journal de djé

[djésxr]

Non clairement pas. Si tel est le but de ta remarque. Je suis pas satisfait

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[thom]

Poto cest pas normal faut identifier le problem vraiment .. :/

 

[djésxr]

Je sais bien. J'ai pourtant exploré beaucoup de piste. La principale et que depuis ado j'ai une testo dans les choux. J'ai pensé a la shbg mais pas encore testé via une pds.
Training je me sors pourtant les doigts...pour etre poli. Meme si j'ai encore des progrès a faire. Mais on progresse tous de jour en jour. Je t'avoue que tous les jours j'ai la haine de voir cette image ds le miroir. Mais bon on m'a dit qu'il fallait etre patient dans ce sport. Alors je prends mon mal en patience et ronge mon frein..

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[thom]

a la fin de tes training t'es bien gonflé ou pas ?

 

[Tilum]

a la fin de tes training t'es bien gonflé ou pas ?

C'est une photo post chest day

 

[djésxr]

Pas dans 100% des trainings, mais en grande majorité oui

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[djésxr]

Oui @Tilum on peut rien te cacher

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[Tilum]

Oui @Tilum on peut rien te cacher

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Non mais il demandait si tu gonflais après tes entraînements alors je lui dis que c'est une photo après un entraînement ^^

 

[djésxr]

J'ai bien compris. Mais toi tu as vu que c'était les pecs que j'ai taffé, ca aurait pu être autre chose ^^

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[thom]

et niveau bouffe repos t'es comment? Sans parler macro ..

 

[djésxr]

Bouffe mes 3 repas principaux sont ok (riz basmati poulet ou steack et haricots en général ), mais les collations c'est vrai qu'avec le boulot c'est souvent shaker alors que je préférerai du solide...
Repos je pense que le bat blesse 1 peu.. j'ai un taf physique et des fois je suis lessivé avant meme ma séance...

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[Tilum]

Au fait Djé pourquoi ne pas tenter un training en Full Body 3 training Hebdomadaire ce sera peut être plus facile avec ton taff ça te laisse 4 jours de "repos"

 

[djésxr]

J'y ai pensé, je fais ca l'été car c'est encore plus dur au taf. Mais ca me fait d'assez longues séances tout de même :/ et l'impression de moins bien bosser efficacement comme ca

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[thom]

Oui tilum a raison full body 3 /s ça pourrai bien te surprendre avec exo de base traction sdt squat dc pas d'isolation ou vraiment pour le fun de temps en temps ça te sert à rien pour linstant

 

[thom]

45 minutes par seance

 

[djésxr]

Ok. J'aurais du me fier a mon instinct et faire ca au lieu d'écouter les programmes qu'on ma donné.. mais je dois bien avouer qu'avec 1 ou 2 exos d'isolation pour me terminer je sens bien mes muscles congestionner et prets a exploser

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[djésxr]

C'est environ ce que je fais sur 4jours. hors échauffement bien sûr

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[thom]

Tu prenais quoi comme anabo ?

 

[djésxr]

J'ai fait: turi en septembre 2014,propio seule 4semaines juillet dernier, 6semaines testo e + win en septembre, j'ai cruisé jusque début janvier ou j'ai fait 7semaines uniquement testo e

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[thom]

La testo seule je trouve que c'est surcoté surtout si tu tombes pas sur du pharma .. Testo cest bien pour etre fort pas pour etre gros et tes cycles sont bidons testo e et win6 semaines cest pas top