Cest tres bon ca tu tiens le bon viur courage mon gros il faut se mette à la rue pour arrivé au top je suis fier de toi mon titi courage force et honneur mon grosLe glycogene commencent à se vider un peu , je suis de plus en plus plat ce qui est normal , comme dirai un coach que j'aime bien la pénurie de carbs commencent, on approche de plus en plus de la décharge la fatigue est là mais ma motivation la surpasse et de très loin !
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Bientôt épilation ça sent la fin
MESO-Rx
Anabolic Steroids
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Tilum
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Merci mon gros et casse tout demain !
On va faire en sorte lol
Tilum
Well-Known Member
Casse tout aujourd'hui plutôt mdr* je sais pas si tu remontes dimanche ?
Tilum
Well-Known Member
Pesée hebdomadaire -800g (1m74-76kg) , J-7 avant le début de la décharge
Maître mot : Impatience
Maître mot : Impatience
C'est cool mon gros envoi moi des photos sur mon tel pour voir ton physique stpPesée hebdomadaire -800g (1m74-76kg) , J-7 avant le début de la décharge
Maître mot : Impatience
djésxr
Well-Known Member
Ca y est tu es au meme poids que moi... no comment :/ bravo
Envoyé de mon SM-G925F en utilisant Tapatalk
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Tilum
Well-Known Member
Je t'envoi ça demain si ça te dérange pas j'ai encore réduit carbs au profit des fats
Je suis donc sur du
120G/200P/86L soit 2056 calories
Le premier jour de décharge se fera Dimanche :
100G/220P/86L
Ensuite Lundi :
65G/230P/90L
Mardi :
55G/230P/90L
Et mercredi après le dernier entraînement début de la recharge
Ptelu
er jour tu descendra a 80gr il va te falloir te mettre à la rue pour bien décharger crois moi aores cela ne sera que du bonheur pour toi mon grosJe t'envoi ça demain si ça te dérange pas j'ai encore réduit carbs au profit des fats
Je suis donc sur du
120G/200P/86L soit 2056 calories
Le premier jour de décharge se fera Dimanche :
100G/220P/86L
Ensuite Lundi :
65G/230P/90L
Mardi :
55G/230P/90L
Et mercredi après le dernier entraînement début de la recharge
Tilum
Well-Known Member
C'était prévu comme ça
Du coup j'ai juste mis 80 au lieu de 100 au premier J de décharge [emoji123]
Dernière ligne droite !
Oui tu va le sentir passe mais tu va kiffer aores crois moi et la flotte il n'y en aura plusC'était prévu comme ça
Du coup j'ai juste mis 80 au lieu de 100 au premier J de décharge [emoji123]
Dernière ligne droite !
Tilum
Well-Known Member
C'est ça qu'on veut 0 flottes
!Et surtout ne regarde pas les ig qui descendrons cela sera le glycogène qui descendra cela ne seras pas de la perte de muscle premier jour 80 deuxième 40 troisième 30 et pas plus bas Apres jusqu'à la recharge un seul training par jour et des reps de 15 18 et 18 serie par muscle entraîner en superset avec des pause de 45 sec et pas cuisse travailler en décharge
Et surtout ne regarde pas les ig qui descendrons cela sera le glycogène qui descendra cela ne seras pas de la perte de muscle premier jour 80 deuxième 40 troisième 30 et pas plus bas Apres jusqu'à la recharge un seul training par jour et des reps de 15 18 et 18 serie par muscle entraîner en superset avec des pause de 45 sec et pas cuisse travailler en décharge
Tilum
Well-Known Member
Je sais comment se passe le training en décharge quand même Toff ^^ mais merci quand même
Ce n'est pas mon premier rodéo [emoji16]
Ce n'est pas mon premier rodéo [emoji16]
Non mais quand j'explique les choses je vais toujours au détail près Apres je me doute que tu connais
mais je développe toujours jusqu'au bout on ne sais jamais
Tilum
Well-Known Member
Le fait de savoir qu'il reste 12 jours avant d'être sur les planches me donne une patate d'enfer !
Séance Push aujourd'hui , une patate d'enfer :
Demain dernière séance de jambes , ensuite pour la chimie bientôt fini le mix C et on termine seulement sur du MasteronP/Winny histoire de virer la flotte que la test peut engendrer tout les réglages sont mis en place comme on dit "il n'y a plus qu'à"
Enthousiasme over 9000 !!
Séance Push aujourd'hui , une patate d'enfer
:Demain dernière séance de jambes , ensuite pour la chimie bientôt fini le mix C et on termine seulement sur du MasteronP/Winny histoire de virer la flotte que la test peut engendrer tout les réglages sont mis en place comme on dit "il n'y a plus qu'à"
Enthousiasme over 9000 !!
thom
Well-Known Member
Magnifique ! BravoLe fait de savoir qu'il reste 12 jours avant d'être sur les planches me donne une patate d'enfer !
Séance Push aujourd'hui , une patate d'enfer
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Demain dernière séance de jambes , ensuite pour la chimie bientôt fini le mix C et on termine seulement sur du MasteronP/Winny histoire de virer la flotte que la test peut engendrer tout les réglages sont mis en place comme on dit "il n'y a plus qu'à"
Enthousiasme over 9000 !!
Tilum
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