t'inquiet Jo n'est pas non plus insensible au physique de Kalo
Beau gosse le poto
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Anabolic Steroids
Feed cure Kalo coaching by Yorka & Barbarrian
- Initiateur de la discussion Kalo
- Date de début
Camz
Well-Known Member
En pleine Trendick tu penses?t'inquiet Jo n'est pas non plus insensible au physique de Kalo
chris2409
Well-Known Member
Tu fais combien de jours bas par semaine poto ?
Kalo
Well-Known Member
Jours bas ? C’est dire ? Combien de fois je fais le bas du corps ?
chris2409
Well-Known Member
Kalo
Well-Known Member
Jours bas en glucides.
Je pensais que tu cyclé les glucides
Ah non lol juste 4000 kcal par jour, pour les glucides ça dépend de ce que je mange.
Camz
Well-Known Member
Tu cycle les buritos: D
Kalo
Well-Known Member
chris2409
Well-Known Member
Ok ok je pensais que tu cyclé, 4000 calorie y a de quoi ce faire un cheat par jour xD
Kalo
Well-Known Member
Tu fais du cardio combien de fois par semaine en Pdm mon gros ?
Quand je vois le type de diète que ta sa me dirait bien d'essayer mais faut que je vois comment m y prendre c'est un coup a perdre pied et a tout bouffer
Je suis ouvert a des idées en MP si tu veux pour pas defoncer ton feed mon gros
Quand je vois le type de diète que ta sa me dirait bien d'essayer mais faut que je vois comment m y prendre c'est un coup a perdre pied et a tout bouffer
Je suis ouvert a des idées en MP si tu veux pour pas defoncer ton feed mon gros
Kalo
Well-Known Member
Tu fais du cardio combien de fois par semaine en Pdm mon gros ?
Quand je vois le type de diète que ta sa me dirait bien d'essayer mais faut que je vois comment m y prendre c'est un coup a perdre pied et a tout bouffer
Je suis ouvert a des idées en MP si tu veux pour pas defoncer ton feed mon gros
Alors pour le moment j ai diminué le cardio, je fais 2 séances de 20 mins semaine et une séance de hiit de 20 mins.
Tracasse poto mon feed est fait pour ça me dérange pas, puis si je peux partager les astuces et ma façon de faire, c’est avec plaisir.
Là je viens de me finir un kebab avec des frites et de l’andalouse
G
guest
Guest
Sec comme une biscotte le poto. Le sauna c'est mon kiff aussi, détente à fond et tu ressors de là avec les veinasses qui ressortent et l'impression d'avoir perdu 2 ou 3% de bf en 1h...96,3 kg
Hier j’ai été faire une journée détente avec sauna.
Ça m’a bien évacué l’eau sous cutané c’est radical ça !
Mais bon le soir j’ai remangé de la merde
Mais on est ici pour faire de la viande, on s’en fou de l’eau pour le moment.
J’ai baissé ma testo encore aussi, je fais des testes.
Je suis à 105mg semaine de testo P
Kalo
Well-Known Member
Sec comme une biscotte le poto. Le sauna c'est mon kiff aussi, détente à fond et tu ressors de là avec les veinasses qui ressortent et l'impression d'avoir perdu 2 ou 3% de bf en 1h...
Ah fond lol c’est trop kiffan !
Si je serais riche j’en aurai mis un chez moi !
Je te détesteAlors pour le moment j ai diminué le cardio, je fais 2 séances de 20 mins semaine et une séance de hiit de 20 mins.
Tracasse poto mon feed est fait pour ça me dérange pas, puis si je peux partager les astuces et ma façon de faire, c’est avec plaisir.
Là je viens de me finir un kebab avec des frites et de l’andalouse
du coup en gros sur une journée tu mange combien de fois ?Comment tu fais pour calculer les calories d'un grec mon gros ?
Bas vu comment tu fond dedans tu dois forcément perdre un peu de fat la dedans non ?Sec comme une biscotte le poto. Le sauna c'est mon kiff aussi, détente à fond et tu ressors de là avec les veinasses qui ressortent et l'impression d'avoir perdu 2 ou 3% de bf en 1h...
Kalo
Well-Known Member
Je te déteste
Comment tu fais pour calculer les calories d'un grec mon gros ?
Mdr avec ton métabolisme, tu pourrais le faire. Suffis d essayé, le seul hic, c’est sous deca, si tu manges salé, là rétention d’eau.
Alors aujourd’hui j’ai 4 repas, me reste 400 kcal pour un dernier avant de dormir.
Pour calculer le grec c’est plus délicat, je sais que un pain turc coupé en deux c’est approximativement 200gr et 200gr = +-500 kcal
Le gyros de porc j’estime qu’il y avait 200gr aussi + la sauce ketchup dedans calorie ridicule on va dire 50gr de sauce.
J’ai tout mis sur la balance qui m’a donné 535 gr pour le tout, donc on est bon dans mes calculs.
Pour les frites ba ça j’ai pesé 176gr = 700kcal+
Et la sauce andalouse pareil.
En tout mon repas me revient à 1650 kcal un peut prêt.
On est en pdm donc on est pas à 100 kcal prêt.
Voilà un exemple de comment je fonctionne
Kalo
Well-Known Member
Bah je pense ça devrait suffir de toute façon là le cardio, c’est juste pour le cœur et l’excès d’eau, je le fais pas dans un but de perdre de gras.
Si je vois que je stock, je baisserai à ce moment mes kcal
Ouais j'avoue le sel et le deca c'est pas top mais y a moyen de la faire partir la flotte donc sa va encore si j'abuse pas trop.Mdr avec ton métabolisme, tu pourrais le faire. Suffis d essayé, le seul hic, c’est sous deca, si tu manges salé, là rétention d’eau.
Alors aujourd’hui j’ai 4 repas, me reste 400 kcal pour un dernier avant de dormir.
Pour calculer le grec c’est plus délicat, je sais que un pain turc coupé en deux c’est approximativement 200gr et 200gr = +-500 kcal
Le gyros de porc j’estime qu’il y avait 200gr aussi + la sauce ketchup dedans calorie ridicule on va dire 50gr de sauce.
J’ai tout mis sur la balance qui m’a donné 535 gr pour le tout, donc on est bon dans mes calculs.
Pour les frites ba ça j’ai pesé 176gr = 700kcal+
Et la sauce andalouse pareil.
En tout mon repas me revient à 1650 kcal un peut prêt.
On est en pdm donc on est pas à 100 kcal prêt.
Voilà un exemple de comment je fonctionne
ce calcul on voit que ta l'habitude j'avoue apres c'est un coup a prendre l'avantage c'est que tu bouffe ce que tu veux pas de contrainte au moins ou alors limité