Feed Cure Only GENOSCIENCE By hardcorejo

[Mckro92]

C'est juste une phase d amorse poto.
Je cherche uniquement des gains qualitatifs

Oui pour 2 semaine max alors tu vas pas tenir cette diète toute ta cure sa c'est sur et certain.
Tu veux choqué ton méta pour qui crame moins vite par la suite c'est sa ?

 

[Maxh]

Si tu veut j en est une autre depuis

J'en est déjà une c'est pas une aussi chère mais elle a une valeur sentimentale et sa cela vaux tout l'or du monde

 

[guest]

Oui pour 2 semaine max alors tu vas pas tenir cette diète toute ta cure sa c'est sur et certain.
Tu veux choqué ton méta pour qui crame moins vite par la suite c'est sa ?

La diète va être bien sûr évolutif et ne sera certainement pas figé.
Effectivement je veux dans un premier temps repartir sur une base qualitatif c'est pour ça que j'ai mis également du cardio à haute intensité un jour sur deux.
Après je serai quand même à plus de 484 g de glucide certain jour ce n'est pas rien

 

[Mckro92]

La diète va être bien sûr évolutif et ne sera certainement pas figé.
Effectivement je veux dans un premier temps repartir sur une base qualitatif c'est pour ça que j'ai mis également du cardio à haute intensité un jour sur deux.
Après je serai quand même à plus de 484 g de glucide certain jour ce n'est pas rien

Ouais enfin je suis a 100gr de plus gros c'est pour sa tu m'a fait peur

 

[COACHPAT]

Merci à vous de me suivre les amis je posterais bientot ma nouvelle diète elle seras très certainement cyclique selon les groupes musculaires prioritaire.

242 gr de protéines 484 gr de glucides 50 gr de lipides
242 gr de protéines 300 gr de glucides 50 gr de lipides

Niveau training je vais faire tout les matins avant le petit déjeuner du cardio uniquement en HIIT dans une premier temps un jour sur deux entre 15 à 20 minutes.
Niveau training 3 jours ON 1 Jour OFF et 3 Jours ON 1 OFF ....

Ouais enfin je suis a 100gr de plus gros c'est pour sa tu m'a fait peur

attends il y a pas qu'à toi qu'il fait peur en glucides et lipides je suis plus haute que lui les jours où je m'entraîne !

bon ce qui me rassure c'est que tu t'y connais donc tu vas ajuster !!!!!

par contre entraînement top 3 jours on 1 jours off c'est une répartition que j'aimerais faire,

 

[guest]

Après je pense que le plus important est d'assimiler toutes les calories qu'on absorbe le surplus n'est pas spécialement utile s'il n'est pas assimilé.
Je partirai uniquement sur des aliments qualitatif.
Et stop la diète vegan trop galère niveau digestion.
Back to basic !!!

 

[Paul33]

Après je pense que le plus important est d'assimiler toutes les calories qu'on absorbe le surplus n'est pas spécialement utile s'il n'est pas assimilé.
Je partirai uniquement sur des aliments qualitatif.
Et stop la diète vegan trop galère niveau digestion.
Back to basic !!!

J'avais essayé..... Au bout d'une semaine j'ai laissé tomber .je faisais que péter un truc de fou et niveau prix :0

 

[Mckro92]

Après je pense que le plus important est d'assimiler toutes les calories qu'on absorbe le surplus n'est pas spécialement utile s'il n'est pas assimilé.
Je partirai uniquement sur des aliments qualitatif.
Et stop la diète vegan trop galère niveau digestion.
Back to basic !!!

Ta raison la vrai bouffe y a que sa de vrai.
Oui après c'est chiant quand ton méta est speed soit t'assimile pas tout soit t'en a pas assez faut gérer et même niveau cardio trop et tu fonds pas assez et tu risques de stocker je dirais plus de flotte que de fat quand même mais sa reste relou.

Niveau training faut pas trop y aller comme un fou sinon tu crame trop aussi du coup obligé de bouffer

 

[guest]

Après je pense que le plus important est d'assimiler toutes les calories qu'on absorbe le surplus n'est pas spécialement utile s'il n'est pas assimilé.
Je partirai uniquement sur des aliments qualitatif.
Et stop la diète vegan trop galère niveau digestion.
Back to basic !!!

T'as testé une diète vegan poto ? T'as dû t'envoyer des quantités astronomiques de bouffe pour arriver à ton quota journalier de prots... Tu privilégiais quoi comme aliment pour ça ? Quinoa ? Tofu ?

 

[guest]

J'avais essayé..... Au bout d'une semaine j'ai laissé tomber .je faisais que péter un truc de fou et niveau prix :0

Bon je constate que je ne suis pas le seul à avoir ce type de problème
Pourtant j'ai tout essayé mais ça ne me convient pas je ne vais pas insister plus longtemps

 

[Mckro92]

J'avais essayé..... Au bout d'une semaine j'ai laissé tomber .je faisais que péter un truc de fou et niveau prix :0

Manger des algues et du tofu mdrr c'est pas pour nous

 

[Mckro92]

T'as testé une diète vegan poto ? T'as dû t'envoyer des quantités astronomiques de bouffe pour arriver à ton quota journalier de prots... Tu privilégiais quoi comme aliment pour ça ? Quinoa ? Tofu ?

Encore le quinoa c'est de la bombe je trouve mais alors le tofu gros ou les steak qui sont pas des steak tres peu pour moi

 

[guest]

T'as testé une diète vegan poto ? T'as dû t'envoyer des quantités astronomiques de bouffe pour arriver à ton quota journalier de prots... Tu privilégiais quoi comme aliment pour ça ? Quinoa ? Tofu ?

Et oui j ai testé
Tofu seitan haricot rouge lentille quinoa et même de la prot de soja
Une expérience de plus que je ne renouvellerai pas

 

[guest]

Malheureusement avec ce type d'alimentation l'apport en fibres est bien trop important pour moi du coup ça me donne énormément de problèmes de digestion.
C'est dommage car je trouvais la démarche intéressante mais quand quelque chose ne me réussit pas ça ne sert strictement à rien de continuer c'est une perte de temps c'est important de se faire ses propres expériences

 

[COACHPAT]

Après je pense que le plus important est d'assimiler toutes les calories qu'on absorbe le surplus n'est pas spécialement utile s'il n'est pas assimilé.
Je partirai uniquement sur des aliments qualitatif.
Et stop la diète vegan trop galère niveau digestion.
Back to basic !!!

ah yes yes désolée mais contente que tu reviennes aux bonnes et anciennes méthodes (chris ACETO) après chacun sa vision

en effet je pense que tu as raison sur l'assimilation, piste à explorer pour moi

 

[Mckro92]

Y a des aliments qu'on peut varier au riz ou patate douce.
Genre lentilles haricots rouge par contre pour moi apres c'est Tchernobyl a la baraque abusé le bide plein j'en peut plus ballonnements de fou une misère la nuit sa fini en Sarajevo dans les années 90

 

[COACHPAT]

Et oui j ai testé
Tofu seitan haricot rouge lentille quinoa et même de la prot de soja
Une expérience de plus que je ne renouvellerai pas

moi je dis bravo car tu as test comment savoir si on ne teste pas sur soi !

 

[Paul33]

Bon je constate que je ne suis pas le seul à avoir ce type de problème
Pourtant j'ai tout essayé mais ça ne me convient pas je ne vais pas insister plus longtemps

Mdr oui et puis le nombre de fois aux toilettes, je passe les détails .

 

[COACHPAT]

Encore le quinoa c'est de la bombe je trouve mais alors le tofu gros ou les steak qui sont pas des steak tres peu pour moi

surtout que le quinoa est la céréale qui contient tous les acides aminés !

 

[Mckro92]

surtout que le quinoa est la céréale qui contient tous les acides aminés !

Je tourne autant au quinoa qu'au riz blind d'epice puisque j'aime trop sa et franchement une tuerie