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Journal de MouleFruit, objectif compétition en 2023 ?

MouleFruit à dit:
Tu suis bien ca fait plaisir :D Je suis à +7kg

Les ronflements ont pas bougé malheureusement…

Et la tension je suis là actuellement à 15/7 donc toujours un peu haut mais pas deconnant
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Bah oui ça m'intéresse :)
7kg de plus et tu n'a pas fait beaucoup de gras je trouve c'est super !

15/7 avec Cialis aussi?
 
@GiantMuscle en effet c’est pas top pour le coeur après au vu du grammage d’AAS que je prends ainsi que de mon IMC est ce que tu penses que je pourrais avoir une tension normale ? (Je cherche pas à me déresponsabiliser)

@Psykokwak j’ai arrêté le cialis depuis 1 semaine, je le soupçonne de me donner des acidités d’estomac (c’est un ES répandu) depuis ma prepa compet les acidités sont toujours pas à 100% passées, sachant que d’habitude dès que j’arrête la Tren ca va mieux donc je cherche d’autres causes
Je prends 5gr de Glutamine/jour ça a fait du bien déjà au système digestif
 
Tu es bon pour des séances méditations relaxation du chakra du cœur :D.
Sinon la balance sodium potassium ça va? (Je dis ça comme ça par rapport à la tension)

L'imc c'est sur que ça aide pas, mais tu n'es pas non plus obèse. Et ça ne s'arrangera pas avec la monté en masse (mais tu le sais déjà :p)
 
Psykokwak à dit:
Tu es bon pour des séances méditations relaxation du chakra du cœur :D.
Sinon la balance sodium potassium ça va? (Je dis ça comme ça par rapport à la tension)

L'imc c'est sur que ça aide pas, mais tu n'es pas non plus obèse. Et ça ne s'arrangera pas avec la monté en masse (mais tu le sais déjà :p)
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A la dernière pds j’avais deja justement légèrement trop de potassium donc bon lol :rolleyes:

Je suis pas obèse mais je la sens bien ma carcasse a porter :D
 
Et l'hématocrite?

Après je disais obèse mais sans parler de gras. Ça reste un surpoids pour le corps à gérer :p. Va pas nous claquer un vaisseau là haut.
 
MouleFruit à dit:
@GiantMuscle en effet c’est pas top pour le coeur après au vu du grammage d’AAS que je prends ainsi que de mon IMC est ce que tu penses que je pourrais avoir une tension normale ? (Je cherche pas à me déresponsabiliser)

@Psykokwak j’ai arrêté le cialis depuis 1 semaine, je le soupçonne de me donner des acidités d’estomac (c’est un ES répandu) depuis ma prepa compet les acidités sont toujours pas à 100% passées, sachant que d’habitude dès que j’arrête la Tren ca va mieux donc je cherche d’autres causes
Je prends 5gr de Glutamine/jour ça a fait du bien déjà au système digestif
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Pour les acidités tu peux prendre du jus daloee verra ça soulagé pas mal.
2 goutes d'huile essentielle de menthe poivrée dans ta bouteille de flotte aussi te feras du bien et aide la digestion.

Du SAME marche relativement bien aussi. Sous oraux j'ai toujours des brûlures d'estomac et rgo mais avec le SAME nickel.

Si tu veux detixifier le foie l'huile essentielle de romarin à verbenone est très efficace.
 
Oui, ta.t3nsion reste à surveiller. Bien sur c'est en rapport avec le niveau d'aas. Et le bf.

Pour l'acidité j'y suis aussi avec le Cia.

Ordonnance d'Omeoprazol. Trop d'acidité n'est pas bon non plus.

Le Cia est.bon pour beaucoup de choses ;)

Maos d'autres médicaments aident pour la tension. Telmisartran etc..

En tout cas belle progression. Je viens de voir tes photos ;)

Bien à toi.
 
MouleFruit à dit:
@GiantMuscle en effet c’est pas top pour le coeur après au vu du grammage d’AAS que je prends ainsi que de mon IMC est ce que tu penses que je pourrais avoir une tension normale ? (Je cherche pas à me déresponsabiliser)

@Psykokwak j’ai arrêté le cialis depuis 1 semaine, je le soupçonne de me donner des acidités d’estomac (c’est un ES répandu) depuis ma prepa compet les acidités sont toujours pas à 100% passées, sachant que d’habitude dès que j’arrête la Tren ca va mieux donc je cherche d’autres causes
Je prends 5gr de Glutamine/jour ça a fait du bien déjà au système digestif
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Non je ne pense pas que tu puisses avoir une tension correcte avec la montée des cures et grammages.

Moi en tout cas impossible même avec cardio etc. Au bout d'un moment tu peux rien faire contre la chimie de toute façon
 
RoidTeamRep à dit:
Oui, ta.t3nsion reste à surveiller. Bien sur c'est en rapport avec le niveau d'aas. Et le bf.

Pour l'acidité j'y suis aussi avec le Cia.

Ordonnance d'Omeoprazol. Trop d'acidité n'est pas bon non plus.

Le Cia est.bon pour beaucoup de choses ;)

Maos d'autres médicaments aident pour la tension. Telmisartran etc..

En tout cas belle progression. Je viens de voir tes photos ;)

Bien à toi.
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La plupart des ES d'acidité viennent souvent d'un manque d'acidité dans l'estomac en réalité. Donc méfiance car l'omeoprazol c'est une vraie cochonnerie et ça peut surtout empirer le problème.
 
Ah bon, moi c'est l'inverse je produis trop.

Effectivement, l 'aspetcnegatif que je connais est sue cela freine l'absorption des.vitamines et minéraux.

Sinon je ne connais pas d'autres effets secondaires.

En tout cas à 20mg ED
À 40mg ED

C'est ma pharmacienne qui m'en a parlé...

Si tu as d'autres infos elles m'intéresse aussi @GiantMuscle ;)

Merci à toi.

Sportivement.
 
GiantMuscle à dit:
La plupart des ES d'acidité viennent souvent d'un manque d'acidité dans l'estomac en réalité. Donc méfiance car l'omeoprazol c'est une vraie cochonnerie et ça peut surtout empirer le problème.
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Tous à fais et les gens pense que c'est du à trop d'acidité et essais de la combattre.
 
RoidTeamRep à dit:
Ah bon, moi c'est l'inverse je produis trop.

Effectivement, l 'aspetcnegatif que je connais est sue cela freine l'absorption des.vitamines et minéraux.

Sinon je ne connais pas d'autres effets secondaires.

En tout cas à 20mg ED
À 40mg ED

C'est ma pharmacienne qui m'en a parlé...

Si tu as d'autres infos elles m'intéresse aussi @GiantMuscle ;)

Merci à toi.

Sportivement.
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Les effet d'un manque d'acide et d'un trop d'acide sont assez similaires, c'est pas simple à détecter.

Dans le cas des oraux et de la tren, étant donné que ça joue sur le foie, la vésicule etc. Pour moi c'est plus un manque d'acide et donc un problème de digestion par la suite etc.

Aujourd'hui j'évite totalement ce qui joue sur la digestion, en ce moment j'ai 4200 kcals par jour, j'ai besoin que la machine tourne bien pour digérer tout ça.
 
@Psykokwak
Je suis à 47,5% en hemato donc dans les clous ;)

@billy merci pour les astuces, je vais essayer la menthe poivrée je pense c’est pas la 1ere fois que je le lis

@RoidTeamRep @GiantMuscle l’omeprazole j’évite c’est une belle merde, risque de cancer du pancréas, et surtout (je parle par expérience pour avoir essayé) y’a un effet rebond, dès que t’arrêtes les acidités reprennent pendant un certain temps après…

Et je vous rejoins sur l’importance d’avoir une excellente digestion, je pense je prendrais des enzymes digestives si l’estomac ne suit plus, ca me fera pas de mal
Concernant les oraux il est vrai que j’aurais bien mis un peu d’Anavar ou de winny en fin de cure pour virer la flotte et avoir un beau rendu mais flemme de me flinguer la digestion ca sera contre productif, je verrais si ca s’améliore d’ici là
 
MouleFruit à dit:
@Psykokwak
Je suis à 47,5% en hemato donc dans les clous ;)

@billy merci pour les astuces, je vais essayer la menthe poivrée je pense c’est pas la 1ere fois que je le lis

@RoidTeamRep @GiantMuscle l’omeprazole j’évite c’est une belle merde, risque de cancer du pancréas, et surtout (je parle par expérience pour avoir essayé) y’a un effet rebond, dès que t’arrêtes les acidités reprennent pendant un certain temps après…

Et je vous rejoins sur l’importance d’avoir une excellente digestion, je pense je prendrais des enzymes digestives si l’estomac ne suit plus, ca me fera pas de mal
Concernant les oraux il est vrai que j’aurais bien mis un peu d’Anavar ou de winny en fin de cure pour virer la flotte et avoir un beau rendu mais flemme de me flinguer la digestion ca sera contre productif, je verrais si ca s’améliore d’ici là
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Test le Same poto si tu prends des oraux tu verras avec ça aucun problème.
 
Salut les musclés, la prise de masse poursuit tranquillement son chemin au rythme voulu, 93.5 kilos, je me suis fixé 1kg max par semaine, bon forcément y'a un moment ça va plafonner mais on verra.

Aujourd'hui training dos / triceps dont voici la composition :

- Biset Tirage vertical barre droite poulie haute prise large en pronation + Tirage vertical barre droite poulie prise serrée en supination 4x10

- Tirage vertical barre double poignée à la poulie haute en lourd 4x 6-8

- Tirage horizontal à la poulie prise large en lourd 4x8

- Biset pull over à la poulie + rowing à la barre 4x10

- Rowing bucheron à la poulie 4x10

Pour les triceps :

- Tirage vertical barre droite 4x10 en lourd
- Biset tirage vertical à la corde + extension triceps poulie haute à la corde 4x10
- Kickback poulie basse 4x10

Qu'est-ce que vous en pensez ?

Sachant que c'est un training que j'ai fait entre midi et deux, donc j'ai vraiment 1h max pour m'entrainer avant de retourner au taf.

Généralement j'alterne je fais une semaine où j'accentue le travail sur la largeur du dos et la semaine d'après sur l'épaisseur, aujourd'hui c'était accent sur la largeur.
 
Le premier biset je ne comprends pas trop la logique. A moins de vouloir taper un peu plus dans les biceps peut-être ? Tu as déjà essayé de faire l'inverse (d'abord une prise serré ou neutre, et ensuite un tirage à la barre? Bon après la logistique et chiante faut changer ou bloquer deux endroits)

Le deuxième exo le changement de poignet ne change pas grand chose ça reste un tirage vertical avec plus de biceps en action. Et quitte à tirer lourd personnellement je préfère le faire en premier. Ou alors le pump du biset t'aide (et dans ce cas peut être qu'un biset avec du pull over+tirage vertical peut être cool)

Pour les triceps un truc horrible mais que j'aime bien c'est (alors je sais pas si ça a un nom) c'est un mix entre un pull over pour l'étirement du triceps suivi d'un press ou si c'est a la corde tu contracts. A l'époque Rudy coia avait appelé ça le MagicTryceps un nom à la con. Tu as un étirements plus grand du fait de remonter les coudes et tu contract quand tu as un angle de 90°. La brûlure et les sensations sont à pleuré ^^'. Bon étirements et bonne contractions.

Voilà c'est ma participation, elle vaut ce qu'elle vaut :p
 
Psykokwak à dit:
Le premier biset je ne comprends pas trop la logique. A moins de vouloir taper un peu plus dans les biceps peut-être ? Tu as déjà essayé de faire l'inverse (d'abord une prise serré ou neutre, et ensuite un tirage à la barre? Bon après la logistique et chiante faut changer ou bloquer deux endroits)
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L'intérêt c'est que prise large en pronation = accent sur les grands dorsaux, notamment la partie latérale et le prise serrée en suppination = accent sur les muscles du milieu du dos (rhomboides ?)

En 1er exo je trouve que ça permet de bien s'échauffer

Psykokwak à dit:
Le deuxième exo le changement de poignet ne change pas grand chose ça reste un tirage vertical avec plus de biceps en action. Et quitte à tirer lourd personnellement je préfère le faire en premier. Ou alors le pump du biset t'aide (et dans ce cas peut être qu'un biset avec du pull over+tirage vertical peut être cool)
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Sur celui-ci (j'ai pas précisé mais c'est la barre à double poignée mais prise large)

Celle ci:
1690184156794.png

Au niveau ressenti je sens un travail des grands dorsaux + arrière épaules.

Psykokwak à dit:
Pour les triceps un truc horrible mais que j'aime bien c'est (alors je sais pas si ça a un nom) c'est un mix entre un pull over pour l'étirement du triceps suivi d'un press ou si c'est a la corde tu contracts. A l'époque Rudy coia avait appelé ça le MagicTryceps un nom à la con. Tu as un étirements plus grand du fait de remonter les coudes et tu contract quand tu as un angle de 90°. La brûlure et les sensations sont à pleuré ^^'. Bon étirements et bonne contractions.
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Je viens de regarder en cherchant sur google en effet c'est le bon nom, ça m'a quand même l'air d'être une belle merde mdr je pense qu'il y a beaucoup plus efficaces, ça m'a toujours fait rire d'ailleurs les influenceurs et coach qui essayent d'inventer de nouveaux mouvements alors que bon depuis le temps que la musculation existe je pense qu'on a plus rien a inventer, ou du mois par sur des mouvements libres comme ça, sur des machines à la limite ok

Psykokwak à dit:
Voilà c'est ma participation, elle vaut ce qu'elle vaut :p
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Merci pour ton retour en tout cas ;)

Cette semaine c'est accent sur l'épaisseur, mon favori dans ce cas là c'est le rowing t barre à la landmine, en lourd, voir très lourd en utilisant des sangles de tirages, exo très complet, ça fait même un rappel jambes, généralement je fini lessivé
 
Les rhomboides servent à serrer les homoplates donc la prise serré en tirage verticale n'est pas faite pour travailler la zone du milieu.
Tu auras surtout un étirements du grand dorsal (tout comme le pull over, c'est la trajectoire de ton coude qui est importante pas la position des mains) et peut de mouvement des omoplate. Pareil avec les trapèze qui recouvre la zone.

A la limite ceux qui ont les trapèze qui s'insère bas arrivent à les bosser avec un tirage vertical avec le coude dans l'axe du corps, parce que le déplacement des omoplates et plus grand, et encore faut pas que les biceps prennent le dessus ou les petit et grand rond.


View: https://youtube.com/shorts/FB23KnYKE2U?feature=share3

Moi j'aime bien l'anatomie :p
 
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