Personnellement j’estime que je dois être à 7% à l’année et c’est un enfer: toujours fatigué, aucune libido, froid même en été (notamment s’il fait moins de 20 degrés j’ai les pieds et mains gelés), etc.
Alors 5% ça donne a peu près ça, donc je pense que tu as une mauvaise estimation car c'est un taux de séche ifbb pro/Olympia, et autant dire que la il faut du T3 et plus encore.
Et tout ça pour à peine 65kg tout mouillés pour 178cm…
Alors les 5% tout comme toi j’ai du mal à croire qu’on puisse y arriver « facilement »