Alx77
Member
Pareil, je voyais qu'un seul message, et non les 23 pages ! 
MESO-Rx
Anabolic Steroids
journal de gwad
- Initiateur de la discussion gwad
- Date de début
gwad
Well-Known Member
vous pouvez m'appeler gwad le magicien
gwad
Well-Known Member
today c'était séance de cuisse et mollet, bonne nouvelle j'ai pu reprendre le squat que j'ai placé en dernier dans ma séance. les séance d'étirement et massage font des miracles. c'est repartie pour faire la barre se torde sur mes trapèzes au squat
Dernière édition:
nikouly
Well-Known Member
avec le squat, tu vas pouvoir exploser en cuissots!!
gwad
Well-Known Member
oui je fessait des séries de 15 cul au sol a 90kg en fin de séance, j’étais a l’aise je suis pas monté plus haut
nikouly
Well-Known Member
pas la peine de descendre si bas poto!
en plus avec tes grandes cannes, c'et un coup à redéclencher la douleur...
je pense que les femurs paralleèles au sol c'est suffisant
en plus avec tes grandes cannes, c'et un coup à redéclencher la douleur...
je pense que les femurs paralleèles au sol c'est suffisant
Tilum
Well-Known Member
Il veut faire comme moi le filou [emoji1][emoji1]
gwad
Well-Known Member
90 kg c'est une charge légère au squat poto, j'étais large, je me concentrait plus sur les fessiers et oui gwad fait attention a chaque muscle
beaucoup de body non pas de cul et quand tu met un jean sans je trouve ca moche. en tant que black faut que, je représente hein 
comet95
Well-Known Member
represente , représente
Humungus
Well-Known Member
un black avec des fesses plates, ça existe ?
Pinaise, 90kg *15 reps ça te parait léger, alors sans blessures, ça donne quoi tes séries ?
Pinaise, 90kg *15 reps ça te parait léger, alors sans blessures, ça donne quoi tes séries ?
gwad
Well-Known Member
non pas grand chose 120 en séries de 10 de plus d’être grand, je suis une merd* en force. mais bon je te cache pas que c'est pas mon but premier même ci ça fait chier quand mêmeun black avec des fesses plates, ça existe ?
Pinaise, 90kg *15 reps ça te parait léger, alors sans blessures, ça donne quoi tes séries ?
gwad
Well-Known Member
bon les potos c'est sombre le temps du coté de gwad, je me suis entraîner avec un pote body que j'ai essayé de suivre dans ses charges, je me suis fais mal en essayant de faire des élévation latérale a 30 kg égaux de merd* ce jours la, je me sentais hulk mais j'ai du oublié de me transformer parce que j'étais toujours black résultat j'ai des douleurs a l'épaule qui me réveil toute les heures la nuit du coup, je suis obligé de faire du bricolage pendant mes séances.
depuis 2 jours je commençais a me dessiner je monte sur la balance 1kg de perdu du coups j'ai augmenter les calories
sinon tout va bien j'ai une libido de ouf, j'ai même pris des avants bras en essayant de la canalisée on lâche rien, ça va se passer a fond jusqu’à ce que la lumière fut et chasse le mauvais temps. NO PAIN NO GAIN!!! j'ai déjà la douleur j’espère avoir les résultats
ce jours la, je me sentais hulk mais j'ai du oublié de me transformer parce que j'étais toujours black résultat j'ai des douleurs a l'épaule qui me réveil toute les heures la nuit du coup, je suis obligé de faire du bricolage pendant mes séances. depuis 2 jours je commençais a me dessiner je monte sur la balance 1kg de perdu
du coups j'ai augmenter les caloriessinon tout va bien j'ai une libido de ouf, j'ai même pris des avants bras en essayant de la canalisée
on lâche rien, ça va se passer a fond jusqu’à ce que la lumière fut et chasse le mauvais temps. NO PAIN NO GAIN!!! j'ai déjà la douleur j’espère avoir les résultats 
Sheva
Active Member
Oh le fou!
Même a 25 kg je galère propre,plus jamais!
J'ai senti une pointe dans l'épaule gauche j'ai tout laché ça avait fait un trou dans le parquet flottant[emoji1]
Je ne vous dis pas la gueule de la maman !
Même a 25 kg je galère propre,plus jamais!
J'ai senti une pointe dans l'épaule gauche j'ai tout laché ça avait fait un trou dans le parquet flottant[emoji1]
Je ne vous dis pas la gueule de la maman !
r270
Well-Known Member
Ben merde pour l'épaule! J'espère que rien de grave!
Putain 30 kg! C'est un peut lourd pour moi!
Putain 30 kg! C'est un peut lourd pour moi!
gwad
Well-Known Member
j'ai essayé, j'ai pu faire 2 rps pas amplitude complète certes sans m'aidé des jambes. mon pote body le fait sauf qu'il est a 128 kg en ce moment les bestiau. je suis sur si tu essaie tu pourras en faire 3,4 vu la facilité que tu a a 20 kg
gwad
Well-Known Member
faite attention les gars je vous assure une épaule niqué ça gène pour la plus part des groupe musculaire.
pecs, dos, dips, squat pour tenir la barre ect...
pecs, dos, dips, squat pour tenir la barre ect...
Oui mais je m'y aventure pas mon vieux, ce que tu aurais pu faire c'est faire bras par bras en s'appuyant avec l'autre bras sur un support pour bien isoler le delto mais pas à 30kg. 20/22...
Tes articulations et tendons n'ont pas l'habitude de ces charges, ça a été un choc et maintenant elles sont enflammées donc gaffe.
Sans épaule on ne fait plus rien.
Tes articulations et tendons n'ont pas l'habitude de ces charges, ça a été un choc et maintenant elles sont enflammées donc gaffe.
Sans épaule on ne fait plus rien.
nikouly
Well-Known Member
Gros fou!!
30kg...Ah lala, j'aurais fait pareil lol!!
enfin pas avec 30
Comme c'est venu d'un coup, du jour au lendemain, c'est pas une tendinite, mais sûrment un micro-déchirure musculaire d'un faisceau du delto
Le truc chiant, c'est que ça peut être long car on veut quand même s'entrainer et résultat, on tire dessus sans arrêt.
P'tain fais chier poto...
30kg...Ah lala, j'aurais fait pareil lol!!
enfin pas avec 30
Comme c'est venu d'un coup, du jour au lendemain, c'est pas une tendinite, mais sûrment un micro-déchirure musculaire d'un faisceau du delto
Le truc chiant, c'est que ça peut être long car on veut quand même s'entrainer et résultat, on tire dessus sans arrêt.
P'tain fais chier poto...