Jeff73
Well-Known Member
DC 6x130, 3x135
Je suis tes post , et belle progression ca fait plaisir de te lire . Continue comme ca ca me motive aussiA oui, du coup faute de temps hier j'ai fait ma séance aujourd'hui. donc j'ai fait mon SDT à la fin du rappel jambes. J'ai commencé doucement : 5x120 nikel puis 5x150. Là je sentais un gêne mais rien d'affolent.
Ensuite 5x170 et pour finir 3x190.
Pas de douleur ensuite .
Merci, ça fait plaisirJe s
Je suis tes post , et belle progression ca fait plaisir de te lire . Continue comme ca ca me motive aussi
J'étais en train de penser à ma PCT qui commencera 18J après la dernière injection.
Voici une aproximation des taux de testostérone après la dernière injection :
A J4 270MG
A J10 135MG
A J16 67,5MG
A J18 54MG
Calculé sur une base de 540mg/semaines
comment tu fais pour calculer ça ?
Tu as fait ça en squat complet di cest le cas c'est une belle performance par contre attention à ton dos après et tes genoux après dit otite se passe bien cest coolSéance du jour : nouvelles perfs
5x150 au squat je n'ai jamais mis aussi lourd. Bien en confiance j'étais à l'aise.
Tu as fait ça en squat complet di cest le cas c'est une belle performance par contre attention à ton dos après et tes genoux après dit otite se passe bien cest cool
Ok ta performance est très bien surtout su tu pèse moins de 100kg continu comme ça l'amiSquat à 90 (cuisses parallèle au sol)
Tu devrais peut plus faire de legs extensions en contractant une seconde en haut à chaque fois en haut du mouvement et si pour les squats tu ne peut pas faire de complet tu fais de la presse à 45 degrés ou une autre si il n'y a pas dans ton gym en amplitude complète pour les lobaires ils ne seront pas stresser par le poids vu que le dos sur la presse est bien calé
Mais les cuisses je te l'avoue s'est très dur à faire grossir
@Jeff73 je suis comme toi long fémur pour les quadriceps je le sens vraiment au sissy squat ca étire bien tout le quadriceps meilleur qu'au leg extension sinon tu peux aussi jouer en super set sur les 2
De rien l'ami ont s'aident comme l'on peutMerci les potos
Cest que ton training plus la diète et la cure fonctionne bien ensemble une bonne synergie des trois si tu aurai une photo de ton état actuel cela serai cool du ça ne te dérange pasJ25, semaine 4 :
J'ai de plus en plus de personnes qui me font remarquer ma prise de volume ces derniers temps. On m'a toujours dit que j'avais déjà un très bon gabarit mais là ça commence à être autre chose.
Je commence à ne plus rentrer dans mes jeans certains sont limite d'autres trop serré désormais.
Je suis tout veineux de partout.
Je sens sur moi qu'il y a plus de viande.
Jusqu'à présent que du bon.