MESO-Rx
Anabolic Steroids
Tu le manges comment le sarrasin?
Flocons de riz je connais pas, ça se rapproche de la crème de riz?
Merci pour ta réponse. Je pense que tu voulais dire glucides quand tu parles de « lipides sont limites »Pour ma part là je me lève, je vais m’entraîner dans 15-20 minutes, mon pré training c’est soit un mélange crème de riz / whey iso, soit directement WMS / whey iso.
En post vers 7h00 ce sera repas complet: soit oeufs / avoine / banane ou fruits rouges, soit steak / pomme de terre / légumes et une petite source de lipides.
Au-delà de ça mes sources de lipides sont limitées aux basiques avec l’inflation: riz blanc / thaï / basmati, pomme de terre, et éventuellement igname ou patate douce si promos il y a
Je complète avec: farine de riz, farine d’avoine, farine de sarrasin.
Et pour les fruits je reste sur du classique: banane, fruits rouges surgelés.
Voilà, voilà, ce n’est pas certes pas très varies, mais encore une fois avec l’inflation, on fait avec les moyens du bord
Pas vraiment on dirai des petits corn flakes, faut les laisser dans du lait végétal un moment pour qu ils soit mou. Je les fait le soir pour le lendemain. Et le sarrasin tu les manges comme l avoine. Rien de sorcier ça varie les plaisirs
On a la même manière de se nourrir, même glucide et même pré training. Pour moi c'est top.Pour ma part là je me lève, je vais m’entraîner dans 15-20 minutes, mon pré training c’est soit un mélange crème de riz / whey iso, soit directement WMS / whey iso.
En post vers 7h00 ce sera repas complet: soit oeufs / avoine / banane ou fruits rouges, soit steak / pomme de terre / légumes et une petite source de lipides.
Au-delà de ça mes sources de glucides sont limitées aux basiques avec l’inflation: riz blanc / thaï / basmati, pomme de terre, et éventuellement igname ou patate douce si promos il y a
Je complète avec: farine de riz, farine d’avoine, farine de sarrasin.
Et pour les fruits je reste sur du classique: banane, fruits rouges surgelés.
Voilà, voilà, ce n’est pas certes pas très varies, mais encore une fois avec l’inflation, on fait avec les moyens du bord
Je confirme en boulimie je faisais ça aussi
Souci du skyr c'est que c'est de la caseine et sorti du jeun de la nuit vaut mieux une proteine rapide.
je prends aussi de la whey dans le même repas pour y remédier
D'accord, le mieux ça reste les blancs d œufs mais à force ça me gave alors je fais en pancake..un peu de sirop d agave avec .
oui je vois, mais j'aime bien les jaunes d'oeufs donc je prends 4 oeufs complets plus tard dans la journée vers le soir
J aime bien aussi, je fais en oeuf dure avec thon persil jus de citron, version mimosa body lol.
Ouais, chaque fois je me dis "j'en prend que 4-5",
j'évite tout ce qui est madeleine, frangipane, spéculoos, je finis toujours par bouffer la moitié du paquet mdr
Je te la fais courte, tant qu'il a du café, y a de la madeleine mdr