Jon Andersen : Diète d'un 140 kg

[Pseubo]

Jon Andersen

IFBB Pro Bodybuilder, stongman et catcheur.
47 ans
1.83 m
140 kg

Physique ultra massif et impressionnant.
https://www.instagram.com/the_jon_andersen_ifbb_pro/?hl=fr



Je suis tombé sur sa diète dans un de ses ebooks, et il prend très peu de glucides ce qui est assez impressionnant.

Diète:

5 am
100 g de whey + 2 CAS de beurre de cacahuètes (et il s'endort)

7:30 am
12 oeufs entier + 1/2 avocat

10 am
450 g de viande rouge 15% + 1/2 tasse de légumes verts + 2 CAS de huile de Lin + 1 CAS de guacamole + 1 CAS de crème fraîche

12:30 am
450 g de viande rouge 15% + 1/2 tasse de légumes verts + 2 CAS de huile de Lin + 1 CAS de guacamole + 1 CAS de crème fraîche

3 pm
Post workout 150 g de whey

5:30 pm
450 g de viande rouge 15% + 1/2 tasse de légumes verts + 2 CAS de huile de Lin + 1 CAS de guacamole + 1 CAS de crème fraîche

8 pm
450 g de viande rouge 15% + 1/2 tasse de légumes verts + 2 CAS de huile de Lin + 1 CAS de guacamole + 1 CAS de crème fraîche

10:30 pm
450 g de viande rouge 15% + 1/2 tasse de légumes verts + 2 CAS de huile de Lin + 1 CAS de guacamole + 1 CAS de crème fraîche

7 litres d'eau par jour
1200 mg de huile de poisson
Si un repas n'a pas été pris, il prend a sa place 100 g de whey la nuit

ca fait pété sa diète
écouter la vidéo x')

 

[guest]

ca fait pété sa diète
écouter la vidéo x')

Oui mdr, c'est un fou

 

[GiantMuscle]

Diete de seche alors ? Pas de glucides

 

[Freezer]

ca fait pété sa diète
écouter la vidéo x')

c'est tchernobyl dans sa salle de bain

 

[guest]

Diete de seche alors ? Pas de glucides

Non c'est sa diète de bulk faibles en glucides

 

[GiantMuscle]

C'est rare de voir ca

 

[guest]

C'est rare de voir ca

@billy aime voir ça

 

[Wesley]

@Wesley si tu vois ça
avec tes un kilo de riz cuit par jour...

Impressionant, j'aimerais vraiment savoir comment il fait pour remplir les reserves de glycogenes, ok les lipides sont haut mais les lipides ne remplaceront pas les glucides et le proteines meme hyper hautes non plus...aprés peut etre que là il en seche ...

 

[Mckro92]

J'avoue il blague pas sur les proteine et les lipides après y a pas de glucides dans sa diete je trouve ca louche quand même

 

[TekOne]

Ça choque personne ses traps ?!

 

[guest]

Ça choque personne ses traps ?!

C'était syntholisé je crois depuis qu'il était catcheur degueu, mais il a réussi quand même à obtenir sa carte pro avec lol

 

[Colson]

Ça choque personne ses traps ?!

Mr trapèze,
qui lui appartiennent plus ou moins on va dire

 

[Mckro92]

Le mec en plus il est a coup de 100 voir 150g de whey sur les shaker abusé il tourne a 600gr de prot par jour ou quoi.
@TekOne sinthol oblige pour les trapèze c'est sur

 

[TekOne]

C’est moche.

 

[guest]

C’est moche.

La rondeur des deltos est aussi bizarre

 

[gwad]

Aucun respect le salowwwwww, il ose poster un posing entrain de péter au calme et pourtant ce qui m’impressionne le plus l'odeur n'a pas l'aire de le déranger sagouin

 

[guest]

Jon Andersen

IFBB Pro Bodybuilder, stongman et catcheur.
47 ans
1.83 m
140 kg

Physique ultra massif et impressionnant.
https://www.instagram.com/the_jon_andersen_ifbb_pro/?hl=fr



Je suis tombé sur sa diète dans un de ses ebooks, et il prend très peu de glucides ce qui est assez impressionnant.

Diète:

5 am
100 g de whey + 2 CAS de beurre de cacahuètes (et il s'endort)

7:30 am
12 oeufs entier + 1/2 avocat

10 am
450 g de viande rouge 15% + 1/2 tasse de légumes verts + 2 CAS de huile de Lin + 1 CAS de guacamole + 1 CAS de crème fraîche

12:30 am
450 g de viande rouge 15% + 1/2 tasse de légumes verts + 2 CAS de huile de Lin + 1 CAS de guacamole + 1 CAS de crème fraîche

3 pm
Post workout 150 g de whey

5:30 pm
450 g de viande rouge 15% + 1/2 tasse de légumes verts + 2 CAS de huile de Lin + 1 CAS de guacamole + 1 CAS de crème fraîche

8 pm
450 g de viande rouge 15% + 1/2 tasse de légumes verts + 2 CAS de huile de Lin + 1 CAS de guacamole + 1 CAS de crème fraîche

10:30 pm
450 g de viande rouge 15% + 1/2 tasse de légumes verts + 2 CAS de huile de Lin + 1 CAS de guacamole + 1 CAS de crème fraîche

7 litres d'eau par jour
1200 mg de huile de poisson
Si un repas n'a pas été pris, il prend a sa place 100 g de whey la nuit

il se met tout ca dans le cornet !!! oufff rien qu'a lire j'en ai une indijestion ! lol et oui comme dit viper, le budget !! il doit couter deux bras !

 

[guest]

oulala on dirait qu'il s'est injecter du syntol quand meme !! ca fait bizarre ses trapezes et delto

 

[zyk]

il se met tout ca dans le cornet !!! oufff rien qu'a lire j'en ai une indijestion ! lol et oui comme dit viper, le budget !! il doit couter deux bras !

Il est sponsorisés pour la viande de bœuf si j'ai bien compris donc ça va le reste ça doit pas lui coûter bien cher

 

[Freezer]

oulala on dirait qu'il s'est injecter du syntol quand meme !! ca fait bizarre ses trapezes et delto

Pour moi y'a clairement syntol, y'a des gens aussi massif qui sont moins rond.