Journal diète et entraînement de nme313

[John Jeeves]

Mais l’avoine c’est moins cher

Et moins bon
Après sinon faut essayer les recettes de pancakes avec l'avoine, mais je ne suis pas très fan.

 

[Kagathos]

Et moins bon
Après sinon faut essayer les recettes de pancakes avec l'avoine, mais je ne suis pas très fan.

J’ai test en pancake c’est pas foufou

 

[TheBlade]

Je viens de voir la photo dans la présentation… là il faut un rééquilibrage alimentaire, revoir l’entraînement tout revoir. Un gainer dans ton cas c’est se mettre une balle dans la tête

 

[Viper]

@nme313 As-tu revu ta diete?

 

[nme313]

@nme313 As-tu revu ta diete?

pour ne pas gaspiller les gainers et les fortimel , je continue jusqu'à épuisement du stock...après je modifierai la diète.

 

[LuluProd]

pour ne pas gaspiller les gainers et les fortimel , je continue jusqu'à épuisement du stock...après je modifierai la diète.

Ça se conserve

 

[nme313]

Ça se conserve

dans 6 mois c'est périmé

 

[Kagathos]

Tu vas juste faire progresser tes soucis pendant encore 6 mois pour partir d'encore plus loin après ce temps juste pour pas gaspillé, mais tu gaspille ton temps la

 

[LuluProd]

Tu vas juste faire progresser tes soucis pendant encore 6 mois pour partir d'encore plus loin après ce temps juste pour pas gaspillé, mais tu gaspille ton temps la

Vaut mieux gaspiller sont temps que du gainer et du fortimel.

 

[Wod]

Heureusement que t’a pas toute un stock de nutela.

 

[Viper]

pour ne pas gaspiller les gainers et les fortimel , je continue jusqu'à épuisement du stock...après je modifierai la diète.

Ok, donc stagnation jusqu’à épuisement des stocks…

 

[Matsor]

Ok, donc stagnation jusqu’à épuisement des stocks…

Pourquoi stagnation? il va sûrement progresser, en masse graisseuse.

 

[nme313]

du fortimel j'en ai déjà presque plus beaucoup, sa fera -1100 kcal par jour déjà...

 

[GiantMuscle]

du fortimel j'en ai déjà presque plus beaucoup, sa fera -1100 kcal par jour déjà...

Je pense que ta pas compris comment fonctionne les choses si c'est ton raisonnement

 

[nme313]

Je pense que ta pas compris comment fonctionne les choses si c'est ton raisonnement

euh je comprends pas ...

 

[GiantMuscle]

euh je comprends pas ...

Ça je le vois bien.

Personne ne t'a dit de faire un -1100 kcals

 

[LuluProd]

du fortimel j'en ai déjà presque plus beaucoup, sa fera -1100 kcal par jour déjà...

Au pire fait un one shot, gros shaker de fortimel + gainer qu’on en parle plus comme ça t’épuise ton stock et tu pourras partir sur une vraie diète

 

[nme313]

ok je dois tourner vers les 3500kcal par jour. je vais descendre à 3000kcal , sachant que j'ai un métabolisme qui tourne vers les 1800kcal
avec des séances musculation et cardio je devrais perdre environ 1000kcal par jour , vous en pensez quoi?

 

[GiantMuscle]

ok je dois tourner vers les 3500kcal par jour. je vais descendre à 3000kcal , sachant que j'ai un métabolisme qui tourne vers les 1800kcal
avec des séances musculation et cardio je devrais perdre environ 1000kcal par jour , vous en pensez quoi?

Ta séance de muscu elle doit brûler 200 kcals max, donc a moins de taper 2h de cardio par jour

 

[Kagathos]

1000kcal avec cardi + muscu je pense t’es bien loins de la réalité en effet