G
guest
Guest
Bonjour à tous;
Je vais ouvrir ce nouveau journal pour vous faire suivre l'avancement de ma prépa pour le Top de Colmar Junior en -23 ans.
La compétition se déroule en Mars 2020, donc à partir de la semaine prochaine j'ai presque 34 semaines pour la préparer avec un bon bulk et sèche longs.
Aucun plan initial tout prêt n'est fait pour le moment, vu que la cure est évolutive et changera comme la diète et le training, cela dépend des semaines et de la condition..
Pour la diète je tourne vers les 4000-5000 kcals en ce moment, cela dépend des jours, elle est très
variée. Je vous donne les grandes lignes comme je ne pèse rien, et que je mange le max que je peux avaler et j'essaie d'adapter à mes horaires de travail et les pauses que je peux avoir.
Quand je fais les calculs en général chaque repas est vers les 1000 kcals +/-.
Le matin: œufs entiers - avoine ou/et pain complet - yaourt - huile de noix de coco - fromage (pas de merde industrielle)
Collation : Avocat - banane - dattes - noix de coco rappé - amandes - whey - huile de noix.
Midi (Resto de l'entreprise): Poisson (y en a tout les jours) - source de glucides (semoule, riz, patates, frites, pattes...) - fromage - fromage blanc -
ou dessert - un peu de légumes - thé glacé light.
Collation: Riz de sushi (le seule que je supporte) - Vinaigre de sushi - mais - thon - huile de noix - un peu de mayo - cacahuètes.
Péri training et diner c'est assez variable: patates douces ou pain complet - poulet ou steak - huile de colza - yaourt - noix de cajou - boissons gazeuse zéro etc..
Pas d'intra pour le moment c'est très déshydratant, je préfère boire de l'eau à cette période en attendant le passage de la chaleur.
Pour la cure, j'ai comme molécules:
Test E - Deca - NPP - Tren H - Tren A - Dianabol inj - Winstrol inj - Anavar - Masteron P - Proviron - Insuline...
(Tout en pharmacom de chez Basicstero, Testo E Wentrell et Anavar 50 mg Rohm labs)
34 weeks out
Test E 500 mg/semaine
Mix Deca + NPP 1400 mg/semaine
Dianabol injectable 50 mg/jour
Je ferai ma première injection lundi.
Pour ma condition j'ai pas eu l'occasion de me prendre en photo, mais voila les anciennes le mois dernier que j'avais posté à l'ancien journal:
Installez vous
Je vais ouvrir ce nouveau journal pour vous faire suivre l'avancement de ma prépa pour le Top de Colmar Junior en -23 ans.
La compétition se déroule en Mars 2020, donc à partir de la semaine prochaine j'ai presque 34 semaines pour la préparer avec un bon bulk et sèche longs.
Aucun plan initial tout prêt n'est fait pour le moment, vu que la cure est évolutive et changera comme la diète et le training, cela dépend des semaines et de la condition..
Pour la diète je tourne vers les 4000-5000 kcals en ce moment, cela dépend des jours, elle est très
variée. Je vous donne les grandes lignes comme je ne pèse rien, et que je mange le max que je peux avaler et j'essaie d'adapter à mes horaires de travail et les pauses que je peux avoir.
Quand je fais les calculs en général chaque repas est vers les 1000 kcals +/-.
Le matin: œufs entiers - avoine ou/et pain complet - yaourt - huile de noix de coco - fromage (pas de merde industrielle)
Collation : Avocat - banane - dattes - noix de coco rappé - amandes - whey - huile de noix.
Midi (Resto de l'entreprise): Poisson (y en a tout les jours) - source de glucides (semoule, riz, patates, frites, pattes...) - fromage - fromage blanc -
ou dessert - un peu de légumes - thé glacé light.
Collation: Riz de sushi (le seule que je supporte) - Vinaigre de sushi - mais - thon - huile de noix - un peu de mayo - cacahuètes.
Péri training et diner c'est assez variable: patates douces ou pain complet - poulet ou steak - huile de colza - yaourt - noix de cajou - boissons gazeuse zéro etc..
Pas d'intra pour le moment c'est très déshydratant, je préfère boire de l'eau à cette période en attendant le passage de la chaleur.
Pour la cure, j'ai comme molécules:
Test E - Deca - NPP - Tren H - Tren A - Dianabol inj - Winstrol inj - Anavar - Masteron P - Proviron - Insuline...
(Tout en pharmacom de chez Basicstero, Testo E Wentrell et Anavar 50 mg Rohm labs)
34 weeks out
Test E 500 mg/semaine
Mix Deca + NPP 1400 mg/semaine
Dianabol injectable 50 mg/jour
Je ferai ma première injection lundi.
Pour ma condition j'ai pas eu l'occasion de me prendre en photo, mais voila les anciennes le mois dernier que j'avais posté à l'ancien journal:
Installez vous
