MESO-Rx
Anabolic Steroids
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heyachi
Well-Known Member
Ca doit être bien en post-training également.
HardWork
Well-Known Member
Pas simple les FA effectivement à préparer. Je précise je suis en sèche actuellement et je les prépare ainsi :
Le soir dans un bol avec de l'eau et des raisins secs. Une nuit au frigo. C'est pas un régal, mais c'est très mangeable et aucun problème de digestion.
@heyachi, je te rassure je ne mets jamais de croutons : il comprendra
Le soir dans un bol avec de l'eau et des raisins secs. Une nuit au frigo. C'est pas un régal, mais c'est très mangeable et aucun problème de digestion.
@heyachi, je te rassure je ne mets jamais de croutons : il comprendra
WillBT
Well-Known Member
n oublier pas qu il faut aussi prendre en compte les lipides des oeufs, des graines de lin et du beurre d amande.
Effectivement les FA en poudre ont un IG supérieur à ceux en flocons, tout simplement car le processus de broyage - tout comme la cuisson par exemple - augmenté l'IG des aliments.
Après il ne faut pas non plus trop se prendre la tête avec l'IG, car ton avoine en poudre sera consommé lors d'un repas complet comprenant d'autres sources de lipides et de protides qui vont en diminuer l'IG total. Voilà pourquoi on préférera la notion de CG
Concernant les recettes @havah , celles que t'a proposée Jo hier est top: en général 100g de FA que tu laisses tremper dans suffisamment d'eau pour avoir une pâte bien consistante la veille au frigo avec de la cannelle et 50g de framboises, puis le matin tu rajoutes 5ml d'huile de coco un peu chaude, et ton omelette sur la côte, et ca passe super bien
Et voilà j'ai la dalle Sinon perso je me prépare des pancakes avec les mêmes quantités d'avoine et de framboises, un peu d'eau et 5-6 blancs avec 2 jaunes (je le fais la veille pour le lendemain, donc pour les fous de l'IG, le fait de faire tout refroidir une nuit au frigo labaissera même s'il a augmenté à la cuisson
).Voilà voilà
Biggy
Well-Known Member
Oui cest vrai on pense souvent au cas par cas, mais qie tout melanger ca modifie l'IG.Effectivement les FA en poudre ont un IG supérieur à ceux en flocons, tout simplement car le processus de broyage - tout comme la cuisson par exemple - augmenté l'IG des aliments.
Après il ne faut pas non plus trop se prendre la tête avec l'IG, car ton avoine en poudre sera consommé lors d'un repas complet comprenant d'autres sources de lipides et de protides qui vont en diminuer l'IG total. Voilà pourquoi on préférera la notion de CG
Concernant les recettes @havah , celles que t'a proposée Jo hier est top: en général 100g de FA que tu laisses tremper dans suffisamment d'eau pour avoir une pâte bien consistante la veille au frigo avec de la cannelle et 50g de framboises, puis le matin tu rajoutes 5ml d'huile de coco un peu chaude, et ton omelette sur la côte, et ca passe super bien
Sinon perso je me prépare des pancakes avec les mêmes quantités d'avoine et de framboises, un peu d'eau et 5-6 blancs avec 2 jaunes (je le fais la veille pour le lendemain, donc pour les fous de l'IG, le fait de faire tout refroidir une nuit au frigo labaissera même s'il a augmenté à la cuisson
Voilà voilà
Merci
heyachi
Well-Known Member
C'est plus fort que moi, j'ai des images dégueux qui affluent quand quelque chose me rappelle ce proverbe.
HardWork
Well-Known Member
Poto, tu dois avoir tes raisons mais franchement je ne comprends pas pourquoi ? Il est pas si dégueux ce proverbe, il y a des vieux pots, de la bonne soupletteC'est plus fort que moi, j'ai des images dégueux qui affluent quand quelque chose me rappelle ce proverbe.
. Tu as du vivre une expérience en rapport et je suis désolé que cela te soulève des hauts le coeur...
G
guest
Guest
Je le comprends... Ça a un rapport avec une éventuelle sexualité avec des personnes âgées... (Si on parle de la même chose...)Poto, tu dois avoir tes raisons mais franchement je ne comprends pas pourquoi ? Il est pas si dégueux ce proverbe, il y a des vieux pots, de la bonne souplette
HardWork
Well-Known Member
Ah OK, merci poto, j'avais pas capté la diversion. Moi la sexualité, il y a longtemps que cela ne me travaille plus
Pour l'avenir, j'essaierais, de faire attention au double sens possible de mes proverbes cités sur le meso
G
guest
Guest
Oulah poto te casse pas la tête pour ça...^^Ah OK, merci poto, j'avais pas capté la diversion. Moi la sexualité, il y a longtemps que cela ne me travaille plus
Pour l'avenir, j'essaierais, de faire attention au double sens possible de mes proverbes cités sur le meso
HardWork
Well-Known Member
Gérartorix
Well-Known Member
G
guest
Guest
Gérartorix
Well-Known Member
La brochette
Well-Known Member
C'est fou tout ce qu'on peut faire avec des glucides
Demhas
Active Member
Oui je pense sue l'IG monte quand c'est moulu, mais pas très significatif,
Puis avec les prot et lipides ajoutés ça fait rebaisser l'IG.
Quand on peut manger les FA entière et froides c bien sure le top
Puis avec les prot et lipides ajoutés ça fait rebaisser l'IG.
Quand on peut manger les FA entière et froides c bien sure le top
H
havah
Guest
séance dos hier, rajouté quelques charges rien de fou niveau perfs, congestion de porc mais plus de crampes aucunes donc impeccable pour le moment
pas de signes digestifs comme avec le turi non plus, je vais attendre encore 2 semaines avant de faire la première pds
je vais commencer à mettre à jour quotidiennement ce journal, pas forcément intéressant pour vous mais on est en plein dans la période où ça crash d'habitude donc si ça peut m'aider à tirer le signal d'alarme un peu plus tôt pourquoi pas
pas de signes digestifs comme avec le turi non plus, je vais attendre encore 2 semaines avant de faire la première pds
je vais commencer à mettre à jour quotidiennement ce journal, pas forcément intéressant pour vous mais on est en plein dans la période où ça crash d'habitude donc si ça peut m'aider à tirer le signal d'alarme un peu plus tôt pourquoi pas
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