Journal Alphonse Daudu - 1ère cure Test E

[testanav]

Je voulais faire un sujet qui explique comment réussir son premier cycle, avec la partie seche & pdm et les erreurs récurrentes. Malheureusement, je constate que ça sert à rien, les mêmes problèmes reviennent sans cesse.

Par contre, quand je poste un modèle de cure, je remarque que c'est très vite compris étant donné les achats derrières..

Ca sert jamais a rien c est tjrs intéressant a lire et partager pour d autre qui seront intéressés . Suis partie pour b&c jusqu'à ma mort ca m empêche pas de vouloir maximiser mes perf et les garder a l année (suis pas Bb mais bencheur)peut importe la période de cure comme la saison (soleil=vacances=sèche)

 

[Viper]

Ta qu'a aprinte

(Tu n'a qu'à apprendre)
Merci pour se compliment
PS J ai bien mal à me connecter depuis dimanche je peut vous lire mais grand mal à répondre surtout en mp
Bonnes soiré a vous tous

Bonjour,
Pourrais-tu m’indiquer si tes problèmes de connexion sont résolus?
Merci.

 

[Caramel]

Oui super
Merçi

 

[Viper]

Ok parfait.

 

[Roberto]

250ml week je valide

Je pense que je vais faire du "dégressif" sur 3 semaines.

Si je suis à 500, je vais faire 400ml, 300ml, 200ml, limite une derière à 100ml et ensuite 10j puis PCT.

 

[Serge.Nubret]

Je pense que je vais faire du "dégressif" sur 3 semaines.

Si je suis à 500, je vais faire 400ml, 300ml, 200ml, limite une derière à 100ml et ensuite 10j puis PCT.

Alloooooooo tu te relis ??? Tu fais deux fois la même connerie « ML » .....

 

[AlphonseDaudu]

@Roberto mg wai Moi je suis pas fan de cette option.. Mais chacun voit midi à sa porte comme on dit

 

[testanav]

laisser le on va avoir un super feed a 500 ml par semaines une vrais experience de pro OPEN

 

[Roberto]

Alloooooooo tu te relis ??? Tu fais deux fois la même connerie « ML » .....

Faudrait pas qu'on commence à faire la même chose avec tes postes...

 

[Strake]

On fait tous plus ou moins des fautes ou des erreurs d’écritures

 

[testanav]

Faudrait pas qu'on commence à faire la même chose avec tes postes...

c est pas pour les faute loool mes 250 ml par semaines on veut voir dans une semaines mdr

 

[Gringo59]

Bizarre ton labo ,
moi il regarde sur le pc et hop j’ai le prix ! Si je veut je dis non je fait pas c’est trop chère ! Après il pause toujours la questions pourquoi faite vous ces analyses ...

Et tu réponds quoi dans ce cas ? Lol

 

[Olofmeister]

Et tu réponds quoi dans ce cas ? Lol

Tu dit t’as un hypogonadisme et que t’es suivi pas un endo après ils te font plus chier
Ou tu dit juste mon médecin il m’a dit j’aurais l’ordonnance après je paye mtn mais donner moi une facture et voila

 

[Strake]

Et tu réponds quoi dans ce cas ? Lol

Je répond simplement :
pour savoir ou en son mes taux !

Et si c’est juste les E2 , je répond :
Je crois être enceinte ! LOL

Je plaisante pour les e2 .

Elle pose systématique la question mais peut être pour voir si tu es pas tebé car ensuite la nana te redemande ton nom ... alors que tout est écrit sur la fiche et qu’elle vient de t’appeler dans la salle en attente .

 

[AlphonseDaudu]

Quelques nouvelles du front...
J'ai réalisé 8x125kg au DC ce matin (propre, comme toujours).
+2kg sur la balance en baissant le BF, augmenté légèrement les mensus un peu partout (sauf tour de taille qui a diminué) et pas d'ES !

Je suis vraiment bien parti pour prendre 5/6 kilos propres en perdant beaucoup de BF donc la cure est nickel pour l'instant

 

[Strake]

Bravo et belle perf dis donc

 

[Gringo59]

Quelques nouvelles du front...
J'ai réalisé 8x125kg au DC ce matin (propre, comme toujours).
+2kg sur la balance en baissant le BF, augmenté légèrement les mensus un peu partout (sauf tour de taille qui a diminué) et pas d'ES !

Je suis vraiment bien parti pour prendre 5/6 kilos propres en perdant beaucoup de BF donc la cure est nickel pour l'instant

Petite vidéo ?
En masquant ton visage biensur

 

[AlphonseDaudu]

Non pas de vidéo car il faudrait tout cacher ou presque mdr
Mais quand je dis propre, c'est que je touche les pecs bien sûr, la descente de barre est contrôlée/retenue, pas de rebond, je lève pas les fesses, et la montée de barre quasiment tout en haut (sans tendre les bras évidemment).
Que ça soit pour le DC ou tout autre exo, je privilégie toujours la qualité d'exécution (même si je sais que pour évoluer, il faut pas toujours), résultat : 0 blessures en 10 ans de pratique !
Il peut m'arriver parfois de "tricher" sur quelques exos mais pas sur les gros exos type DC ou Squat.. Plutôt sur du curl barre ou tirage vertical afin de faire quelques reps forcées mais c'est rare et voulu, donc toujours "contrôlé"

 

[guest]

Quelques nouvelles du front...
J'ai réalisé 8x125kg au DC ce matin (propre, comme toujours).
+2kg sur la balance en baissant le BF, augmenté légèrement les mensus un peu partout (sauf tour de taille qui a diminué) et pas d'ES !

Je suis vraiment bien parti pour prendre 5/6 kilos propres en perdant beaucoup de BF donc la cure est nickel pour l'instant

super pour toi alphonse
augmentation des perf et des mensus
avec perte de fat du bide en plus c'est du tout bon sa
bonne continuation

 

[AlphonseDaudu]

@BUNNY73 Yes merci ! Après, tout est calculé "au poil" niveau hygiène de vie (pas d'alcool, pas de drogues, super sommeil...), en diet (le cheat meal je connais pas ça moi haha) et en training évidemment