Journal de Shredded08

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Jour 4 : repos, comme indiqué

 

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Je pars de cette base après quelques mois de dégraissage. Mon objectif est de progresser globalement, en priorisant le dos (épaisseur et largeur).

 

[clemmla]

t'es bien mieux que beaucoup (voire une majorité) de chargés.
Amha, ce serait bien de developper aussi le cou et le haut des trapèzes si c'est "faisable" natty.

J'ai remonté qcq pages et tu ne montres pas souvent les jambes, c'est un groupe moins important pour toi ? je pose la question sans malice ^^

 

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t'es bien mieux que beaucoup (voire une majorité) de chargés.
Amha, ce serait bien de developper aussi le cou et le haut des trapèzes si c'est "faisable" natty.

J'ai remonté qcq pages et tu ne montres pas souvent les jambes, c'est un groupe moins important pour toi ? je pose la question sans malice ^^

Au contraire c'est pour moi le groupe musculaire le plus important, je posterai ça prochainement.

 

[ShreddedFR]

Jour 1 : DOS
Jour 2 : QUADRICEPS + ISCHIOS + MOLLETS
Jour 3 : PECTORAUX + BICEPS
Jour 4 : REPOS
Jour 5 : ISCHIOS + DOS
Jour 6 : ÉPAULES + TRICEPS
Jour 7 : REPOS

Nouvelle planification sur une semaine.
Les jours de repos peuvent être décalés selon les horaires de travail.

Niveau diète je ne touche à rien le poids mon très lentement en restant propre.

 

[unknow]

Sympa toutes ces videos, je vais regarder un peux

 

[ShreddedFR]

View: https://youtu.be/RFo8nOoo9no

La petite dernière.

Sympa toutes ces videos, je vais regarder un peux