Journal de Tilum

[nikouly]

Sérieux @Tilum ?
Tu sens déjà une baisse de la récup?

 

[Tilum]

Je ne sais pas si c'est une baisse de la recup ou juste que les série de 15 me flingue bien plus que des séries 6..
Ou peut être que j'y suis allez vraiment fort mardi aux cuisses car les pec ont vite récupérer

 

[nikouly]

Je pense que c'est les séries de 15 qui t'ont mis HS!
Avec des séries longues, tu fais du lactique,
alors que les séries courtes, c'est ton système nerveux qui est mis à rude épreuve!

 

[Tilum]

Bon bah ça doit être ça alors , merci de ton expertise poto !

 

[nikouly]

Pour comparer, cours des 100m (anaérobie alactique) et
cours des 1500m (anaérobie lactique),
les 1500m te mettront KO avec les cuisses explosées le lendemain, alors que les 100m t'auront vidé mais + nerveusement.
Les filières énergétiques sont différentes...

 

[Tilum]

C'est totalement logique , c'est bien pour reposer le SNC que je suis passer en série longue pendant ma PCT , mais j'avais zapper la partie acide lactique ^^

 

[Tilum]

Deux petite photo de Priest , à votre avis HGH needed pour atteindre un tel niveau un jour ?

 

[gwad]

Pas de déprime au contraire toujours le smille , je fais ce qu'il faut pour garder un max @jeje92

Je pensais que 15reps@100kg au deadlift serait une belle perf mais apparement non mdr merci @NIKOULY et oui je reprend un poil en définition déjà

@Milton il est vrai aussi au DM à la barre je sens super bien le haut des pecs ^^ il congestionne bien sur cet exercice aussi

en dirai que tu es moins flotteux franchement bien tilum tu te défonce a l'entrainement, tu donne tout et le poto @NIKOULY te demande quand tu arrête de t'échauffer pour pousser vraiment lol

 

[Tilum]

en dirai que tu es moins flotteux franchement bien tilum tu te défonce a l'entrainement, tu donne tout et le poto @NIKOULY te demande quand tu arrête de t'échauffer pour pousser vraiment lol

C'est exactement ça @gwad , @NIKOULY me pousse toujours plus loin en faite mdr !

 

[Tilum]

Photo prise à l'instant les abs font leur grand come-back !

 

[djésxr]

Il m'énerve ce mec il meneeeeeeerve [emoji38]

 

[Tilum]

Tu seras bientôt plus gros que moi alors je profite un peu @djésxr

 

[djésxr]

Je fais tt pour mais rien n'est joué d'avance :/

 

[djésxr]

Ah et rien a voir, mais tu l'as pris ou ton stringer? Mp si tu veux

 

[Tilum]

Aliexpress c'est des copies à prix cadeau ça viens de HK donc un peu long à recevoir mais très bonne qualité et prix imbattable

 

[djésxr]

Je sais pas comment te remercier choupinou ^^

 

[Tilum]

Prends moi un tshirt gorilla wear sur le site mdr

 

[gwad]

Je sais pas comment te remercier choupinou ^^

je crois que je me suis trompé de site, ok je sors

 

[nikouly]

moins de flotte c'est clair, dans une semaine, tes abdos vont être bien dessinés, sûr!
Pour le sdt, te blesses pas, je vais culpabiliser après!
Montes les charges à ton rythme, mais si t'en fais 15 à 100, le 140 passe à l'aise!
le poto @gwad va te coacher

 

[Tilum]

@NIKOULY Le 170 passe également à l'aise c'est ce que je me disais plus je vais avancer dans la PCT plus je vais retrouver en définition je pense 140kg c'est en série de 6