journal de gwad

[gwad]

j'avoue on le sait tous mais quand tu t’entraîne avec un mec l'égaux prend le dessus, nous sommes con a certain moment mais t'inquiète pas que le corps te le rappel très vite

 

[gwad]

Séance de dos triceps terminé à ma grande surprise, j'ai eu des sensations incroyable moi qui appréhendait à cause de mon épaule

 

[nikouly]

si t'as pu charger et faire les mvts en amplitude complète c'est le principal
tu peux quand même du sdt avec cette épaule?

 

[gwad]

Poto le sdt est le seul que j'ai pas fais sinon pour le reste en mouvement complet ça été j'ai travailé en super set c'était doux

 

[nikouly]

de toute façon dans ces cas là, faut adapter la séance

 

[gwad]

cheat meal de ce soir indien, je profite de se moment pour prendre des forces pour commencer le training façon @Canadien a partir de demain bonne ap les potos

 

[nikouly]

c"est pas sheat meal ça!
et en plus c'est super bon
j'ai bien du manger 10 gamelles comme ça hier soir au chinois...

 

[gwad]

vu que je sors rarement de ma diète, cheat meal veut pas dire salle en tout cas c'est doux. le poulet et gwad une vrai histoire d'amour

 

[Tilum]

vu que je sors rarement de ma diète, cheat meal veut pas dire salle en tout cas c'est doux. le poulet et gwad une vrai histoire d'amour

Le vieux cliché [emoji23]
Les blacks et le poulet [emoji1]

 

[gwad]

Le vieux cliché [emoji23]
Les blacks et le poulet [emoji1]

mdrrr

 

[Tilum]

mdrrr

Je l'avais vu excellent mdr !!

 

[gwad]

Je l'avais vu excellent mdr !!

tiens j'ai une dernière pour toi

 

[Tilum]

Celle la je la connaissais pas mdr !!

 

[gwad]

@Tilum c'est rare de voir un jeune comme toi aussi investi, parce que la plupart c'est dans l'optique de plaire

 

[Tilum]

@Tilum c'est rare de voir un jeune comme toi aussi investi, parce que la plupart c'est dans l'optique de plaire

Depuis le début ça a jamais été dans cette optique c'est pas aujourd'hui que ça commencerai !

 

[nikouly]

oh les abdos de dingue mon salo!!!

 

[Jeff73]

oh les abdos de dingue mon salo!!!

Je confirme, Nikel!

 

[Bouteille]

J'ai merdouillé désolé je disais que tu as un ventre de dingue!!! Sacré boulot respect @gwad !

 

[gwad]

@Bouteille j'attends autant de ta sèche, maintenant a toi de jouer

 

[Bouteille]

@Bouteille j'attends autant de ta sèche, maintenant a toi de jouer

je ferai de mon mieux tu peux compter sur moi