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[Jimbox]

Merci les amis j ai faim sa va etre long cette nuit

Je fais la nuit en boulot et j ai oublier d acheter de la bouffe il me reste 1 omlette de 3 oeufs et de la salade au jambon... youhou mdr

 

[readyboy]

Bonne nuit poto moi pas dodo avant 9h du mat faut bien bosser un peu lol

 

[username86]

Bonne nuit poto moi pas dodo avant 9h du mat faut bien bosser un peu lol

Je vois que je suis pas le seul à bosser en vsd XD perso je fini à 3h la (le 00h - 9h c'était vendredi) pas facil s'adapter sa diet avec ce rythme le wk :s

 

[readyboy]

Oui c est sur que c'est chaud ... Je suis en 12h donc ça va encore 3jours de taff semaines ... en réa c est soit 8h a 20h ou 20h a 8h de nuit la.je suis de nuit ...

 

[guest]

Bon Appétit les amis longue journée pour moi aujourd'hui

 

[Militaire privé]

Bon Appétit les amis longue journée pour moi aujourd'hui

Bonne ap frérot et bonne ap à tous ceux qui vont manger

 

[guest]

Bonne ap frérot et bonne ap à tous ceux qui vont manger

Merci poto je savoir je suis à 120 .fr de glucides
Et demain entre 60 et 120 max tout dépend si je fais un double split ou pas

 

[Militaire privé]

Merci poto je savoir je suis à 120 .fr de glucides
Et demain entre 60 et 120 max tout dépend si je fais un double split ou pas

Ouais avec ton repas là y’a pas bocoup de glucide là dedans dinde salade cnest pauvre en glucide

 

[guest]

Ouais avec ton repas là y’a pas bocoup de glucide là dedans dinde salade cnest pauvre en glucide

saumon 200 gr et salade je suis en low carb et demain uniquement en post training.

 

[Militaire privé]

saumon 200 gr et salade je suis en low carb et demain uniquement en post training.

Autant pour moi je pensé que c’était de la dinde pas du saumon
Là le saumon c’est plus gras que la dinde

 

[guest]

Autant pour moi je pensé que c’était de la dinde pas du saumon
Là le saumon c’est plus gras que la dinde

je privilégie les bons lipides au détriment des glucides hormis en post training.

 

[guest]

toujours de jolies assiettes qui donnent faim!!
Saumon à la poêle je suppose au vu de la photo?
Justement tu as un mode de cuisson que tu préfère généralement pour tes aliments Jo ou c'est à l'envie et au temps?

 

[guest]

toujours de jolies assiettes qui donnent faim!!
Saumon à la poêle je suppose au vu de la photo?
Justement tu as un mode de cuisson que tu préfère généralement pour tes aliments Jo ou c'est à l'envie et au temps?

Merci effectivement à la poêle,
Pour la cuisson soit à la poêle avec de l'huile de coco ou si je cherche à limite les acides gras à la cuisson tout et bouillie ou à la vapeur.

 

[franco]

Bonne ap frérot et bonne ap à tous ceux qui vont manger

Assiette de mens physique

 

[guest]

Assiette de mens physique

bikini

 

[franco]

Jo_fitboy67 lol

 

[guest]

Bonne nuit les amis.
Et bon courage à ceux qui travail ce week-end.

 

[Colson]

Merci
Moi je pars travailler
Enchaînement de deux taf jusqu'à midi
Bonne soirée

 

[readyboy]

Bonne nuit les amis.
Et bon courage à ceux qui travail ce week-end.

Merci poto.a toi aussi demain debout 6h pour 12 H de taff bon courage @Colson

 

[guest]

180 gr de glucides répartie sur mon petit déjeuner post training et repas post training, petite augmentation demain si l'eau continue de dégagé.
Pour le moment la stratégie fonctionne à merveille.