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[Mckro92]

Imagine les grosses tête du style Tibo Inshape v'là la masse de thune quil tape tout les mois

A mais lui il est refait il est super blinder deja de base papa maman on l'oseille et lui maintenant c'est pareil

 

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Salut les amis retour du training jambes j'ai pas fait encore les 800kg a la presse mdrrr vous inquiétez pas sa va arriver et je pense que sa passe nickel la aujourd'hui je vous expose le training pour vous tenir au jus.

Press cuisse
20x300 15x400 12x 500 12x590kg
Hack squat
15x100 12x150 12x200 en superset chaque serie fente barre 8x60kg
Press machine droite 4x12 unilatérale a 100kg
Leg extension unilatérale 12x45kg

Leg curl debout 4x15 12 10 8
Leg curl couché 4x12/10

Et mollets 8serie debout et machine mollets assis

 

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Photo du faible a 97kg le poids est remonté

 

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Je remercie mes 4300 calories et ma vodka pour ce qui chambre
Je plaisante je bois pas h24 mdrr 1 fois par semaine je mange clean non stop mon cheat meal c'est apero le samedi soir c'est tout sans mal bouffe ni rien chacun son truc

 

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Désolé la tof pas clean clean je venais de manger mes 150gr de riz escalope 200gr crème fraîche et huile d'olive mais sa va je suis assez correcte

 

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Les derniers abs mdrr je les ai jamais eu

 

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On est donc actuellement a +20kg c'est pas fini manque 10kg encore.

Donc ma cure sera composé quasiment comme je vous ai dit j'ai des contre temps niveau prods mais sa m'arrête pas je vais les avoir et avec le meme BF a coup sur

 

[guest]

Du suspens pour rien bordel tout le forum attendait les grand jour des 800 kg

 

[Mckro92]

Du suspens pour rien bordel tout le forum attendait les grand jour des 800 kg

Quand je vais a la salle a 14h y a degun je peux foutre personne sur la presse c'est sa le soucis sinon je l'aurais fait izi mais tkt elle va arrivé j'ai qu'une parole

 

[guest]

Je sais pas comment tu fais tes fentes a 60 kg lol c’est chaud

 

[Mckro92]

Mais training de malade j'arrivais plus a marché en sortant de la salle c'est sa qui ma fait kiffer

 

[Mckro92]

Je sais pas comment tu fais tes fentes a 60 kg lol c’est chaud

Trop facile je monte a 80kg même a la barre j'ai quasi pas besoin de serrer les abdos c'est pas comme au haltere je tiens pas droit mdrr

 

[guest]

On est donc actuellement a +20kg c'est pas fini manque 10kg encore.

Donc ma cure sera composé quasiment comme je vous ai dit j'ai des contre temps niveau prods mais sa m'arrête pas je vais les avoir et avec le meme BF a coup sur

C’est quoi deja la cure?

 

[Mckro92]

Les obliques en PLS
Puis a la barre je me penche plus pour focus les quads sinon je prends et merde @gwad va revenir tout dans le cul

 

[guest]

Trop facile je monte a 80kg même a la barre j'ai quasi pas besoin de serrer les abdos c'est pas comme au haltere je tiens pas droit mdrr

Pareil mdr je faisais qu avec halteres

 

[Mckro92]

C’est quoi deja la cure?

A la base je devais faire sa
1'5susta
500 testoP voir 700
Npp 800
TrenA800
Anadrol 100mg

 

[Mckro92]

Pareil mdr je faisais qu avec halteres

Au haltere squat Bulgare sa je kiffe c'est le top only quads un très très bon exercice @Viper doit kiffer sa et @hardcoreJo mais il doit faire sa avec des 50 vu les jambons mdrrr

 

[Mckro92]

Photo du faible a 97kg le poids est remonté

Regarde la pièce jointe 12220

Bon apres sa va 97kg je suis pas trop degueu y a marquer 97'5 je retire les 500kg j'ai bu un peu d'eau la nuit on sait jamais

 

[guest]

A la base je devais faire sa
1'5susta
500 testoP voir 700
Npp 800
TrenA800
Anadrol 100mg

Pourquoi 800 mg? Mieux 700 pour faire simple niveau injections

 

[Mckro92]

Et j'avais envie d'aller au trone aussi