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Anabolic Steroids

Journal de Freezer confiné

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Freezer à dit:
Plus sérieusement, petit retour du jour.

J'ai reçu ma prise de sang et je dois stopper le proviron, le peux de masteron que je prend à déjà crashé ma SHBG, je vois que ça, la GH par contre m'a déçu :(

Entrainement du jour

Pectoraux

Développé couché 20/10/10/10/10
Développé incliné haltères 15/15/15/15
écarté haltères 10/10/10
Pull over haltère 10/10/10

Triceps

poulie haute 15/10/10/10
extension barre au front 10/10/10
kick back 12/12/12
dips sur banc 20/20
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Salut poto pourquoi c’est aussi grave d’avoir crash sa shbg ? Je pensais justement qu’une shbg basse permettais de mieux utiliser la testo exogène:confused:
 
Entraînement du jour: Dos Biceps

Dos

tractions 10/10/10/10
tirage poulie horizontale prise large 15/10/10
Rowing haltère 10/10/10
élévation lombaires à la barre 10/10/10

Biceps

Scott curl 15/12/12/10/10
Curl alterné haltères 10/10/10
Curl poulie corde 10/10/10/10
Curl marteau 10/10/10

Passage à 3UI de GH au matin
 
Freezer à dit:
Plus sérieusement, petit retour du jour.

J'ai reçu ma prise de sang et je dois stopper le proviron, le peux de masteron que je prend à déjà crashé ma SHBG, je vois que ça, la GH par contre m'a déçu :(
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Yo Freezer,

Tu es passé un peu vite sur ce chapitre, et à titre perso, ça m'intéresse.
Tu peux en dire plus stp? (par ex. tu prends pas de fina/duta?)
 
smras à dit:
Yo Freezer,

Tu es passé un peu vite sur ce chapitre, et à titre perso, ça m'intéresse.
Tu peux en dire plus stp? (par ex. tu prends pas de fina/duta?)
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Non, je ne suis pas sensible à la perte de cheveux, par contre, j'ai remarqué que ma SHBG était trop basse, du coup j'ai stopper le proviron qui à tendance à la faire baisser, je suppose que comme pour le winstrol avec lequel j'avais déjà constaté le problème, c'est pareil.
 
Ça m'est déjà arrivé aussi.. Le hic avec le Masterson. Primo moins.


Du temps, les aides habituelles. ;)
 
Entraînement Jambes

Quadriceps
Squat 20/10/10/10/10/20
Fentes haltères 10/10/10
Leg extension 12/10/10/10

Ischios
Leg curl 10
Leg curl unilatéral 10/10/10

Mollets
Calf press debout lesté 20/20/20/20/20
 
Entraînement épaules

Élévations latérales haltères 10/10/10
Demi Élévations latérales haltères 10/10/10 (demi ça veux dire ne pas redescendre en bas pour garder une tension maximale, et non pas monter à moitié comme certains pourraient le penser ce qui est idiot)
Élévations frontales haltères alternées 10/10/10
Élévations latérales haltères buste penché 10/10/10
Trapèze barre olympique 10/10/10/10

Rappel bras
 
Utilise tu des techniques intensive dans tes trainings? Isometrie, excentrique, concentrique?
Je ne peux remettre en cause tes training actuel ayant toute les salles de fermer je me doute que tu t'adaptes comme tu peux mais tu pourrais stimuler ton hypertrophie en faisant des associatiins de technique par exemple:
Squat: 1x20rep chauffe,1x15rep 1sec iso, 2x12rep 1sec iso decharge 8rep 2 sec iso. Exemple comme un autre.
Ce qui fait bien grossir les quad cest l'association de phase isometrique et concentrique : 10rep 1sec iso decharge 8rep 3sec positive sensation garanti et prise de cm evolutive a moyen therme
 
Yorka à dit:
Utilise tu des techniques intensive dans tes trainings? Isometrie, excentrique, concentrique?
Je ne peux remettre en cause tes training actuel ayant toute les salles de fermer je me doute que tu t'adaptes comme tu peux mais tu pourrais stimuler ton hypertrophie en faisant des associatiins de technique par exemple:
Squat: 1x20rep chauffe,1x15rep 1sec iso, 2x12rep 1sec iso decharge 8rep 2 sec iso. Exemple comme un autre.
Ce qui fait bien grossir les quad cest l'association de phase isometrique et concentrique : 10rep 1sec iso decharge 8rep 3sec positive sensation garanti et prise de cm evolutive a moyen therme
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C'est évidemment les techniques que j'utilises, afin de compenser le manque de charge et de volume.
Sauf que je ne connais pas les nom exact pour le préciser dans mon training comme tu le fait, donc je vais t'expliquer ma technique enfin mes techniques car j'en ai plusieurs.

Sur les série longue 20 rep que tu appelles chauffe, je vais utiliser une technique que j'appelle pump, je sais pas si c'est le bon terme, mais c'est une technique qui sert à appeler le sang dans le muscle ou la vitesse concentrique et excentrique sera la même et assez dynamique et surtout sans pause ni verrouillage.

pour les séries plus courte, je vais utiliser selon l'exercice une technique que j'appelle de travail, c'est à dire, je me concentre cérébralement sur le muscle travailler pour le contracter en gros je ne soulève pas la charge, mais c'est la contraction du muscle qui fait en sorte que la charge se soulève, là encore pas de pause ni de verrouillage ensuite dans la partie de retour, je vais retenir la charge et appliquer un certain temps pour arriver à l'étirement, et ensuite je repart en contraction cérébrale.

Pour certains exercice, je vais utiliser du restpause par exemple pour les squat, je descend sur qu'à la position de tension maximale, je fais un restpause puis je contracte pour remonter là encore, pas de verrouillage en haut ni de pause en haut.

Je peux utiliser selon mes envies du dropset du superset (bien que je ne suis pas fan du superset) et du giantset <= (j'adore).

Je suis pas un professionnel de toutes les techniques, mais j'essaye d'obtenir une sensation qui me plais, et c'est pour moi le plus importent c'est de trouver du plaisir à m’entraîner, beaucoup mettent de coté le fait que l’entraînement c'est AVANT TOUT un PLAISIR le résultat c'est secondaire, je ne m’entraîne pas depuis plus de 30 ans sans éprouver du plaisir à le faire, beaucoup de personnes néglige cet aspect.

Mon plaisir, c'est d'éprouver les sensations que j'éprouvais enfant quand j'allais jouer au parc avec mes amis, ou après un match de foot à la récré.

1 une sensation de s’être amusé et défoulé
2 une douce sensation de chaleur et de bien être après l'entrainement

Les résultats si j'en ai pas, je continue à m’entraîner quand même parce que j'aime ça.
les produits, j'en ai pas, j'en prend pas et je continue à m’entraîner parce que j'aime ça.

Mon projet, c'est pas d'être le plus sec ou le plus musclé, c'est de pouvoir être encore à la salle à 80 balais comme les papy qu'on vois à la salle, ils vont à leurs rythme mais c'est eux qui ont tout compris en réalité, sport = santé.
 
Freezer à dit:
C'est évidemment les techniques que j'utilises, afin de compenser le manque de charge et de volume.
Sauf que je ne connais pas les nom exact pour le préciser dans mon training comme tu le fait, donc je vais t'expliquer ma technique enfin mes techniques car j'en ai plusieurs.

Sur les série longue 20 rep que tu appelles chauffe, je vais utiliser une technique que j'appelle pump, je sais pas si c'est le bon terme, mais c'est une technique qui sert à appeler le sang dans le muscle ou la vitesse concentrique et excentrique sera la même et assez dynamique et surtout sans pause ni verrouillage.

pour les séries plus courte, je vais utiliser selon l'exercice une technique que j'appelle de travail, c'est à dire, je me concentre cérébralement sur le muscle travailler pour le contracter en gros je ne soulève pas la charge, mais c'est la contraction du muscle qui fait en sorte que la charge se soulève, là encore pas de pause ni de verrouillage ensuite dans la partie de retour, je vais retenir la charge et appliquer un certain temps pour arriver à l'étirement, et ensuite je repart en contraction cérébrale.

Pour certains exercice, je vais utiliser du restpause par exemple pour les squat, je descend sur qu'à la position de tension maximale, je fais un restpause puis je contracte pour remonter là encore, pas de verrouillage en haut ni de pause en haut.

Je peux utiliser selon mes envies du dropset du superset (bien que je ne suis pas fan du superset) et du giantset <= (j'adore).

Je suis pas un professionnel de toutes les techniques, mais j'essaye d'obtenir une sensation qui me plais, et c'est pour moi le plus importent c'est de trouver du plaisir à m’entraîner, beaucoup mettent de coté le fait que l’entraînement c'est AVANT TOUT un PLAISIR le résultat c'est secondaire, je ne m’entraîne pas depuis plus de 30 ans sans éprouver du plaisir à le faire, beaucoup de personnes néglige cet aspect.

Mon plaisir, c'est d'éprouver les sensations que j'éprouvais enfant quand j'allais jouer au parc avec mes amis, ou après un match de foot à la récré.

1 une sensation de s’être amusé et défoulé
2 une douce sensation de chaleur et de bien être après l'entrainement

Les résultats si j'en ai pas, je continue à m’entraîner quand même parce que j'aime ça.
les produits, j'en ai pas, j'en prend pas et je continue à m’entraîner parce que j'aime ça.

Mon projet, c'est pas d'être le plus sec ou le plus musclé, c'est de pouvoir être encore à la salle à 80 balais comme les papy qu'on vois à la salle, ils vont à leurs rythme mais c'est eux qui ont tout compris en réalité, sport = santé.
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Je comprends ta vision de la chose.
Apres travailler pour le plaisir et une tres bonne chose alors je ne peux dire que cest la chose a faire car cest subjectif et propre et a chacun certayn prennent du plaisir en faisant nimporte quoi mais logiquement, lorsque l'ont travail propre, en ce conectant et en controlant ses charges la seance est bien plus agreable.
Une seconde chose lorsque l'ont cherche a soliciter l'hypertrophie ''intelligement'' le snc nest pas epuiser ce qui permet au corps de recuperer plus vite et de garder sa congestion a court et moyen therme ce qui est tres agreable.

Moi personellement le lourd ne ma jamais etait benefique je parles la en majorite du training car mon snc est plutot fragile si puis je dire et cest totalement impossible pour moi de travailler au dela de 70% de rm sans impliquer dautre groupe musculaire que celui cibler de base ex:
Pec>delto
Quad>fessier etc..
Le rest pause ou iso cest la reel cle dune hypertrophie reussit car cela permet deja de bien dechirer les fibres avec une charge adequate car bien plus difficile evidemment les charges chute a un bon 30,40% suivant les personnes. De plus cela permet d'eviter de ''tricher'' en mettant des accoups, de l'elan ce qui provoque la contraction de tout est de rien et d'hypertrophier surtout les futures blessure.
Juste une petite parenthese sur ma vision de la chose, la qualite de travail est pour moi la plus grande des priorites.
 
Yorka à dit:
Je comprends ta vision de la chose.
Apres travailler pour le plaisir et une tres bonne chose alors je ne peux dire que cest la chose a faire car cest subjectif et propre et a chacun certayn prennent du plaisir en faisant nimporte quoi mais logiquement, lorsque l'ont travail propre, en ce conectant et en controlant ses charges la seance est bien plus agreable.
Une seconde chose lorsque l'ont cherche a soliciter l'hypertrophie ''intelligement'' le snc nest pas epuiser ce qui permet au corps de recuperer plus vite et de garder sa congestion a court et moyen therme ce qui est tres agreable.

Moi personellement le lourd ne ma jamais etait benefique je parles la en majorite du training car mon snc est plutot fragile si puis je dire et cest totalement impossible pour moi de travailler au dela de 70% de rm sans impliquer dautre groupe musculaire que celui cibler de base ex:
Pec>delto
Quad>fessier etc..
Le rest pause ou iso cest la reel cle dune hypertrophie reussit car cela permet deja de bien dechirer les fibres avec une charge adequate car bien plus difficile evidemment les charges chute a un bon 30,40% suivant les personnes. De plus cela permet d'eviter de ''tricher'' en mettant des accoups, de l'elan ce qui provoque la contraction de tout est de rien et d'hypertrophier surtout les futures blessure.
Juste une petite parenthese sur ma vision de la chose, la qualite de travail est pour moi la plus grande des priorites.
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Je te remercie pour ta réponse, J'aime travailler lourd parce que ça me défoule, naturellement il ne s’agit pas de jeter un poids avec un élan pour dire "j'ai soulevé autant" avec une exécution de merde, je n'y prendrais aucun plaisir au niveau sensation post training, et pire je risque de me blesser ce qui entraînerait un arrêt de mes entraînement du coup perte de mon activité ludique.
si on s’entraîne pas correctement on à pas toutes ces petites sensations de plaisir post training, la petite sueur froide qui vient subitement suivi d'une chaleur agréable qui enveloppe le muscle travaillé et cet sensation de sérénité qui fait que j'aime ça.
Je sais pas trop expliquer mieux, c'est assez spécial comme ressenti et probablement très personnel aussi.
 
Désolé de ne plus avoir alimenté mon journal avec mes entraînements, mais j'ai été fort occupé, (activité professionnelle de reconversion) et aujourd'hui je suis malade depuis hier, donc je pense prendre quelques jours de repos le temps de me remettre.
J'ai stoppé mon cruise amélioré pour rester sur du HCG seul le temps que ça passe également.
 
Bonjour poto
Super pour le boulot je te souhaite bonne chance pou ta reconversion et t inquiète pour lentrainement quelque jours sans te feront du bien
Amitiés sportives
 
lol, je suis positif au covid (encore), je viens d'avoir les résultats, ainsi que mon compagnon d’entraînement lol.
quarantaine de 10 jours donc pour ma famille.
 
Freezer à dit:
lol, je suis positif au covid (encore), je viens d'avoir les résultats, ainsi que mon compagnon d’entraînement lol.
quarantaine de 10 jours donc pour ma famille.
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Tu voit quand certains disent que c est des c onneries moi même j étais premier a le dire
Prudence gros
 
Statut
La discussion n'est pas ouverte à d'autres réponses

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