Le problème est là, tu n'as plus 20 ans, donc tu dois changer ta façon d'approcher la musculation.
Tu ne récupère pas à 40 ou 50 ans comme à 20 ans tu ne peux pas t'entraîner comme à 20 ans.
Change ça et ton corps changera.
Oui, je me demande si y'aura pas intéret a prendre un coach sur internet.
De là a en trouver un de bien qui comprenne mes objectifs