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lacertosus à dit:
Après, pas de sport, pas de sport... Du biceps pupitre ou du triceps couché, des élévations latérales sur un banc légèrement incliné après 2 ou 3 semaines de convalescence, ça doit pouvoir se faire...
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J'avais déjà commencé à réfléchir dans ce sens poto. ;) Même si c'est pour du travail léger et localisé ce sera toujours mieux que rien. Ne serait-ce que par principe d'aller à la salle.
 
Samuro à dit:
Pour les tendons et les articulations effectivement ce break va me faire du bien. Je vais bien me supplémenter en glycine, glucosamine et chondroïtine pendant mon repos pour repartir avec des articulations et des tissus conjonctifs en bon état et limiter ainsi les risques de blessure sur les premières semaines de reprise.

Maintenant 2 mois sans sport... Je vais perdre pas mal de viande et mes perfs vont s'écrouler... Je vais repartir de très loin, et ça, ça fait grave chier.
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Franchement si tu tentraines depuis des années en deux moos tu cas pas perdre grand chose si la diete suis et sque tu vas perdres tu vas tres vite le retrouver.
Cest niveau force que ca va etre plus chiant.
 
lacertosus à dit:
Après, pas de sport, pas de sport... Du biceps pupitre ou du triceps couché, des élévations latérales sur un banc légèrement incliné après 2 ou 3 semaines de convalescence, ça doit pouvoir se faire...
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Une journée où tu chopes une congestion est une journée qui n'est pas perdue. On fera donc en sorte que ça arrive le plus vite et le plus souvent possible. Même si ce n'est que pour les mollets... :p
 
billy à dit:
Franchement si tu tentraines depuis des années en deux moos tu cas pas perdre grand chose si la diete suis et sque tu vas perdres tu vas tres vite le retrouver.
Cest niveau force que ca va etre plus chiant.
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Jvais pas tout perdre c'est sûr mais en 2 mois poto tu fonds quand même un peu. Après ouais niveau force ça va être la misère.
 
En gros avec un arrêt de deux mois il te faudra un mois pour récupérer ton niveau. 4 semaines de galère mais tu verras ça reviendra vite.

Moi je me suis arrêté un an et demi, là j'ai repris depuis 5 mois environ, j'ai pas encore récupéré mes anciennes perfs mais niveau esthétique ça commence fortement à y ressembler à nouveau.
 
Bon les potos, j'ai eu le retour de ma pds. Je vous ai mis les paramètres qui me semblent importants, j'espère que j'ai rien oublié.

Pour rendre la lecture plus intuitive, j'ai mis en vert les valeurs qui sont dans la norme, en orange les valeurs qui sont dans la limite basse, et en rouge les valeurs qui sont en dessous de la normale.

Bilan hépatique :
- TRANSAMINASE SGOT - ASAT : 21 U/L (< 50)
- TRANSAMINASE SGPT - ALAT : 32 U/L (< 50)
- GAMMA-GT : 38 U/L (< 55)
- PHOSPHATASES ALCALINES : 49 U/L (30 - 120)

Le foie est OK, bonne nouvelle pour la suite.

Bilan lipidique :
- CHOLESTEROL TOTAL : 1,81 g/L (< 2,00)
- CHOLESTEROL HDL : 0,52 g/L (0,40 - 0,60)
- CHOLESTEROL LDL : 1,12 g/L (< 1,90)
- TRIGLYCERIDES : 0,84 g/L (< 1,50)

Fonction rénale :
- CREATININE : 9,2 mg/L (6,7 - 11,7)
- UREE : 0,34 g/L (0,17 - 0,43)

Bilan endocrino :
- TESTOSTERONE : 5,48 ng/mL (1,75 - 7,80)
- ESTRADIOL SERIQUE : <20 pg/mL (< 51,1)
- L.H. SERIQUE : 2,1 UI/L (1,7 - 11,2)
- F.S.H SERIQUE : 2,6 UI/L (2,1 - 18,6)

Là par contre c'est pas top, les valeurs de LH et de FSH sont vraiment basses alors que la testo totale est bonne... :confused:

Axe thyroïdien :
- TSH : 0,98 mUI/L (0,34 - 3,80)
- T3L (Triiodothyronine libre) : 3,01 pg/mL (2,00 - 4,00)
- T4L (Thyroxine libre) : 1,04 ng/dL (0,7 - 1,7)

Pas top la TSH...

Autres :
- CORTISOL (à 8h15) : 456 nmol/L (220 - 690)
- PROLACTINE : 10,0 ng/mL (3,6 - 16,3)

Je passe sur les paramètres qui importent moins pour une cure, par contre je m'arrête sur mon hémogramme qui n'est pas terrible, certaines valeurs ont flashé :
- Leucocytes : 3,7 G/L (4 - 10)
- PN Neutrophiles : 1,98 G/L (2 - 7,5)
- Lymphocytes : 1,41 G/L (1,5 - 4)
- Monocytes : 0,18 G/L (0,2 - 1)

... :confused:
 
Samuro à dit:
Salut les potos,

Pour ceux qui ont suivi mon problème d'hernie (
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Bon courage poto, je suis avec toi en esprit et te souhaite la recup la plus rapide possible. Mais les ressources d'un gros ours comme toi, au merde, d'un Panda, d'un panda poto:D:D:D:D sont no limit
 
Samuro à dit:
@BlackRogue : Et tu penses quoi poto de mes valeurs LH et FSH qui sont très basses (alors que la testo totale est bonne)?
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J'ai pas les connaissances necessaires pour te repondre poto a ce sujet :(.
Je vais regarder ma pds pre-cycle.
Apres ca reste dans la norme.

Pour tes globules blancs j'ai des valeurs tres proches des tiennes c'est pas mechant
 
Ta tsh ca va ca veux dire que ta thyroide fonctionne assez rapidement.
Effectivement lh fsh sont basses mais le pourquoi du comment ca ca vient de ton axe.
 
Je suis pas un spécialiste mais je pense que tu n'as pas à t'inquiéter pour ta TSH, c'est idéal quand elle est proche de la valeur 1 et mauvais quand elle monte trop.

Il faut encore que j'approfondisse le sujet mais si tu le souhaites tu peux regarder les stikies sur le forum t-nation :

https://forums.t-nation.com/t/thyroid-basics-explained/185344

une page auquel l'auteur du post avait renvoyée :

https://www.restartmed.com/tsh-levels/

Voilà je ne pense pas qu'un tel niveau soit une source d'inquiétude.
 
billy à dit:
Ta tsh ca va ca veux dire que ta thyroide fonctionne assez rapidement.
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Effectivement c'est ce que j'ai lu, des valeurs basses tendent vers l'hyperthyroïdie et des valeurs hautes vers l'hypothyroïdie.

billy à dit:
Effectivement lh fsh sont basses mais le pourquoi du comment ca ca vient de ton axe.
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Je trouve juste étonnant que le taux de testo soit correct alors que la LH est dans les choux... Peut-être qu'une bonne PCT après mon cycle de Turi va relancer la machine qui tourne au ralenti...
Ça explique peut-être pourquoi j'ai tant de mal à faire de la viande depuis tout ce temps.
 
yoshi à dit:
Je suis pas un spécialiste mais je pense que tu n'as pas à t'inquiéter pour ta TSH, c'est idéal quand elle est proche de la valeur 1 et mauvais quand elle monte trop.

Il faut encore que j'approfondisse le sujet mais si tu le souhaites tu peux regarder les stikies sur le forum t-nation :

https://forums.t-nation.com/t/thyroid-basics-explained/185344

une page auquel l'auteur du post avait renvoyée :

https://www.restartmed.com/tsh-levels/

Voilà je ne pense pas qu'un tel niveau soit une source d'inquiétude.
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Merci poto je vais y jeter un oeil.
 
Samuro à dit:
Effectivement c'est ce que j'ai lu, des valeurs basses tendent vers l'hyperthyroïdie et des valeurs hautes vers l'hypothyroïdie.

Je trouve juste étonnant que le taux de testo soit correct alors que la LH est dans les choux... Peut-être qu'une bonne PCT après mon cycle de Turi va relancer la machine qui tourne au ralenti...
Ça explique peut-être pourquoi j'ai tant de mal à faire de la viande depuis tout ce temps.
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Oui c'est chelou, c'est clair que la pct ne feras pas de mal.
Je penses vu les valeur que ton axe est fragile.

Pour ton soucis je ne penses pas car ta testo est pas mal donc ce n'est pas un frein a ta progression.
 
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