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Déjà au petit déjeuner jaurai augmenté les oeufs ou blanc d oeuf et dégager le lait et yaourt.
Le gainer aucun intérêt non plus mais après je peux comprendre que ca reste de la facilité pour augmenter ton apport calorique de la journée.
En fait c'est plus question de gout ces deux choix
Je mets mes oeufs cuites dans un bol, je rajoute de l'avoine, et mes cuilleres de miels et huile, et pour melanger il faut quelque chose donc je mets un peu de lait et un yaourt pour un bon gout, c'est le matin, j'aime pas manger degueu
Apres pour le gainer, j'arrive pas a supporter la whey, elle me coupe l'appetit, meme si j'en ai essaye plusieurs, alors que le gainer ca passe tranquille.
Je cherche pas non plus a faire une diete super parfaite en pdm, parce que le but c'est justement secher a la fin, donc je vais virer tout ces cochonneries durant la seche