System31
Well-Known Member
Tu es toujours sous Var ?
MESO-Rx
Anabolic Steroids
- Statut
Tu es toujours sous Var ?
H
havah
Guest
ouip depuis 2 semaines maintenant, c'est surtout niveau force que c'est impressionnant je trouve
Gérartorix
Well-Known Member
dvnfit666
Well-Known Member
Qu'il a des périodes anxio dép comme moi et que par périodes c'est plus dur pour lui ou je crois même qu'il lachait complètement le sport sauf erreur
H
havah
Guest
c'est ça
pour le moment tout roule, séance de jambes aujourd'hui, rajouté 10% de poids sur les exos d'isolation et c'est passé crème, vraiment ouf le var, et je pense être loin de la blessure
77,5kgs au squat, je sais pas si je vais résister à ajouter les 2,5kgs pour passer à 80 la semaine prochaine
pas loin d'avoir des contractions de porc, sur le PC 1h et j'ai l'impression d'avoir les trapèzes en feu, je prends pas de taurine pour le moment, c'est pas désagréable comme sensation
pour le moment tout roule, séance de jambes aujourd'hui, rajouté 10% de poids sur les exos d'isolation et c'est passé crème, vraiment ouf le var, et je pense être loin de la blessure
77,5kgs au squat, je sais pas si je vais résister à ajouter les 2,5kgs pour passer à 80 la semaine prochaine
pas loin d'avoir des contractions de porc, sur le PC 1h et j'ai l'impression d'avoir les trapèzes en feu, je prends pas de taurine pour le moment, c'est pas désagréable comme sensation
Raph91000
Well-Known Member
Je viens de suivre ta progression et franchement chapeau, tu fais pas semblant !
Mais pour augmenter aussi vite les charges tu n'as pas peur de la blessure ? Même si j'imagine que tu es à l'affût d'éventuelles douleurs articulaires, surtout avec l'anavar..
Mais pour augmenter aussi vite les charges tu n'as pas peur de la blessure ? Même si j'imagine que tu es à l'affût d'éventuelles douleurs articulaires, surtout avec l'anavar..
H
havah
Guest
bah pour le moment j'ai aucune douleurs, j'ai commencé à limiter l'augmentation des charges sur certains exos pour pas trop faire le con, pour le moment je contrôle (ou j'ai l'impression du moins) beaucoup le mouvement, et y'a plein d'exos où je bosse avec des charges super légères
cela dit Jo m'averti également donc je vais probablement commencer à faire des semaines où je touche à rien niveau charge
merci pour la progression, aucune idée de si c'est rapide ou pas, en tout cas sur le training depuis que j'ai commencé le coaching j'ai pas raté une séance
séance épaules aujourd'hui, toujours des grosses congestions de malade
nouveau training la semaine prochaine, on commence des tractions, j'ai peur de faire ça comme un gland, si vous avez des conseils je suis preneur !
Raph91000
Well-Known Member
Bin perso pour avoir les meilleures sensations possibles je pense à bien tirer les bras en arrière ^^
WillBT
Well-Known Member
j ai pas de conseils pour les tractions, juste mon experience personnelle.
J avais du mal au debut, j ai donc bosser a fond le tirage verticale, par forcement en prenant lourd mais en me concentrant sur la technique en imaginant que je faisais des tractions, apres ca je me suis lancé sur les tractions et c est passé tout seul.
Mais je fais confiance a Jo, il a du bien te preparer.
J avais du mal au debut, j ai donc bosser a fond le tirage verticale, par forcement en prenant lourd mais en me concentrant sur la technique en imaginant que je faisais des tractions, apres ca je me suis lancé sur les tractions et c est passé tout seul.
Mais je fais confiance a Jo, il a du bien te preparer.
Biggy
Well-Known Member
Perso me suis lancer tout simplement.
Au debut des series de 2-3 finish a la machine pzis only traction
Au debut des series de 2-3 finish a la machine pzis only traction
H
havah
Guest
nah je voulais dire plutôt sur l'exécution du mouvement
je pense que jo m'a bien préparé ouais!
genre je regarde des vidéos depuis le début de la semaine et personne est d'accord à part sur le fait qu'il faut mettre les coudes en arrière
par exemple, il faut faire le mouvement en entier et tendre les bras entre chaque rep ou garder un peu de contraction ?
je pense que jo m'a bien préparé ouais!
genre je regarde des vidéos depuis le début de la semaine et personne est d'accord à part sur le fait qu'il faut mettre les coudes en arrière
par exemple, il faut faire le mouvement en entier et tendre les bras entre chaque rep ou garder un peu de contraction ?
WillBT
Well-Known Member
perso je descend assez bas mais je ne relâche pas complement la contraction, donc j ai limite les bras tendu.
G
guest
Guest
Pareil. Et je monte jusqu'au menton au niveau de la barre.
lacertosus
Well-Known Member
Perso je descend jusque en bas : bras tendus, j'éloigne les omoplates l'une de l'autre (je rentre la tête dans les épaules quoi) et j'essaie de repartir une fois que le stretch reflex est dissipé, pour repasser le menton au dessus de la barre.
Quand je fatigue de la sorte et que je sais que je ne toperai pas l'objectif de reps avec une exécution aussi stricte (genre sur la dernière série), je ne stoppe plus le mouvement en bas et je laisse les omoplates en position (je ne rentre pas la tête).
Quand je fatigue de la sorte et que je sais que je ne toperai pas l'objectif de reps avec une exécution aussi stricte (genre sur la dernière série), je ne stoppe plus le mouvement en bas et je laisse les omoplates en position (je ne rentre pas la tête).
H
havah
Guest
ptit maj les potos
séance bras hier j'ai encore rajouté 10% de charge sus chaque exos d'isolation, les bras bénéficient le plus du var chez moi visiblement c'est assez impressionnant
diète tenue cette semaine sauf sur un repas, et c'était des rillettes à la con, je pouvais pas y échapper, rien de grave
pas d'effets secondaires aucun à part toujours des petites crampes à droite à gauche mais qui sont en rien invalidantes
semaine prochaine nouveau programme, hâte d'y être, ça devrait bien bouger
prise de sang en milieu ou fin de semaine également
moral au top par ailleurs donc jusque là je croise les doigts
je recolle des photos toutes les 2 semaines comme prévu même si c'est pas forcément parlant en vrai j'ai l'impression de continuer à m'épaissir
il y a 2 semaines:
aujourd'hui:
bon week end à vous!
séance bras hier j'ai encore rajouté 10% de charge sus chaque exos d'isolation, les bras bénéficient le plus du var chez moi visiblement c'est assez impressionnant
diète tenue cette semaine sauf sur un repas, et c'était des rillettes à la con, je pouvais pas y échapper, rien de grave
pas d'effets secondaires aucun à part toujours des petites crampes à droite à gauche mais qui sont en rien invalidantes
semaine prochaine nouveau programme, hâte d'y être, ça devrait bien bouger
prise de sang en milieu ou fin de semaine également
moral au top par ailleurs donc jusque là je croise les doigts
je recolle des photos toutes les 2 semaines comme prévu même si c'est pas forcément parlant en vrai j'ai l'impression de continuer à m'épaissir
il y a 2 semaines:
aujourd'hui:
bon week end à vous!
WillBT
Well-Known Member
les pecs ont l air d avoir bien bougé, mais pas les poils par contre
H
havah
Guest
j'suis loin des 15% de bf encore
dvnfit666
Well-Known Member
Oui ça m'a l'air de bougé bras pec et le V de la gaine est plus apparente le tout paraît mieux dessine
Je pense qu'en vrai tu dois avoir quelques remarques
C'est quand ma prochain de var du coup hihi
Je pense qu'en vrai tu dois avoir quelques remarques
C'est quand ma prochain de var du coup hihi
H
havah
Guest
en vrai je passe pour un Hulk là où je bosse ça change du forum
- Statut