Journal Mix C seche

[Tilum]

les huiles riches en poly insaturées om3 et 6, comme l'huile de noix, de colza, surtout de lin la plus riche en alpha linolenique, l'OM3 végétale, l'huile de chanvre:
==> ne surtout pas faire chauffer

huiles riches en mono insaturées comme l'huile d'olive, graisse de canard, amandes,
==> cuisson tolérée mais pas trop!

huiles tropicales, comme l'huile de coco,
==> celles là tiennent le mieux à la cuisson, riches en saturés et notamment l'acide laurique (présent dans le lait maternel) qui n'est pas nocif pour la santé cardio-vasculaire contrairement à ce que dise les vendeurs d'huiles végétales...

je ne parle pas des OM3 marins , EPA et DHA qui sont les meilleurs car bien mieux assimilés par l'organisme qui n'a pas besoin de faire la conversion comme avec l' ALA, l'OM3 végétal

voici un site avec pleins d'infos sur les AGE, site canadien donc en français

http://www.passeportsante.net/fr/So...ents/Fiche.aspx?doc=acides_gras_essentiels_ps

Ce que j'ai toujours entendu !

Merci Nico ^^

 

[nikouly]

Tilum si justement le colza est faite pour la cuisson comme l'huile de coco qui est le mieux l'huile d'olive ne faire en aucun cas cuire

NON!!!!
ne jamais cuire l'huile de colza qui rançit et devient toxique à la cuisson...

tu bousilles l'acide alpha linolénique (om3 végétal) et l'acide alpha linoleique (om6) qui sont tous les 2 des AG poly insaturés donc les plus fragiles à l'oxydation (lumière, chaleur)

 

[nikouly]

pour ça qu'il faut toujours prendre l'huile de colza bio de première pression à froid et non les huiles de colza industrielles qui sont certes pas chères mais chauffée...

 

[guest]

tout a fait d'accord avec cet excellent partage

 

[zeus148]

Et l huile de sésame! !
J adore cette huile sur des crevettes ou en salade.
Peux t on la faire cuire?

 

[James]

Pour ma part l'huile de coco pour la cuisson et de lin pour l'assaisonnement

 

[nikouly]

Et l huile de sésame! !
J adore cette huile sur des crevettes ou en salade.
Peux t on la faire cuire?

ça sert à rien que je mette un lien en partage poto??
fais un petit effort de lecture mon gros

 

[nikouly]

Pour ma part l'huile de coco pour la cuisson et de lin pour l'assaisonnement

pour le principe oui, mais alors je trouve l'huile de lin vraiment dégueu!

je préfère l'huile de chanvre, certes moins riche en ALA, mais très bonne de gout , et super chere aussi, mais bon c'est de l'huile donc on en boit pas des litres lol

 

[zeus148]

Excuse j ai pas ouvert le lien.
Ouppss

 

[zeus148]

Salut a tous.
J ai pas posté depuis un petit moment
Donc je suis en fin de ma.cure encore quelques semaines
Je suis toujours en seche et ca evolue tres bien.
niveau poids je suis rendu a 69kg.
je trouve qur j ai perdu beaucoup de kg depuis le debut.
J espere ne pas avoir bouffé trop de muscle
Visuellement j ai pas impression.
Niveau entrainement je suis fatigué et j ai trop la dalle.
j ai changé ma diete sur les conseil.d un coach.
Ca marche mais je suis tres surpris par les macros...
Je suis actuellement a
50% de prod
30% de gluci
20% de lipi

Ca fait que dalle en lipide 40gr/jr
Avant j étais a 70gr.
Par contre je fais un rebond par semaine(glucide ig bas ) a 9gr glucide/kg
J ai.cassé mon tel je ferais des photos avec mon new tel

 

[Citron77]

Oublie pas les photos poto.

J'ai hâte de voir ce que ça donne en fin de cure !

 

[guest]

Très bon potentiel et belle sèche look bien massif et découper

 

[zeus148]

Salut
Alors j ai fini ma cure je suis en relance.
J ai vraiment bien aimé les produits.
Sur les trois derniers semaines de cure je suis passer en cetogene pour éliminer un max.
Actuellement je suis sous clenbu de malay.
Première commande chez eux et pas déçu de la qualité.
Voici quelques photos

 

[zeus148]

 

[Jeff73]

Bravo, très beau résultat! la peau très fine

 

[guest]

on peut dire que c'est très propre

 

[Tilum]

Magnifique physique [emoji108]

 

[James]

Écorché bon boulot

 

[zeus148]

Merci les gars.
J ai arrêté la cetose et je commence à reprendre petit à petit.
J ai décidé de me faire suivre par un coach Hardcore Jo pour éviter les erreurs.
Maintenant c est lui qui gère tout diète training aide chimique.

 

[Tilum]

Merci les gars.
J ai arrêté la cetose et je commence à reprendre petit à petit.
J ai décidé de me faire suivre par un coach Hardcore Jo pour éviter les erreurs.
Maintenant c est lui qui gère tout diète training aide chimique.

Top tu nous feras un retour du coaching j'espère

Bien que je sais que JO est un bon [emoji123]