journal de gwad

[Tilum]

Gwad Nubret , ça va être épique !

 

[gwad]

dans quelques années...
c'est tout le mal que je te souhaite

Avoir ce niveau c'est comme un rêve pour moi

 

[guest]

Oui,mais entre nous,
c'est le physique parfait.

 

[barbarrian]

Avoir ce niveau c'est comme un rêve pour moi

Allez gwad ont ta reconnu

 

[gwad]

Exactement ligne, densité, proportion de fou pas une exagération de masse [emoji1476]


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

 

[gwad]

Allez gwad ont ta reconnu

Regarde la pièce jointe 4205

Tu as fait un voyage dans le futur poto [emoji23][emoji23][emoji23]

 

[guest]

oui, pas d'exagération de la masse
de l'harmonie et oui,c'est possible en musculation

 

[Yorka]

oui et sans non plus exageré sur la chimie, etre comme sa, a cette epoque c'etait vraiment fort, deja qu'actuellement meme avec les nouvelles chimies c'est un boulot de titans.
tres beau physique gwad

 

[Sport]

Hello gwad
J'ai vue ta photo , super ligne bravo continue .
tu allair motivee respect !

Sportivement.

 

[gwad]

Hello gwad
J'ai vue ta photo , super ligne bravo continue .
tu allair motivee respect !

Sportivement.

Merci, plus que la motivation c'est une passion

 

[Sport]

Merci, plus que la motivation c'est une passion

je te comprend je la vie depuit 15ans cette passion .
on a sa dans le sang ...

 

[federer]

Mister perfect! Genetique 4 etoiles!!!
Avec la diete et le training qui suit, y'a pas de secret!

 

[gwad]

Mister perfect! Genetique 4 etoiles!!!
Avec la diete et le training qui suit, y'a pas de secret!

Oui poto on essaie de remplir au mieux les options pour nous faire progresser davantage

 

[gwad]

C'est heure du petit déjeuné [emoji39][emoji39][emoji39] qui a dit qu'on pouvais pas ce faire plaisir en diète

ce matin cest protocole recharge prot diminution glucides. gâteau au chocolat 0cal 40 gr de blanc œuf 50gr de flocons d'avoine 20gr de whey et 20gr de coco en poudre. 1 œuf avec de la mayonnaise. 30gr de beurre de cacahouète, 2 pommes et un thé

vitamine, Oméga 3


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

 

[Jeff73]

tu viens de me faire culpabiliser d'avoir manger un MCDO hier soir avec ton gâteau au chocolat 0 kcal

 

[Tilum]

Au top poto c'est un cordon bleu toi aussi

 

[gwad]

tu viens de me faire culpabiliser d'avoir manger un MCDO hier soir avec ton gâteau au chocolat 0 kcal

Fait se faire plaisir Jeff ta raison, chose que je dis mais que je fais pas [emoji12]

 

[gwad]

Au top poto c'est un cordon bleu toi aussi

Pour le gout et tout oui, mais pour la présentation non, trop pressé de manger c'est toi le boss poto

 

[gwad]

Bon je vais partager avec vous ce qui me fait prendre tant plaisir en diète et ressens pas le besoin de faire du tout d'écart ce sont des sauces américaine imitation aussi vrai que nature, je vous assure c'est incroyable. Ils très fort ces américains!!!

bon je vous ai montré ceux que j'utilise le plus souvent j'en ai plein d'autres sucré et salé que je varie selon les envies. Déjà avec une diète classique, je ne faisais pas d'écart mais avec Ca vous y pensez même pas


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

 

[t0ny68]

Bordel tu me donne la dalle avec tes sauce la lol , tu pourrais me dire ou tu achètes sa stp?

Par contre pour la sauce bolo c'est relativement simple à faire , tomates fraîches basilic un peut d'oignon et un steak haché 5% tout ca mixé c'est pas mal aussi