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Anabolic Steroids

Journal de MouleFruit, objectif compétition en 2023 ?

@GiantMuscle je suis devenu officiellement Mexicain, en plus j’ai la moustache en ce moment (j’ai fait le Cbum d’Aliexpress pour les compet)

@bigdan2626 Merci l’ami, tu peux te permettre t’inquiètes, ce sont les points que j’ai repéré aussi en axe d’amélioration, épaisseur du dos + les jambes dans leur ensemble avec en effet notamment les ischios
 
MouleFruit à dit:
@Jordy_SSJ Robe medical comme l’a dit Giant, sinon tu as Pharma GDD mais plus cher
Piqûre en SC sur le ventre, t’inquiètes on trouve toujours un peu de gras, j’ai fait 500mcg ED, la j’ai recommencé une cure mais je vais passer en EOD voir juste 2 fois par semaine parce que entre ca et les journées bronzages à la plage qui ont commencé je suis vraiment marron c’est abusé tout le monde pense que j’ai encore le tan de la compétition
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Oui je vais être vigilant aussi. Dans mon ancienne salle, un gars était tellement bronzé qu'il devenait violet. Je n'avais jamais entendu parlé du MT2 a l'époque, et j'ai appris récemment qu'il en prenait.. C'était horrible :D
Lors de la première cure, tu l'as utilisé pendant combien de temps ?

@GiantMuscle Merci pour le lien, même pas besoin de chercher !
 
J
Jordy_SSJ à dit:
Oui je vais être vigilant aussi. Dans mon ancienne salle, un gars était tellement bronzé qu'il devenait violet. Je n'avais jamais entendu parlé du MT2 a l'époque, et j'ai appris récemment qu'il en prenait.. C'était horrible :D
Lors de la première cure, tu l'as utilisé pendant combien de temps ?

@GiantMuscle Merci pour le lien, même pas besoin de chercher !
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J’ai fait le temps d’une fiole soit 20 jours à raison de 500mcg/jour mais ouais franchement c’est bluffant mais je sais pas si justement y’a un maximum atteignable ou pas, et honnêtement j’ai pas envie d’essayer lol
 
MouleFruit à dit:
J

J’ai fait le temps d’une fiole soit 20 jours à raison de 500mcg/jour mais ouais franchement c’est bluffant mais je sais pas si justement y’a un maximum atteignable ou pas, et honnêtement j’ai pas envie d’essayer lol
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En fonction de ta peau tu peux vraiment devenir très très très bronzé...

Je trouve ça même inesthétique passé un cap.
 
Ah oui je confirme pour l'avoir vu de mes propres yeux... le type se faisait remarqué, tout le monde parlait de lui pour sa couleur de peau.

Il ne s'en rendait même pas compte. D'après lui, il avait un bronzage de "retour de vacances"
 
Tu as une très jolie ligne,effectivement quelques points symétrique a comblé en thermes de galbes. Pour ma part surtout tu devrais tirer encore plus bas, il manque en conditions pour sortir le meilleur de ton physique si tu descendais encore en bf et eau ta ligne n'en serais que meilleur. Il faut tirer la conditions au maximum pour que le rebond soit vraiment optimal et que la peau soit plaque.
Tu as fait comment pour ton protocole de décharge et recharge?
Félicitation pour ta place
 
Yorka à dit:
Tu as une très jolie ligne,effectivement quelques points symétrique a comblé en thermes de galbes. Pour ma part surtout tu devrais tirer encore plus bas, il manque en conditions pour sortir le meilleur de ton physique si tu descendais encore en bf et eau ta ligne n'en serais que meilleur. Il faut tirer la conditions au maximum pour que le rebond soit vraiment optimal et que la peau soit plaque.
Tu as fait comment pour ton protocole de décharge et recharge?
Félicitation pour ta place
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Merci Yorka, il est clair que j’aurais pu descendre plus bas en bf surtout pour la dernière mais il y avait un compromis à trouver pour pas paraître trop mince

Concernant la décharge j’ai essayé plusieurs choses, au final pour la dernière ça a été le mieux, dans les grandes lignes c’est :
- augmenter légèrement le sel les 3ers jours
- à partir du 4ème jour ratio sodium / potassium de 4/1 (j’utilisais des sachets de sel de 0,8mg et je prenais 200mg de potassium à chaque repas)
- veille de compétition / jour de pesée arrêt du sel, 200mg de potassium à chaque repas / baisse de l’eau jusqu’à la pesée + 1g de Vitamine C toutes les 3 heures + asperges + infusion drainante (je tiens à préciser je n’utilise pas de diurétique)
Une fois la pesée validé début de la recharge, et sur le repas du soir j’ai fait une recharge « sale » avec 2 pizzas et la fameuse demie tarte tartin anabolisante
- ensuite au réveil je contrôle la condition et selon j’ajuste

Je partage d’ailleurs ce graphique :
IMG_5094.png
 
@Yorka peux-tu décrire les points à améliorer sur son physique ?
je pose la question, car pour moi, son dos est bien épais, mais gagnerait à s'élargir (grand dorsal) mais je ne suis pas spécialiste ;)
 
clemmla à dit:
@Yorka peux-tu décrire les points à améliorer sur son physique ?
je pose la question, car pour moi, son dos est bien épais, mais gagnerait à s'élargir (grand dorsal) mais je ne suis pas spécialiste ;)
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Pour moi les points à améliorer sont en première importance chaîne postérieure et quads. Si il améliore ischios fessier lombaire et le grand dorsal sa ligne prendra un tout autre niveau idem pour les quads une plus grosse épaisseur des quads surtout en externe créerais une harmonie avec les la rondeurs des deltoïdes et accentuerais le x de sa symétrie.

Mon avis @MouleFruit c'est qu'il vaut mieux privilégier la condition au volume même si la période de recharge est limité, beaucoup trop d'athlètes manque de conditions sa c'est vu au gp des Pyrénées et des qu'un sort du lot en étant très sec sa fait la différence même si ya un petit manque de volume mais je comprends le compromis
Pour ma part j'utilise pas ou très très peu de diurétique non plus lorsque tu est en conditions il n'y pas besoin dumoins en quantité après suivant le niveau du plateau il m'arrive d'en discuter avec mes gas et ajouter un petit dosage pour ''finalise'' le placage de la peau.
Le bop est plutôt efficace en diurétique naturel je sais pas si tu connais l'ami.
Pour ma part les recharges reste propre et classique pour éviter risque de ballonnement ou de flotte.
Je suis curieux de voir ton post compète d'ici quelques semaines et comment tu vas regalbe ta ligne
 
Yorka à dit:
Pour moi les points à améliorer sont en première importance chaîne postérieure et quads. Si il améliore ischios fessier lombaire et le grand dorsal sa ligne prendra un tout autre niveau idem pour les quads une plus grosse épaisseur des quads surtout en externe créerais une harmonie avec les la rondeurs des deltoïdes et accentuerais le x de sa symétrie.

Mon avis @MouleFruit c'est qu'il vaut mieux privilégier la condition au volume même si la période de recharge est limité, beaucoup trop d'athlètes manque de conditions sa c'est vu au gp des Pyrénées et des qu'un sort du lot en étant très sec sa fait la différence même si ya un petit manque de volume mais je comprends le compromis
Pour ma part j'utilise pas ou très très peu de diurétique non plus lorsque tu est en conditions il n'y pas besoin dumoins en quantité après suivant le niveau du plateau il m'arrive d'en discuter avec mes gas et ajouter un petit dosage pour ''finalise'' le placage de la peau.
Le bop est plutôt efficace en diurétique naturel je sais pas si tu connais l'ami.
Pour ma part les recharges reste propre et classique pour éviter risque de ballonnement ou de flotte.
Je suis curieux de voir ton post compète d'ici quelques semaines et comment tu vas regalbe ta ligne
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Wouah merci pour ce retour hyper bien détaillé, dans mon nouveau programme pour justement rattrapé ce retard je passe à 3 fois les jambes par semaines, comme une Wellness lol, pour l’instant la récupération est bonne, sachant que je suis en cruise j’ai pas encore envoyé la chimie ni le reste (y’aura un peu de Novorapide pour le hors saison)

Je fais maintenant :
Lundi : Quad / Ischios
Mardi : Epaules / rappel dos
Mercredi : bras / rappel pecs
Jeudi : ischios / quad / rappel epaules
Vendredi : pecs / rappel bras
Samedi : dos / rappel jambes
Dimanche : off

Sur les séances jambes j’ai mis un exo adducteur car à ma plus grande erreur je n’en faisais jamais
Le rappel dos je fais 2 exercices ciblés sur l’épaisseur du dos

Pour la sèche c’est vrai je suis d’accord avec toi, je sais que si l’année pro je veux faire du NPC il va vraiment falloir y allé strié complet

Concernant le bop non je ne connais pas je vais regarder
 
Si je peux te donner un conseil sans vouloir manquer de respect à ton préparateur détaché le travail des quads et des ischios. Lorsque l'ont a un retard il vaut mieux concentrer sa séance sur chaque groupe parcontre ne néglige pas ton travail fessier très très grosse erreur un fessier galbe/strié fait vraiment la différence et d'ailleurs cest souvent ce qui différencie du niveau amateur a pro.

Ne pas négliger non plus le repos surtout en phase de construction de plus la on parle de retard cuisse enchaîne 6 jours d'affilés c'est plus que trop pour crée un galbe bas du corps il te faudra un jours de repos après chaque séance intense, en cycle max de 3jrs/1jrs et je dirais même en phase de grosse construction suivant le SNC de la personne 2jrs/1jrs.

Le travail des aducteurs est structuré dans les séances quads tu ne peux y échapper d'ailleurs c'est une très grosse parti visuel qui change vraiment tout sur l'aspect de la cuisse.

Idem ne cherche pas à lever des charge ultra lourde et travail en série longue 15rep,12rep, des décharges, dégressive a la presse avec des techniques d'intensification négative/isométries je te certifie que tes cuisses vont apprécié en thermes de gains, je mets un point d'honneur à ce que mes gas ai tous des cuisses très développée.

Petit exemple d'une de mes séances quads/aducteurs :
Quads
Legg extension pré chauffe 4x15rep 1sec ISO 1min de repos charge progressive

Press pied bas largeur de hanche amplitude 90° 2x15rep 1sec ISO, 2x12rep idem charge progressive 1 dégressive : 8rep 1sec ISO + 8rep 1sec ISO + 8 rep 1 sec ISO + 8rep 1 a 2 sec ISO par rep

Squat 90° 1x12rep 1sec ISO,1x10rep 1 sec ISO 1x8rep 1sec ISO décharge 6rep 1sec ISO

Aducteurs
Machine aducteurs 1x15rep 1sec ISO 2x12rep idem,1x10rep idem décharge 10rep idem,1min de repos par série

Privilégié vraiment la qualité de l'exécution sans cherche des charges trop lourde sinon ton SNC ne suivra pas, adapté ton pré et intra training et post avec des ig haut/acide aminé etc. Si tu essai tu m'en dira des nouvelles.
Pour l'asparte effectivement c'est une très bonne idée suivant le protocole établi en association avec ta gh. Ajouté du peg mgf sur les jours off peut bien aidé sur la récupération :)
 
Yorka à dit:
Si je peux te donner un conseil sans vouloir manquer de respect à ton préparateur détaché le travail des quads et des ischios. Lorsque l'ont a un retard il vaut mieux concentrer sa séance sur chaque groupe parcontre ne néglige pas ton travail fessier très très grosse erreur un fessier galbe/strié fait vraiment la différence et d'ailleurs cest souvent ce qui différencie du niveau amateur a pro.

Ne pas négliger non plus le repos surtout en phase de construction de plus la on parle de retard cuisse enchaîne 6 jours d'affilés c'est plus que trop pour crée un galbe bas du corps il te faudra un jours de repos après chaque séance intense, en cycle max de 3jrs/1jrs et je dirais même en phase de grosse construction suivant le SNC de la personne 2jrs/1jrs.

Le travail des aducteurs est structuré dans les séances quads tu ne peux y échapper d'ailleurs c'est une très grosse parti visuel qui change vraiment tout sur l'aspect de la cuisse.

Idem ne cherche pas à lever des charge ultra lourde et travail en série longue 15rep,12rep, des décharges, dégressive a la presse avec des techniques d'intensification négative/isométries je te certifie que tes cuisses vont apprécié en thermes de gains, je mets un point d'honneur à ce que mes gas ai tous des cuisses très développée.

Petit exemple d'une de mes séances quads/aducteurs :
Quads
Legg extension pré chauffe 4x15rep 1sec ISO 1min de repos charge progressive

Press pied bas largeur de hanche amplitude 90° 2x15rep 1sec ISO, 2x12rep idem charge progressive 1 dégressive : 8rep 1sec ISO + 8rep 1sec ISO + 8 rep 1 sec ISO + 8rep 1 a 2 sec ISO par rep

Squat 90° 1x12rep 1sec ISO,1x10rep 1 sec ISO 1x8rep 1sec ISO décharge 6rep 1sec ISO

Aducteurs
Machine aducteurs 1x15rep 1sec ISO 2x12rep idem,1x10rep idem décharge 10rep idem,1min de repos par série

Privilégié vraiment la qualité de l'exécution sans cherche des charges trop lourde sinon ton SNC ne suivra pas, adapté ton pré et intra training et post avec des ig haut/acide aminé etc. Si tu essai tu m'en dira des nouvelles.
Pour l'asparte effectivement c'est une très bonne idée suivant le protocole établi en association avec ta gh. Ajouté du peg mgf sur les jours off peut bien aidé sur la récupération :)
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Merci pour tout ces conseils, vraiment hyper sympa de prendre le temps de le faire !
Sache que tu ne manqueras de respect à personne car je me prépare seul depuis 1 an ;)

Je prends note concernant la restructuration de mes séances ainsi que de ne pas négliger les fessiers, je vais voir pour le caser sur la séance ischios je pense au moins ça fera travailler toute la partie postérieure sur la même séance.
Pour le passage à 6 séances/semaine c'est vraiment un test, jusqu'à maintenant je faisais 5, pour l'instant j'attaque la 2ème semaine et la récupération est bonne, si je vois que ça suit pas je repasserais à 5, le fait d'avoir remonté les calories + la GH augmentée + l'effet post compétition pour l'instant je pète la forme.
Et je ne travaille pas si lourd que ça, généralement je le fais sur un exo bien choisit (par exemple au hack squat) sinon je fais comme tu dis je me concentre vraiment sur la technique et le temps sous tension, ou bien je rajoute une méthode d'intensification (j'adore les dropset pour ça)

Je vais essayer ta séance, et pour les IG haut ça sera dans 2 mois en même temps que le début de ma PDM et de l'asparte, je ne manquerais pas de te donner des nouvelles.
 
MouleFruit à dit:
Merci pour tout ces conseils, vraiment hyper sympa de prendre le temps de le faire !
Sache que tu ne manqueras de respect à personne car je me prépare seul depuis 1 an ;)

Je prends note concernant la restructuration de mes séances ainsi que de ne pas négliger les fessiers, je vais voir pour le caser sur la séance ischios je pense au moins ça fera travailler toute la partie postérieure sur la même séance.
Pour le passage à 6 séances/semaine c'est vraiment un test, jusqu'à maintenant je faisais 5, pour l'instant j'attaque la 2ème semaine et la récupération est bonne, si je vois que ça suit pas je repasserais à 5, le fait d'avoir remonté les calories + la GH augmentée + l'effet post compétition pour l'instant je pète la forme.
Et je ne travaille pas si lourd que ça, généralement je le fais sur un exo bien choisit (par exemple au hack squat) sinon je fais comme tu dis je me concentre vraiment sur la technique et le temps sous tension, ou bien je rajoute une méthode d'intensification (j'adore les dropset pour ça)

Je vais essayer ta séance, et pour les IG haut ça sera dans 2 mois en même temps que le début de ma PDM et de l'asparte, je ne manquerais pas de te donner des nouvelles.
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Si besoin hésite pas a m'écrire en mp l'ami
 
je vois venir une asso athlète-coach.. esperons que les infos, jusqu'ici très interessantes et publiques, ne vont pas devenir privées.
 
@Yorka Merci, c'est très sympa de ta part je n'hésiterais pas

@clemmla Rien de tout ça ici sur ce journal, j'ai toujours été hyper transparent sur tout et ça le restera, c'est ma ligne de conduite, je vous ai même écrit mes dosages complets en chimie quitte à prendre le risque de me prendre un "tir" au vu des doses élevées, donc no stress ;)
 
Bonjour, nous voici 3 semaines post compétition, mon poids se maintient aux alentours des 95kg depuis 1 semaine (et sans forcer sur la bouffe), je mange à ma faim et encore que j'ai vraiment la place pour manger plus, je suis aux alentours des 3000/3500 calories (je dis aux alentours car souvent sur le repas du soir (repas 5) post training je compte pas les calories, sinon les repas de 1 à 4 sont pesés.
J'ai très vite repris du poids, je suis par contre étonné d'être déjà aussi haut sachant que l'année dernière en fin de pdm j'étais aux alentours des 95/97kg avec une pointe sur une pesée à 100kg mais jamais ré atteinte.
Ca promet pour quand la prise de masse va réellement démarrer.

Comme promis, prise de sang effectuée Vendredi dernier soit 2 semaines post compétition, honnêtement je m'attendais à pire vu tout ce que j'ai pris.
Je suis actuellement en cruise avec "juste" de la testosterone, 7ui de GH et 40mcg de T4, j'ai arrêter la T4 3 jours avant la PDS pour info.

Training je suis toujours sur le test à 6 entrainements par semaine, pour l'instant je récupère bien, ça se passe bien.

On continue la phase de repos pour l'instant, la phase de croissance devrait commencer certainement en Août
 

Pièces jointes

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