Du beurre

La recette en video :

View: https://www.youtube.com/watch?v=0RdsFUNLSaQ&index=13&list=PLL4diJLb0frKmbrbwRrhzctDXS4Qpl_SN


Calories : Environ 500 (faites-en 2 pour mille, wow, allez les maths.)

Cela ne prend que 15 minutes à faire et c'est vraiment délicieux. Le bacon et l'avocat ont besoin d'une putain de chambre parce qu'ils sont si bons quand ils sont ensemble. On peut aussi ajouter du fromage si c'est votre truc.

-Poulet pané avec pommes de terre et légumes​

C'est une excellente recette si vous voulez juste jeter des choses dans un four et l'oublier. Elle est idéale pour les personnes à faible revenu, car le poulet est un aliment de choix.

Voici les ingrédients de base :

2 filets de poulet panés (en sachet)
4 pommes de terre
Brocoli
Vinaigrette pour salade
Jus de citron (facultatif)

La recette en video :

View: https://www.youtube.com/watch?v=OCTdQDjbeDA&list=PLL4diJLb0frKmbrbwRrhzctDXS4Qpl_SN&index=14


Calories : 800
Protéines : 60g

Je ne vais pas mentir, ce n'est pas extraordinaire et le goût est plutôt moyen, mais j'ai découvert qu'on ne peut pas toujours manger des trucs savoureux quand on doit atteindre son objectif de 3000 calories par jour. C'est tellement facile à faire et pas cher non plus.

-Poulet, brocoli et riz (avec une astuce)​

C'est à peu près le repas de base de nombreux culturistes et des gars qui cherchent à grossir en général. Un mélange parfait de protéines, de glucides et de nutriments. Le goût est pourtant d'une fadeur époustouflante. J'ai pris sur moi de rendre cette recette un peu plus supportable et beaucoup plus savoureuse. Je ne suis pas un chef mais je pense que je me suis bien débrouillé, j'en mangerais à nouveau.

Les ingrédients sont :

2 filets de poulet
Une demi-tasse de riz
Une poignée de brocolis
Tumeric
Miel
Jus de citron (facultatif)

La recette en video :

View: https://www.youtube.com/watch?v=lPKPq8tuHLQ&list=PLL4diJLb0frKmbrbwRrhzctDXS4Qpl_SN&index=15


Calories : 800
Protéines : 40g

-Salade de thon avec des pâtes​

C'est l'un de mes plats préférés et le plus facile à préparer, sans oublier qu'il est délicieux et très bon pour vous (et vos muscles en pleine croissance).

Les ingrédients sont :
150g de linguini (ou spaghetti ou tout autre type de pâtes)
8g de protéines / 240 calories
Une boîte de thon : 32,4 g de protéines / 226 calories
3 cuillères à soupe d'huile : 100 calories
Un peu de laitue, concombre, poivron, champignon (tout ce que vous aimez dans une salade) : Environ 7 g de protéines / 150 calories
Sauce à salade : 2 g de protéines / 100 calories
Poivre noir

Total des protéines : 51,4
Total des calories : 816

La recette en video :

View: https://www.youtube.com/watch?v=HH4qBob3uQY


Cela me prend environ 20 minutes et vous pouvez facilement en faire le double et en emporter au travail (ou en manger le lendemain).

-Spaghetti bolognaise​

Je suis sûr que vous en avez entendu parler, mais avez-vous essayé de le faire ? C'est vraiment, vraiment facile et tellement riche en protéines et en calories.

Les ingrédients sont :

300g de spaghetti : 15g de protéines / 480 calories
500 g de viande de bœuf hachée : 120 g de protéines / 1160 calories
Sauce pour pâtes en pot : 6,5 g de protéines / 220 calories
Champignons/poivre/ail/maïs doux/ (retirez ou ajoutez ce que vous ne voulez ou n'aimez pas) : environ 100 calories / 5 g de protéines.
Extrait de bœuf
Sel

Total des protéines : 146,5 g
Total des calories : 1960

La recette en video :

View: https://www.youtube.com/watch?v=KKSSUZEGogE


-Burger et frites maison​

Ma chose FAVORITE à manger. Surtout les frites maison qui sont incroyables.

Voici les ingrédients :

2 steack bœuf
1 grosse pomme de terre
Laitue, concombre, tomate, vinaigrette
Champignons

400ml d'huile

Voici comment je le prépare :

- YouTube

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Calories approximatives : 900
Protéines approx. : 50g

Ce plat prend environ 30 minutes, dont la plupart sont consacrées à attendre que les frites soient cuites. Je n'utilise pas de pain avec mon hamburger mais vous êtes évidemment libre de le faire.

-Pommes de terre en chemise, thon et œufs​

D'accord, ce n'est pas le repas le plus savoureux du monde, mais c'est un tas de calories et de protéines et il ne faut que 15 minutes pour le préparer. Parfait si vous êtes à court de nourriture dans le réfrigérateur et que vous avez besoin d'un repas après la salle.

Ingrédients :
1 grosse pomme de terre
1 boîte de thon
2 oeufs moyens
Beurre
Vinaigrette pour salade

Voici comment je la prépare :

- YouTube

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Calories approx : 700
Protéines approx. : 60g

J'ai toujours une pomme de terre et du thon à portée de main, alors quand je n'ai pas le temps de faire les courses, c'est un bon moyen de faire un repas riche en protéines. Je vous suggère d'acheter quelques ingrédients supplémentaires d'un plat que vous aimez et de les cacher quelque part.

Saumon rôti​

Il suffit littéralement de mettre les ingrédients dans un four, il faut juste le faire dans le bon ordre.

Ingrédients :
Filet de saumon
4 ou 5 petites pommes de terre
Une poignée de brocoli
Vinaigrette maison
Jus de citron

Calories approx : 700
Protéines : 30-35g

Comment je le prépare :

- YouTube

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Vous pouvez également mélanger tous ces ingrédients avec des spaghettis pour encore plus de calories.

-Poulet rôti et légumes​


Un de mes plats préférés. Il est un peu plus long à cuisiner, mais il ne demande presque aucune compétence et a un goût incroyable.

Ingrédients :
4 cuisses de poulet
6 petites pommes de terre, coupées en morceaux
Légumes variés
Miel

Total des calories - au moins 900 mais facilement 1000 selon la quantité.
Total des protéines - environ 80 grammes

Comment je le prépare :

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Recette de crêpes - Il faut 5 minutes - 600 à 700 calories.

Voici une recette de crêpe hypercalorique et hyperprotéinée qui prend littéralement 5 minutes à faire. C'est sain et délicieux.

La recette en video :

- YouTube

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Recette :
30g d'avoine
2 œufs
1 banane
Beurre de cacahuète/berries/crème glacée pour le remplissage

Je sais que les crêpes sont assez faciles de toute façon, mais je pense que c'est une excellente recette pour ceux qui ont besoin d'un en-cas très rapide et riche en calories.


Arrêtez de faire des shakes et apprenez à cuisiner

TACOS​

Prenez 1 à 2 livres de bœuf haché (selon le nombre de tacos que vous voulez faire). J'ai utilisé une viande maigre à 93 %, mais si vous voulez plus de calories, choisissez une viande plus grasse. Mettez-le dans la mijoteuse.

Versez 2 tasses de salsa avec la viande.

Ajouter 1-2 paquets d'assaisonnement pour tacos (1 paquet par livre).

Mélangez

Faites cuire pendant 3 à 4 heures à température élevée.

Félicitations : vous avez de la viande à tacos. Il y a aussi des légumes et de la salsa. À partir de là, vous pouvez utiliser des tortillas souples et ajouter ce que vous aimez dans les tacos pour en faire un taco (crème sure, fromage, tomates, laitue, etc.) OU vous pouvez faire comme moi et mettre la viande dans un bol avec des légumes et la manger avec une fourchette.

CONSOMMER DES LEGUMES​

Les légumes doivent être consommés à chaque repas. La façon la plus simple de le faire est d'acheter des légumes en conserve et de les cuire au micro-ondes. Ces conserves peuvent être plus riches en sodium, alors si cela vous inquiète, achetez les conserves "sans sel ajouté". Vous pouvez aussi les manger froids sans passer par le micro-ondes, si vous êtes un vrai célibataire sauvage.

Les légumes surgelés sont une autre option. Ils sont également simples à préparer : prenez un plat en porcelaine avec un couvercle, versez les légumes dedans, ajoutez un peu d'eau, passez au micro-ondes pendant 2 minutes, enlevez le couvercle, mélangez les légumes, passez au micro-ondes pendant encore 2 minutes. Ils seront cuits.

Utilisez l'une de ces deux méthodes pour tous vos repas afin d'être sûr de consommer vos légumes.

RÔTI EN COCOTTE​

Je peux légalement manger du rôti à tous les repas, tous les jours de ma vie. C'est l'un de mes aliments préférés. C'est incroyablement facile à faire.

Prenez un rôti de boeuf. J'aime les gros morceaux, de l'ordre de 3 à 4 livres, mais si vous avez un appétit plus modeste, 1 à 2 livres suffisent. Mettez-le dans la mijoteuse.

Prenez 2 paquets de mélange pour soupe à l'oignon. Versez-les tous les deux sur le rôti.

Recouvrez le rôti d'eau OU (si vous êtes chic) de bouillon de bœuf. Faites en sorte qu'il soit complètement submergé, avec environ un pouce de liquide qui le recouvre.

Faites cuire à feu doux pendant 2 heures environ.

Et les glucides et les légumes ? Regardez : Je suis faible en glucides et simple, MAIS, vous pouvez facilement ajouter des légumes à la recette selon vos besoins. Un classique est d'ajouter des pommes de terre coupées, des carottes et du céleri. Si vous êtes vraiment paresseux, vous pouvez acheter ces produits surgelés et les jeter dedans : ils décongèleront et cuiront avec le rôti. Sinon, vous pouvez prendre du pain et faire des sandwichs au rôti. Je dois dire que, si vous avez des restes, le rôti devient assez rigide au réfrigérateur en raison de sa teneur élevée en matières grasses, alors vous voudrez peut-être le passer au micro-ondes pour le ramollir plutôt que de le manger froid.

POULET SALSA​

Prenez 1 à 2 livres d'un morceau de poulet (j'ai utilisé des poitrines, mais les cuisses ont tendance à être plus savoureuses et plus caloriques). Mettre dans la mijoteuse.

Couvrir avec un pot de salsa.

Verser 1 ou 2 paquets d'assaisonnement pour tacos. Mélanger le tout.

Faire mijoter

Félicitations : vous venez de faire du poulet qui ne vous donnera pas de salmonelle. Mangez.

ŒUFS DURS À LA MIJOTEUSE​

Une source classique de protéines. J'en ai mangé comme collation lors de nombreux voyages d'affaires.

Prenez une douzaine d'œufs. Mettez-les dans la mijoteuse et immergez-les complètement dans l'eau.

Laissez cuire pendant 3 heures et demie à feu doux.

Une fois la cuisson terminée, sortez les œufs et immergez-les dans de l'eau froide. Cela devrait les rendre plus faciles à écaler.

OK, ENFIN, DES GLUCIDES : PATATES DOUCES​

Prenez une patate douce, faites des trous dedans, mettez-la au micro-ondes pendant 5 minutes. Laisse-la refroidir et mange-la.
 
Alors là au top, en plus ce sont tout simplement quasiment toutes les recettes. :p.
J'ai naturellement une thyroïde haute et si je ne l'ange oas comme ça, je fonds.
Les aas me stabilise quand je charge, je prends propre.
Et il y a longtemps que j'ai stopper gainer et proteine en poudre . Quibsont bien pratique selon les vies professionnelles.
Sur 20 ans j'en ai testé. Avec des résultats pour certains c'est clair. Mais je digérrais de moins en moins bien ces compléments.

Lors de l'arrêt de ceux-ci, il a fallu du temps aussi. 2 à 3semaimes pour repartir sur du full boouf. Et là c'est sans regret.
Cela arrive régulièrement de déjeuner avec un burger maison, ou sandwich oeuf etc..

Mon deuxième repas est complet aussi. Poulet provençale, ou autre je vais chez Picard. En congeler. Les légumes pareils. Pratique.

3eme repas de type collation, fruits ,noix etc...

4eme repas complet. Aussi. Toujours ruche en calories mais je diminue les sucres lent et rapide pour olus de légumes. Car proche du coucher. Et j'en ai marre d exploser de sueur toute la nuit. Même sans tren. (Merci pour le poste le poste ce sujet @GiantMuscle ) , comme pour tt les autres.

Et avant de dormir, je cale encore une boîte de thon rapide. Ou du fromage blanc. Histoire de ne pas me réveiller à 4h du matin affamé.

Voilà, un petit topo de la façon dont je fonctionne dans mon cas. Sans forcer sur la chimie cela le permet de gagner avec un tri
Aining et des h de repos quelques kg facile.

Mon bf varie un peu.ais j ai de la chance ça reste léger.
En tout cas. Mon taux de mauvais cholestérol n'explose pas.
Et je kiffe ce sentiment d'etre bien plein.:p
 
Salut tout le monde,
Une question : c’est normal que certains produits sur la liste de + 500e on pris entre 3 et 5e par article ??
 
Jack3B à dit:
Salut tout le monde,
Une question : c’est normal que certains produits sur la liste de + 500e on pris entre 3 et 5e par article ??
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Pour l'instant, il n'y a plus de liste +500€, les prix ont été lissés pour tout le monde. Peut-être que ca reviendra un peu plus tard, mais pour l'instant, avec 5/6 commandes par semaines, ils ne peuvent pas s'en sortir financièrement.

À voir avec la réouverture des salles.
 
[INFORMATION]

ATTENTION AUX FRAIS BITCOIN

Pour beaucoup de commande il manque 15/20€ de paiements, ce qui annule la commande, il faut ensuite contacter les clients etc, vous perdez du temps et eux aussi.

Pour les achats de crypto monnaies, vous avez des frais de dépots et des frais d'envois. Donc si vous devez payer 150 €, il faut prévoir plus pour couvrir les frais, sinon vous envoyez moins d'argent que ce que vous devez.

Il faut prévoir en général 10/20€ de frais pour une commande de 200/300€, surtout si vous utilisez votre CB. Pensez bien à rajouter les frais pour ne pas bloquer le process.

S'il vous reste de l'argent, vous pouvez le renvoyer vers votre compte bancaire à la fin.
 
Je rencontre un souci, j’ai passé commande dimanche avec paiement btc immédiat, preuve de paiement envoyer par mail dans la foulé, il me répond « ok, i will send, Thanks ». Je vais sur mon compte ce matin , je découvre que ma commande est annulé...

j’ai écris Giant, ça commence déjà pas terrible..
 
Power55 à dit:
Je rencontre un souci, j’ai passé commande dimanche avec paiement btc immédiat, preuve de paiement envoyer par mail dans la foulé, il me répond « ok, i will send, Thanks ». Je vais sur mon compte ce matin , je découvre que ma commande est annulé...

j’ai écris Giant, ça commence déjà pas terrible..
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Je viens d'expliquer pourquoi juste au dessus
 
Ok donc je vais refaire un virement de 3€... c’est dommage m’écrire « ok je l’envoie » pour finalement me le mettre en annulé et ne pas m’en avertir... surtout que j’ai bien pensé à faire 5€ de plus mais entre la demande de transfert et le transfert il y’a quelques heures sur crypto.com donc si le taux baisse, tu l’as dans l’os de 3€.
Édit : le minimum est 0,003btc chez crypto pour faire un paiement... je sais pas comment faire
 

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Power55 à dit:
Ok donc je vais refaire un virement de 3€... c’est dommage m’écrire « ok je l’envoie » pour finalement me le mettre en annulé et ne pas m’en avertir... surtout que j’ai bien pensé à faire 5€ de plus mais entre la demande de transfert et le transfert il y’a quelques heures sur crypto.com donc si le taux baisse, tu l’as dans l’os de 3€.
Édit : le minimum est 0,003btc chez crypto pour faire un paiement... je sais pas comment faire
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Non mais c'est tout bon ! C'est le logiciel qui traite ça automatiquement et qui indique le statut, donc il va te l'envoyer, surtout pour 3euros.

Mais toi c'est 3€, certains c'est 15/20€ tu vois.
 
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