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Anabolic Steroids

Journal de bolo

24 jours si je ne me trompe pas.

Relance simple:
21 jour clomid 50 et nolva 20
Pas de front load, j'ai fait une cure assez simple, je ne crois pas utile de trop chargé la relance

Oui, c'est un peu le problèmes des cures simple de débutant, peut sont documentées du début à la fin.
 
Dernière édition:
Aujourd'hui, dernier jour de relance.

Moral et libido : au top, de tout le long de ma cure et relance, j'ai pas eu vraiment de variation d'humeur, depuis la fin de ma cure, ma libido est revenu a la normale.

Esthétique : assez stable, un peu moins rond peut être.

Effet secondaire : les boutons sur le torse et le dos s'estompent.

Performance: ça baisse un petit peu, pas partout.
Je pensais pouvoir tout maintenir, ce n'est pas le cas malheureusement
Sous la barre, l'égo en prend un petit coup.
 
Histoire de brisé la monotonie est tester de nouvelles chose, je décide de changer mon entrainement.

Je vais m'inspirer, si ce n'est carrément copier celui de coach @Kalo :D
Je l'ai adapté a mon Home gym.
Je diminuerait certainement le volume après l'avoir testé.

Lundi :
PUSH

Développé incliné barre : 5 x 8
Développé couché haltère : 4 x 10
Pec dek : 3 x 15
Développé militaire haltère : 4 x 8
Elévation latéral : 4 x 12-15
Barre au front :. 4 x 6-8

Mardi :
PULL

Rowing Yates : 4 x 6-8
Tirage poulie haute : 4 x 15
Rowing T barre : 4 x 10-12
Élévation haltères incliné : 4 x 15
Curl Barre W : 4 x 6-8
Curl pupitre : 4 x 12-15

Mercredi :
LEGS

Legs extension : 4 x 12-15
Squat :. 5 x 8
Soulevé de terre sumo : 4 x 12
Leg Curl : 4 x15
Mollet assis barre : 4 x 12
Mollet debout haltères : 4 x 15

Jeudi :
PUSH

Développé incliné haltère : 4 x 12
Développé couché barre: 4 x 10
Écarté couché : 3x15
Développé militaire barre : 4 x 10-12
Elevation latéral poulie :. 4 x 15
Développé couché serré : 4 x 6-8


Vendredi :
PULL

Tirage nuque : 4 x 12-15
Rowing machine a un bras : 4 x 8-10
SDT : 4 x 12
Tirage horizontal prise large : 3 x 12-15
Curl Haltere : 4 x 8 - 10
Curl prise marteau : 4 x12

Si vous avez des avis

@Kalo : j'ai essayé d'adapter au mieux, j'espère qu'il n'y a pas d'erreur
Tu l'auras compris, je n'ai pas de presse pour les jambes, ça manque cruellement :(
je n'ai pas compris quel était vraiment ce mouvement : Tirage poulie barre droite
 
Bolo yeung à dit:
Histoire de brisé la monotonie est tester de nouvelles chose, je décide de changer mon entrainement.

Je vais m'inspirer, si ce n'est carrément copier celui de coach @Kalo :D
Je l'ai adapté a mon Home gym.
Je diminuerait certainement le volume après l'avoir testé.

Lundi :
PUSH

Développé incliné barre : 5 x 8
Développé couché haltère : 4 x 10
Pec dek : 3 x 15
Développé militaire haltère : 4 x 8
Elévation latéral : 4 x 12-15
Barre au front :. 4 x 6-8

Mardi :
PULL

Rowing Yates : 4 x 6-8
Tirage poulie haute : 4 x 15
Rowing T barre : 4 x 10-12
Élévation haltères incliné : 4 x 15
Curl Barre W : 4 x 6-8
Curl pupitre : 4 x 12-15

Mercredi :
LEGS

Legs extension : 4 x 12-15
Squat :. 5 x 8
Soulevé de terre sumo : 4 x 12
Leg Curl : 4 x15
Mollet assis barre : 4 x 12
Mollet debout haltères : 4 x 15

Jeudi :
PUSH

Développé incliné haltère : 4 x 12
Développé couché barre: 4 x 10
Écarté couché : 3x15
Développé militaire barre : 4 x 10-12
Elevation latéral poulie :. 4 x 15
Développé couché serré : 4 x 6-8


Vendredi :
PULL

Tirage nuque : 4 x 12-15
Rowing machine a un bras : 4 x 8-10
SDT : 4 x 12
Tirage horizontal prise large : 3 x 12-15
Curl Haltere : 4 x 8 - 10
Curl prise marteau : 4 x12

Si vous avez des avis

@Kalo : j'ai essayé d'adapter au mieux, j'espère qu'il n'y a pas d'erreur
Tu l'auras compris, je n'ai pas de presse pour les jambes, ça manque cruellement :(
je n'ai pas compris quel était vraiment ce mouvement : Tirage poulie barre droite
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Tu as bien fait poto :)
Si tu veux encore plus d’intensité tu pourras essayé celui en super set aussi.
Mais celui là est déjà pas mal.

Tu peux replacer la presse par du hack squat barre. Excellent exercice que @barbarrian ma fait découvrir.

Et le Tirage poulie barre c’est de l’extension à la poulie avec la barre droite pour les triceps lol j’ai mal mis le nom :p
 
A Ben comme ça c'est plus clair évidemment

Pour le hack squat, dès que je met un peu lourd, ça frotte et coince sur les cuisses et les fesses.
Barb' a dit que c'est parceque j'ai les fesses qui tombent, il ne respecte pas ma différence :(:D

On as pas le même niveau, je crois qu'il y aura déjà bien assez d'intensité pour moi
 
Salut.
Aujourd'hui je recommence une cure.
Juste testo E 300mg semaines

Objectif : améliorer mes performance générales et mon physique.

Je veux tester un dosage plus light afin de voir si je peux diminuer l'acné, principal ES lors de ma première cure.

Bien conscient que ce type de cycle n'est pas très intéressant, les retours que je ferai ici seront principalement pour que j'ai un historique qui pourrait m'être utile plus tard.
 
J’aime beaucoup ce genre de training qui donne de super congestion et préserve les articulations . Peut être moins les tendons .
longue séries! c’est à dire en moyenne ?
Je suppose que tu vas aussi baisser les charges ?
 
@Bolo yeung : Jsuis aussi sur du full body 3x par semaine poto.

Si y'a moyen d'avoir des photos avant / après (en MP si tu préfères) histoire de voir l'impact d'une telle cure combinée à ce genre de training, je suis preneur. :)
 
Je vais suivre aussi !
Voulant reprendre la boxe depuis quelques temps ça m'intéresse
Et bolo m'a filé pas mal de conseils

D'ailleurs pourquoi tu espère pas trop de résultats avec 300mg par semaine ?
Ya des membres qui ont eu des résultats potable avec ce dosage

Mais Point de vue personnel niveau training
Si je devais refaire de la boxe (anglaise) je ferai pas les jambes la veille d'un training boxe
L'utilisation des fessiers et des Ischios lors du transfert de poids est nécessaire, les fatiguer la veille je suis pas sur (sauf si tu fais un travail sur sac en endurance)

Du coup je ferai boxe et jambe 2j après !
(Le kick boxing j'y connais rien)
 
Tu peux faire la seance jambe 2 fois dans la semaine surtout en etant ON .

Le principe du ppl c est d augmenté la fréquence des entraînements sur un volume plus petit . Autant en profiter pour mettre le paquet dans les jambes et pas les délaisser
 
OldSchoolBb à dit:
D'ailleurs pourquoi tu espère pas trop de résultats avec 300mg
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J'espère moins d'effet secondaire, nuance.
Samuro à dit:
@Bolo yeung : Jsuis aussi sur du full body 3x par semaine poto.

Si y'a moyen d'avoir des photos avant / après (en MP si tu préfères) histoire de voir l'impact d'une telle cure combinée à ce genre de training, je suis preneur. :)
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Je le ferais sûrement pendant 24h
OldSchoolBb à dit:
Si je devais refaire de la boxe (anglaise) je ferai pas les jambes la veille d'un training boxe
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Je ferait les jambes 3x semaines mais en série longue 4x15 squat et fente en marchands en alternant d'une séance a l'autre.

Mes full body la veille d'un training boxe seront constituée de série x12 et x15 et le full body éloigné de la boxe de série x6 et x8.

D'ailleurs avis aux expert, es ce qu'une intensification type isométrique peut m'apporter quelque chose en terme d'explosivité

Je fait déjà de la polymetrie

Je fais également quelques mouvement d'haltérophilie notamment de l'arraché debout.
Barb's me l'avait conseiller et j'ai constaté que beaucoup de combattants de haut niveau en faisait.
Les charges sont ridicule mais ca demande de d'explosivité.
 
Dernière édition:
Ça cen est top, je boxe aussi en anglaise. ;), je vais suivre ton journal . Et je suis sur du full body depuis un petit. Pas mal de probleme il y a deux ans. La fin de mon propre journal d ailleur.
Merci du partage. Car va peut-être me motiver a en recouvrir un;).

Y des gars bien sur ce fofo.:).
 
Bolo yeung à dit:
Salut.
Aujourd'hui je recommence une cure.
Juste testo E 300mg semaines

Objectif : améliorer mes performance générales et mon physique.

Je veux tester un dosage plus light afin de voir si je peux diminuer l'acné, principal ES lors de ma première cure.

Bien conscient que ce type de cycle n'est pas très intéressant, les retours que je ferai ici seront principalement pour que j'ai un historique qui pourrait m'être utile plus tard.
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Une petite aide avec de la boldo aurait été un bon choix pour pas aromatiser en meme temps gagner en force et endurance; bonne cure poto
 
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