federer
Well-Known Member
J'ai toujours ete fan de Hulk! Depuis tout petit...L'incroyable Hulk est de retour
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Journal federer
- Initiateur de la discussion federer
- Date de début
federer
Well-Known Member
Merci poto! Oui j'ai repris 3 kilos mais tour de taille pareil.Super condition, comme d'habitude!
À 100kg tu rends super bien
Bravo mon gros gain consolidé en plus une petite remontée de poids propre ça le fait vraiment bien
federer
Well-Known Member
Merci yoshi! La ca se passe coolToujours aussi impressionnant le Federer
Content si tout se passe bien pour toi l'ami
federer
Well-Known Member
Merci big Toff! Oui c'est marrant mais c'est depuis que j'ai arreter la tren ya env 20 jour. L'appetit est augmenter mais pas fait de fat pour l'instant. Cela dit je dois gerer car si ca dure ca va venir inexorablement...
Kalo
Well-Known Member
Sacré épaules et Biceps!
federer
Well-Known Member
Pas dur juste manger et tant pis pour le fat lol!Tres Massif !...
Je vise le même genre de résultat, qui sait , un jour peut être
federer
Well-Known Member
Trop cool!!!Loki : I have an army
Meso forum : We have a Federer
federer
Well-Known Member
Merci kalo! J'ai mis l'accent sur les biceps ces derniers temps. Je les fais 3 fois par semaines 6 a 8 series lourdes a la ruptureSacré épaules et Biceps!
Kalo
Well-Known Member
Ca a l'air d'avoir bien fonctionné ! Je vais éssayé la même chose, car c'est un de mes objectifs aussi, sur lequel je bloque depuis un moment
federer
Well-Known Member
C'etait un point faible et je l'ai ameliore. Le truc: je les fait chee moi. Haltere de 20kg assis un bras 6 series " mort subite" 12 la 1ere et apres je prend pas de repos. Ca s'enchaine sans repos et je termine avec genre 4 ou 5 reps car j'ai plus de jus
Kalo
Well-Known Member
A teste ! Je suis preneur de tout pour les faire évolué ces foutus biceps !
billy
Well-Known Member
Massif poto.
Interessant ta facon de faire pour les biceps.
Au moins sa les a choqué.
Interessant ta facon de faire pour les biceps.
Au moins sa les a choqué.
federer
Well-Known Member
Merci poto! Oui j'aime ce procede pour les biceps et triceps. Ces derniers je les fait facon Mark Walberg dans No pain no gain quand il boit sa prot chez lui lol! Triceps un bras derriere la tete. C'est boucler avant le film du soir!
heyachi
Well-Known Member
Super belle shape poto, c'est vraiment massif et équilibré.
Pour les biceps et triceps j'utilise la même méthode en rappel. Congestion assurée.
Pour les biceps et triceps j'utilise la même méthode en rappel. Congestion assurée.
federer
Well-Known Member
Merci poto! Oui j'adore ces petites seances courte mais intense...Super belle shape poto, c'est vraiment massif et équilibré.
Pour les biceps et triceps j'utilise la même méthode en rappel. Congestion assurée.
La brochette
Well-Known Member
J'ai un pote qui a le même problème quand il commence la séance il commence directement à la machine et il fait des séries légères à l'échec jusqu'à en crever pour décongestionner un max une fois qu'ils sont congestionnés il fait avec une barre ou haltères mais avec du très lourd après pour l'autre exercices il fait des mouvements long en dégressif et il reste contracté de 3 secondes en haut du mouvement
federer
Well-Known Member
En fait pour moi la fourchette anabolique c'est entre 8 et 12 reps a la rupture. Meme pour les petit muscles. Les biceps et triceps repondent bien chez moi a ce systeme. J'ai deja tester les series longues mais je les gonflent sans les remplir. et puis c'est d'un ennuis...bref avec du lourd t'est sur du resultat.
Kalo
Well-Known Member
Perso je tape lourd sur les 2 premiers exo masse et puis léger pour les exercices d iso pour les biceps
La brochette
Well-Known Member
Fait le contraire pour qui prennent leur volume max puis fai les exploser avec du lour