Tout à fait d’accord: je tourne au riz blanc depuis pas mal de temps (prix au kg notamment), et j’adore la texture un peu pâteuse
Aliment diabolisé par certains au prétexte de son IG, mais au sein d’un repas complet cela n’aura que peu d’importance
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Glucides préférés au réveil
- Initiateur de la discussion Kenron
- Date de début
Aliment diabolisé par certains au prétexte de son IG, mais au sein d’un repas complet cela n’aura que peu d’importance
Paul33
Well-Known Member
Tout est ditTout à fait d’accord: je tourne au riz blanc depuis pas mal de temps (prix au kg notamment), et j’adore la texture un peu pâteuse
Aliment diabolisé par certains au prétexte de son IG, mais au sein d’un repas complet cela n’aura que peu d’importance
vive le riz
Et en plus je trouve que ça se digére facilementTout est dit
Paul33
Well-Known Member
Oui le riz blanc se digère très bien. On est trop figé avec l’avoine je trouve alors qu’il y a beaucoup d’alternatives.Et en plus je trouve que ça se digére facilement
Oui moins de fibre que bien d’autres sources de glucides, ça glisse tout seul
Kenron
Well-Known Member
Pareil pour l’avoine, j’ai réduit voir enlever totalement le gluten et je vois la diff niveau gaz, ballonnement…
Kenron
Well-Known Member
Moi c’est les patates au four que je peux manger à tous les repas ça glisse tout seul
Matsor
Well-Known Member
Oui l’avoine est arrivé au debut 2000 dans la diet des body et devenu va savoir pourquoi indispensable. au debut je trouvais même pas de la farine d’avoine, j’achèterai de l’avoine et je faisais ma farine. Phénomène de mode qui persiste.
Un peu comme la crème de riz qui est devenu indispensable depuis quelques années. Les gens se forcent d’en manger qu’ils aiment ou pas, ou que ca leur réussi ou pas.
John Jeeves
Well-Known Member
J'attends toujours l'hiver avec impatience pour me faire des Juggerbrot le matin
Par contre je mange les œufs avant, car après tu manges plus lol
Par contre je mange les œufs avant, car après tu manges plus lol
John Jeeves
Well-Known Member
Et la patate douce qui n'était pas autant utilisée.
Matsor
Well-Known Member
C’est vrai, aussi.
Paul33
Well-Known Member
En réalité il ne faut pas trop se compliquer la vie je pense. Le simple a toujours fonctionné
Oui il n’y a rien de bien sorcier: s’alimenter correctement en respectant kcals et macros avec des aliments corrects que l’on prend plaisir à manger (essentiel pour tenir un plan alimentaire sur le long terme) et en agençant le tout correctement, et 90% du job est fait
Azeraer
Well-Known Member
Moi c'est les lipides que j'évite le matin vu que je m'entraîne peu de temps après le réveil, je fais un petit déjeuner pas très compliqué à base de protéines rapides et un mix glucides lentes/rapides.
Kenron
Well-Known Member
Qu’est ce que tu appelles pas longtemps après? En général je m’entraîne 1h30 après mon premier repas et je mets quand même des lipides un peu. Au réveil c’est très important d’avoir des lipides
Azeraer
Well-Known Member
J'ai pris l'habitude de partir m'entraîner 30min après le réveil, mes lipides je les mets aux repas qui suivent le training
Mais les jours de repos je mange de bons oeufs le matin ça fait du bien au moral.
Kenron
Well-Known Member
T’arrives a grossir malgré pas de glucides au réveil?J'ai pris l'habitude de partir m'entraîner 30min après le réveil, mes lipides je les mets aux repas qui suivent le training
Mais les jours de repos je mange de bons oeufs le matin ça fait du bien au moral.
Azeraer
Well-Known Member
Je prends des glucides au réveil, c'est les lipides que je prends pas.
Mais là je suis en sèche-dégraissage donc grossir c'est pas du tout ce que je veux pour l'instant mdr
Kenron
Well-Known Member
Merde j’ai confondu avec un autre post ou il disait qu’il ne mangeait pas de glucides au réveil, désolé lol
MuscleyDu33
Member
Moi perso les gars j’essaye de privilégier au max les glucides venant des légumes racines
Patate douce, Igname, Manioc, carotte
bien sûr le riz et l’avoine restent important car en prise de masse manger 400-450g de glucides d’origine végétal c’est impossible
Néanmoins je trouve que pour beaucoup de pratiquants, l’avoine et le riz est pris de façon abusive et inutile, surtout quand on digère mal le glutens comme moi
Patate douce, Igname, Manioc, carotte
bien sûr le riz et l’avoine restent important car en prise de masse manger 400-450g de glucides d’origine végétal c’est impossible
Néanmoins je trouve que pour beaucoup de pratiquants, l’avoine et le riz est pris de façon abusive et inutile, surtout quand on digère mal le glutens comme moi