Je vous partage mon quotidien ma vie..

[SolitaireM]

Bonjour à tous je me présente plus je vous laisse lire un peu ma présentation

Feed basé sur la détente et le partage j'espère faire intervenir un max de monde.

J'ai actuellement aucune diète depuis pas mal de mois je me suis créer 2 diet que je vais commencer mois prochain. Pour me mettre dans le bain elle sera assez basse en calorie je vais l'utiliser pour 2 à 3 semaines puis passer sur une autre diet je vous balance ça juste en dessous.

DIET NUMÉRO 1
​

Repas 1

4 blanc d’œuf 65kcal/P16/0G/0L

2 œufs entiers 140kcal/P12/0G/10L

50g avoine 180kcal 5P/30G/4L

1 banane 120kcal 0P/0L/30G

Total 505kcal P33/G60/14L

Repas 2

300g de fromage blanc

150kcal 23P/13G/0L

200g ananas 110kcal 30G/0P/0L

30g amandes 190kcal/5P/5G/15L

Total 450kcal P28/G48/L15

Repas 3

100g poulet 110kcal 23P/0G/2L

50g riz 175kcal 4P/40G/0L

10g huile colza 90kcal 10L

Total 375 P27/G40/L12


Pré training

40g de whey 165kcal 33P/3G/3L

2 dates 100kcal 24G/0L/0P

Total 265kcal 33P/G27/L3

Post training

20g de whey 80kcal 16P/1G/2L

20g casein 70kcal 17P/1G/0L

2 dates 100kcal 24G/0L/0P

Total 250kcal 33P/G26/2L

Repas 6

100g bœuf 125kcal 20P/0G/5L

150g patate douce

160kcal 2P/30G/0L

10g huile colza 90kcal 10L

Total 375kcal 42P/G30/L15

Repas 7

300g de fromage blanc

150kcal 23P/13G/0L

200g ananas 110kcal 30G/0P/0L

30g amandes 190kcal/5P/5G/15L

Total 450kcal P28/G48/L15

Total journalier

2670kcal 200P 280G 75L

DIET NUMÉRO 2
​

Repas 1

6blancs d’œufs 100kcal 22P/1G/0L

2 œufs entiers 140kcal 12P1G/10L

100g avoine 355kcal11P/60G/8L

2 tranche pain de mie complet

150kcal 5P/27G/3L

1 banane 120kcal 0P/30G/0L

Total 865kcal P50/G119/L21


Repas 2

300g fromage blanc

150kcal 23P/13G/0L

200g ananas 110kcal 26G/0P/0L

30g amandes 190kcal 6P/6G/15L

Total 450kcal P30/G45/L15


Repas 3

200g poulet 220kcal 45P/0G/4L

200g riz 700kcal 16P/154G/2L

10g huile colza 90kcal 10L

Total 1010kcal P60/154G/L16


Pré training

40g whey 165kcal 33P/3G/3L

2 dates 100kcal 24G/0L/0P

Total 265kcal P33/G27/L3


Post training

20g whey 80kcal 16P/1G/2L

20g casein 70kcal 17P/1G/0L

2 dates 100kcal 24G/0L/0P

Total 250kcal P33/G27/L2


Repas 6

200g bœuf 250kcal 40P/0G/10L

300g patate douce

260kcal 5P/60G/0L

10g huile colza 90kcal 10L

Total 600kcal P45/G60/20L


Repas 7

300g fromage blanc

150kcal 23P/13G/0L

200g ananas 110kcal 26G/0P/0L

30g amandes 190kcal 6P/6G/15L

Total 450kcal P30/G45/L15

Total journalier

3890kcal P281 G477 L92

MA CHIMIE
​

Semaine 1 à 10

Testo E 300mg/week 0,5 ml E3D

Deca 1000mg/week 1.5ml E3D

Tren E 230 mg /week 0,5 ml E3D


Semaine 10 à 12

Testo E 300mg/week 0,5 ml E3D


Semaine 1 à 14

Arimidex 0.5ml E0D à ajuster
Dostinex sous la main

Je compte vous partager un peu tout mon quotidien photo de mes plats mes training jour par jour mes ressenti avec les produits etc etc.. Voilà voilà pour le moment.

 

[EgoNessis]

Bonjour à tous je me présente plus je vous laisse lire un peu ma présentation

Feed basé sur la détente et le partage j'espère faire intervenir un max de monde.

J'ai actuellement aucune diète depuis pas mal de mois je me suis créer 2 diet que je vais commencer mois prochain. Pour me mettre dans le bain elle sera assez basse en calorie je vais l'utiliser pour 2 à 3 semaines puis passer sur une autre diet je vous balance ça juste en dessous.

DIET NUMÉRO 1
​

Repas 1

4 blanc d’œuf 65kcal/P16/0G/0L

2 œufs entiers 140kcal/P12/0G/10L

50g avoine 180kcal 5P/30G/4L

1 banane 120kcal 0P/0L/30G

Total 505kcal P33/G60/14L

Repas 2

300g de fromage blanc

150kcal 23P/13G/0L

200g ananas 110kcal 30G/0P/0L

30g amandes 190kcal/5P/5G/15L

Total 450kcal P28/G48/L15

Repas 3

100g poulet 110kcal 23P/0G/2L

50g riz 175kcal 4P/40G/0L

10g huile colza 90kcal 10L

Total 375 P27/G40/L12


Pré training

40g de whey 165kcal 33P/3G/3L

2 dates 100kcal 24G/0L/0P

Total 265kcal 33P/G27/L3

Post training

20g de whey 80kcal 16P/1G/2L

20g casein 70kcal 17P/1G/0L

2 dates 100kcal 24G/0L/0P

Total 250kcal 33P/G26/2L

Repas 6

100g bœuf 125kcal 20P/0G/5L

150g patate douce

160kcal 2P/30G/0L

10g huile colza 90kcal 10L

Total 375kcal 42P/G30/L15

Repas 7

300g de fromage blanc

150kcal 23P/13G/0L

200g ananas 110kcal 30G/0P/0L

30g amandes 190kcal/5P/5G/15L

Total 450kcal P28/G48/L15

Total journalier

2670kcal 200P 280G 75L

DIET NUMÉRO 2
​

Repas 1

6blancs d’œufs 100kcal 22P/1G/0L

2 œufs entiers 140kcal 12P1G/10L

100g avoine 355kcal11P/60G/8L

2 tranche pain de mie complet

150kcal 5P/27G/3L

1 banane 120kcal 0P/30G/0L

Total 865kcal P50/G119/L21


Repas 2

300g fromage blanc

150kcal 23P/13G/0L

200g ananas 110kcal 26G/0P/0L

30g amandes 190kcal 6P/6G/15L

Total 450kcal P30/G45/L15


Repas 3

200g poulet 220kcal 45P/0G/4L

200g riz 700kcal 16P/154G/2L

10g huile colza 90kcal 10L

Total 1010kcal P60/154G/L16


Pré training

40g whey 165kcal 33P/3G/3L

2 dates 100kcal 24G/0L/0P

Total 265kcal P33/G27/L3


Post training

20g whey 80kcal 16P/1G/2L

20g casein 70kcal 17P/1G/0L

2 dates 100kcal 24G/0L/0P

Total 250kcal P33/G27/L2


Repas 6

200g bœuf 250kcal 40P/0G/10L

300g patate douce

260kcal 5P/60G/0L

10g huile colza 90kcal 10L

Total 600kcal P45/G60/20L


Repas 7

300g fromage blanc

150kcal 23P/13G/0L

200g ananas 110kcal 26G/0P/0L

30g amandes 190kcal 6P/6G/15L

Total 450kcal P30/G45/L15

Total journalier

3890kcal P281 G477 L92

MA CHIMIE
​

Semaine 1 à 10

Testo E 300mg/week 0,5 ml E3D

Deca 1000mg/week 1.5ml E3D

Tren E 230 mg /week 0,5 ml E3D


Semaine 10 à 12

Testo E 300mg/week 0,5 ml E3D


Semaine 1 à 14

Arimidex 0.5ml E0D à ajuster
Dostinex sous la main

Je compte vous partager un peu tout mon quotidien photo de mes plats mes training jour par jour mes ressenti avec les produits etc etc.. Voilà voilà pour le moment.

Hey, je me pose si tu veux bien

Il y à pas un problème avec la chimie ? Le taux de testo est relativement bas

 

[SolitaireM]

Hey, je me pose si tu veux bien

Il y à pas un problème avec la chimie ? Le taux de testo est relativement bas

Ya aucun soucis tu es la bienvenue

C'est assez répandu la Testo bas pour être honnête avec toi c'est la première fois que je test une Testo basse.

 

[Gigi]

Normal il joue sur la synergie des molécules le deca et tren ici testo base
Je le pose aussi

 

[EgoNessis]

Normal il joue sur la synergie des molécules le deca et tren ici testo base
Je le pose aussi

En principe le taux de testo est Supérieur ou un minima égal aux autre molécules.
Je sais que @simobbuilder fonctionne ainsi mais se qui marche pour l'un de fonctionne pas forcement pour l'autre ^^

 

[EgoNessis]

Ya aucun soucis tu es la bienvenue

C'est assez répandu la Testo bas pour être honnête avec toi c'est la première fois que je test une Testo basse.

Fais bien attention à t'es PDS

 

[Gigi]

Oui @Yorka en avait parlé de testo base avec du deca
Je viens de finir un cycle susta deca et top pas d es

 

[EgoNessis]

Oui @Yorka en avait parlé de testo base avec du deca
Je viens de finir un cycle susta deca et top pas d es

Mais pour la synergie de crois tu pas qu'un équilibre serais plus appropriée ?

 

[Gigi]

Juste pour limiter les es

 

[SolitaireM]

Mais pour la synergie de crois tu pas qu'un équilibre serais plus appropriée ?

Pour moi la Testo dans ce cas exact et juste la pour le dérèglement de l'axe je veux construire du muscle le maximum possible avec plutôt les deux autres molécules.

 

[guest]

Je lis pas mal qu'une testo trop haute ne fait qu'amplifier les ES. La testo est surtout là pour servir de base. Un peu comme le ciment pour monter un mur : pas besoin d'en mettre des tonnes pour que les parpaings tiennent en place.

 

[Gigi]

Voila juste pour le kiki lol

 

[EgoNessis]

Oui @Yorka en avait parlé de testo base avec du deca
Je viens de finir un cycle susta deca et top pas d es

Pour moi la Testo dans ce cas exact et juste la pour le dérèglement de l'axe je veux construire du muscle le maximum possible avec plutôt les deux autres molécules.

Et bien, j'attends de voir avec impatience le résultat

 

[SolitaireM]

Je lis pas mal qu'une testo trop haute ne fait qu'amplifier les ES. La testo est surtout là pour servir de base. Un peu comme le ciment pour monter un mur : pas besoin d'en mettre des tonnes pour que les parpaings tiennent en place.

Je te suis entièrement

Et bien, j'attends de voir avec impatience le résultat

Avec plaisir je vais partager un maximum tout debute mois prochain

 

[guest]

Bonjour à tous je me présente plus je vous laisse lire un peu ma présentation

Feed basé sur la détente et le partage j'espère faire intervenir un max de monde.

J'ai actuellement aucune diète depuis pas mal de mois je me suis créer 2 diet que je vais commencer mois prochain. Pour me mettre dans le bain elle sera assez basse en calorie je vais l'utiliser pour 2 à 3 semaines puis passer sur une autre diet je vous balance ça juste en dessous.

DIET NUMÉRO 1
​

Repas 1

4 blanc d’œuf 65kcal/P16/0G/0L

2 œufs entiers 140kcal/P12/0G/10L

50g avoine 180kcal 5P/30G/4L

1 banane 120kcal 0P/0L/30G

Total 505kcal P33/G60/14L

Repas 2

300g de fromage blanc

150kcal 23P/13G/0L

200g ananas 110kcal 30G/0P/0L

30g amandes 190kcal/5P/5G/15L

Total 450kcal P28/G48/L15

Repas 3

100g poulet 110kcal 23P/0G/2L

50g riz 175kcal 4P/40G/0L

10g huile colza 90kcal 10L

Total 375 P27/G40/L12


Pré training

40g de whey 165kcal 33P/3G/3L

2 dates 100kcal 24G/0L/0P

Total 265kcal 33P/G27/L3

Post training

20g de whey 80kcal 16P/1G/2L

20g casein 70kcal 17P/1G/0L

2 dates 100kcal 24G/0L/0P

Total 250kcal 33P/G26/2L

Repas 6

100g bœuf 125kcal 20P/0G/5L

150g patate douce

160kcal 2P/30G/0L

10g huile colza 90kcal 10L

Total 375kcal 42P/G30/L15

Repas 7

300g de fromage blanc

150kcal 23P/13G/0L

200g ananas 110kcal 30G/0P/0L

30g amandes 190kcal/5P/5G/15L

Total 450kcal P28/G48/L15

Total journalier

2670kcal 200P 280G 75L

DIET NUMÉRO 2
​

Repas 1

6blancs d’œufs 100kcal 22P/1G/0L

2 œufs entiers 140kcal 12P1G/10L

100g avoine 355kcal11P/60G/8L

2 tranche pain de mie complet

150kcal 5P/27G/3L

1 banane 120kcal 0P/30G/0L

Total 865kcal P50/G119/L21


Repas 2

300g fromage blanc

150kcal 23P/13G/0L

200g ananas 110kcal 26G/0P/0L

30g amandes 190kcal 6P/6G/15L

Total 450kcal P30/G45/L15


Repas 3

200g poulet 220kcal 45P/0G/4L

200g riz 700kcal 16P/154G/2L

10g huile colza 90kcal 10L

Total 1010kcal P60/154G/L16


Pré training

40g whey 165kcal 33P/3G/3L

2 dates 100kcal 24G/0L/0P

Total 265kcal P33/G27/L3


Post training

20g whey 80kcal 16P/1G/2L

20g casein 70kcal 17P/1G/0L

2 dates 100kcal 24G/0L/0P

Total 250kcal P33/G27/L2


Repas 6

200g bœuf 250kcal 40P/0G/10L

300g patate douce

260kcal 5P/60G/0L

10g huile colza 90kcal 10L

Total 600kcal P45/G60/20L


Repas 7

300g fromage blanc

150kcal 23P/13G/0L

200g ananas 110kcal 26G/0P/0L

30g amandes 190kcal 6P/6G/15L

Total 450kcal P30/G45/L15

Total journalier

3890kcal P281 G477 L92

MA CHIMIE
​

Semaine 1 à 10

Testo E 300mg/week 0,5 ml E3D

Deca 1000mg/week 1.5ml E3D

Tren E 230 mg /week 0,5 ml E3D


Semaine 10 à 12

Testo E 300mg/week 0,5 ml E3D


Semaine 1 à 14

Arimidex 0.5ml E0D à ajuster
Dostinex sous la main

Je compte vous partager un peu tout mon quotidien photo de mes plats mes training jour par jour mes ressenti avec les produits etc etc.. Voilà voilà pour le moment.

Je vais suivre aussi, j ai vu ta présentation ou tu te décris et 1.77 110kg à 10 de bf tu dois être impressionnant !
L avatar c est toi

 

[SolitaireM]

Je vais suivre aussi, j ai vu ta présentation ou tu te décris et 1.77 110kg à 10 de bf tu dois être impressionnant !
L avatar c est toi

On se voit toujours maigre tu connais la chanson.. Haha

Non c'est un célèbre culturiste que j'aime bcp Bob Paris pour les connaisseur

 

[guest]

On s'installe !

 

[guest]

On se voit toujours maigre tu connais la chanson.. Haha

Non c'est un célèbre culturiste que j'aime bcp Bob Paris pour les connaisseur

Oui je connais bien bob
Mais 110 pour 1.77 à 10 de bf tu peux te mettre en avatar ça serait cool

 

[Viper]

Salut,

Merci pour ton partage et ton journal.

Les deux diètes seront suivies sous chimie?

 

[SolitaireM]

Salut,

Merci pour ton partage et ton journal.

Les deux diètes seront suivies sous chimie?

Oui c'est cela pourquoi ?