Journal Nass

[zeloa]

tu n'as pas réussi à trouver pour améliorer ta thyroide?
tu as essayé les hydrates des légumes secs, lentilles, haricots rouges etc?
c'est vraiment très bas en IG

La T3 remonte mais c'est pas très rapide malheureusement.
Les légumes j'en mange effectivement mais ça me dégoûte pas mal dernièrement. Depuis que la T3 est basse je ne pense qu'au sucre c'est hallucinant...
Je n'avais pas du tout ce problème avant. Je craque souvent même si je lutte quotidiennement pour pas manger de la mer**.

 

[TheBlade]

Salut poto ,

Bien je te remercie

Je suis sur les rotules niveau fatigue en ce moment ça va faire une semaine que j'ai pas fait de muscu , je vais trottiner en sortant du boulot tranquillement avec un collègue pour me réveiller un peu le corps.

Reprise muscu vendredi ou samedi

Salam poto, pareil pour moi. Pdnt Ramadan nickel, et cette semaine pas mal fatigué et je reprends les training demain, dernière séance samedi dernier

 

[MOI000]

La T3 remonte mais c'est pas très rapide malheureusement.
Les légumes j'en mange effectivement mais ça me dégoûte pas mal dernièrement. Depuis que la T3 est basse je ne pense qu'au sucre c'est hallucinant...
Je n'avais pas du tout ce problème avant. Je craque souvent même si je lutte quotidiennement pour pas manger de la mer**.

tkt quand je serai remis (si un jour ça arrive),
on va se faire un plan campus, et là tu pourras manger ce que tu veux lol
bon par contre avec ton niveau, on sera pas sur les mêmes chronos, moi ça sera pour un papy en reprise...

tu as une montre qui mesure ton sommeil et tous les paramètres?
car perso, depuis que j'ai complètement stoppé tout effort cardio et que je marche à peine 200 pas par jour, ma VFC est remonté en flèche et tout est dans le vert désormais.
Alors que depuis la mi mars, tout était dans le rouge et ma garmin n'arrêtait pas de mon dire, stop récup, stop récup etc
j'ai pas écouté et voilà ce qu'il s'est passé...

Edit : je suis con, tu as une garmin comme moi donc je suppose que tu checkes tout.
je serais curieux de savoir ce que ça donne de ce côté sur tes récups etc...
Bon ton coeur je sais que c'est stratosphérique mais le sommeil et la récup c'est la clé aussi! Et la VFC c'est vraiment un paramètre à prendre en compte.

@NA$$ m'avait d'ailleurs averti plusieurs fois en voyant mes kilométrages délirant sur strava.

 

[zeloa]

@MOI000

Yes j'ai une garmin 245.
Je n'ai pas encore reçu ma 965 car rupture de stock.

Au sujet de la VFC je ne l'ai jamais mesurée. Par contre, depuis peu, je porte la montre constamment au poignet afin de monitorer le nombre de pas réalisés quotidiennement.
J'en fait mini 15 000 par jour jusqu'à 25 000 parfois.
Je monitore également le sommeil par la même occasion.
Bilan de cette nuit : 7h53 de sommeil dont 4h22 profond et 3h31 léger.
Je ne sais pas ce que ça vaut, ceci étant, lol.

Par rapport à mes sorties CAP je n'ai rellement aucune constance.
J'ai fait une sortie difficile de 5 kms il y a quelques jours ou j'étais proche d'arrêter tellement j'étais fatigué (déjà eu ce type de phénomène) comme si je tractais une caravane.
Et 2/3 jours plus tard faire 12 kms en 59 mins à 140 pulses (endurance facile en gros) avec un début à la peine et une fin hyper facile...

Je pense que je dois faire une bonne diète avec quelqu'un d'expérimenté afin de booster la T3, manger suffisamment de glucides pour bien courir et éviter les hypo post prandiale qui peuvent être bien violentes en fonction des jours et sur les mêmes aliments bizarrement...
J'ai déjà essayé de ne pas mettre de glucides avant les entraînements qui peuvent être en fin de journée et manger œufs légumes etc.
Effectivement je ne fais pas d'hypo mais je suis crevé de fou lol.

 

[MOI000]

@MOI000

Yes j'ai une garmin 245.
Je n'ai pas encore reçu ma 965 car rupture de stock.

Au sujet de la VFC je ne l'ai jamais mesurée. Par contre, depuis peu, je porte la montre constamment au poignet afin de monitorer le nombre de pas réalisés quotidiennement.
J'en fait mini 15 000 par jour jusqu'à 25 000 parfois.
Je monitore également le sommeil par la même occasion.
Bilan de cette nuit : 7h53 de sommeil dont 4h22 profond et 3h31 léger.
Je ne sais pas ce que ça vaut, ceci étant, lol.

Par rapport à mes sorties CAP je n'ai rellement aucune constance.
J'ai fait une sortie difficile de 5 kms il y a quelques jours ou j'étais proche d'arrêter tellement j'étais fatigué (déjà eu ce type de phénomène) comme si je tractais une caravane.
Et 2/3 jours plus tard faire 12 kms en 59 mins à 140 pulses (endurance facile en gros) avec un début à la peine et une fin hyper facile...

Je pense que je dois faire une bonne diète avec quelqu'un d'expérimenté afin de booster la T3, manger suffisamment de glucides pour bien courir et éviter les hypo post prandiale qui peuvent être bien violentes en fonction des jours et sur les mêmes aliments bizarrement...
J'ai déjà essayé de ne pas mettre de glucides avant les entraînements qui peuvent être en fin de journée et manger œufs légumes etc.
Effectivement je ne fais pas d'hypo mais je suis crevé de fou lol.

pour la VFC, ça se mesure la nuit avec l'analyse de ton sommeil,
donc normalement si tu l'as mis ta garmin cette nuit, tu dois l'avoir dans ton appli garmin (sauf si la 245 ne la fait mais ça m'étonnerait).
Par contre il faut avoir 3 semaines de mesure de nuits de sommeil pour avoir une tendance et indication fiable,
pour ton info, je suis depuis quelques jours 53ms de moyenne alors que quand j'ai été crevé avant de me blesser à la mi mars, j'étais à env 40ms et l'appli me disait, stop stop tu es crevé, faut que tu récupères, ce que je n'ai pas fait, on connait la suite.
et ça a commencé à remonter quand j'ai baissé l'intensité du cardio et vraiment monter en flèche quand j'ai stoppé sur blessure depuis dimanche.

25000 pas jour, c'est bcp si tu es crevé, forcément ça n'arrange pas, surtout si tu rajoutes par dessus la cap, et aussi la muscu!
je vais te dire de diminuer car tu vas te blesser, mais bon quand on m'a dit ça, j'en ai fait qu'à ma tête quand me l'a dit lol

une sortie difficile 5km, si tu mets de l'intensité c'est bien plus crevant qu'une heure tranquille, donc te biles pas avec ça.
Dur au début et facile sur la fin, ça sur certaines personnes (dont moi), c'est normal, si tu es un diesel, tu as un temps de chauffe, musculairement et aussi niveau cardiaque, c'est aussi un muscle le coeur, et plus tu vieillis, pire c'est lol
et ça le fait encore plus si tu traines un fond de fatigue, tu as plus de mal à trouver ton rythme.

pour les glucides avant le training, je fais ça, c'est même pas la peine que je cherche à m'entrainer, je suis bon à rien.
C'est vraiment perso ça!

@NA$$ on peut continuer en MP si on s'étale trop, tu le dis, y'a pas de souci, c'est même normal

 

[zeloa]

@MOI000 , sur la sortie de 5 kms j'étais à peine à 5min30s du kilo lol mais l'impression d'être à bloc haha.
Pour la VFC je crois savoir pourquoi, je n'ai pas activé la fréquence cardiaque au poignet.
J'aimerai bien réduire la marche et les séances mais je vais être obligé de manger moins (sinon prise de poids) et encore plus crevé car peu de calories. Je vais y réfléchir et essayer sur une à deux semaines.

@NA$$ , ça va poto ?
Tu as pu trotiner du coup ?

 

[MOI000]

@MOI000 , sur la sortie de 5 kms j'étais à peine à 5min30s du kilo lol mais l'impression d'être à bloc haha.
Pour la VFC je crois savoir pourquoi, je n'ai pas activé la fréquence cardiaque au poignet.
J'aimerai bien réduire la marche et les séances mais je vais être obligé de manger moins (sinon prise de poids) et encore plus crevé car peu de calories. Je vais y réfléchir et essayer sur une à deux semaines.

@NA$$ , ça va poto ?
Tu as pu trotiner du coup ?

ah oui forcément pour la VFC ça va marcher bcp moins bien lol
ta prise de sommeil doit être erronée aussi sur le sommeil profond, léger et les moments éveillés
les valeurs que tu as eu en profond et leger et sommeil total sont très bonnes en tout cas mais je me demande comment ça l'a mesuré vu que pas de mesure de FC.

si tu fais bcp de sport pour pouvoir manger, là c'est une forme d'anorexie (la peur de grossir),
je le sais car je suis passé par là, à un degré bien supérieur au tien, et c'est destructeur à tous les niveaux, mental, physique, etc
je le paie cash avec de multiples blessures.
bon courage et n'hésites pas à voir un psy, j'ai fait la bêtise de pas consulter.
il y a un thread sur ce forum, si ça peut t'aider,
ici :

Les T.C.A

Très peu en parle et pourtant cela touche énormément d’entre nous et moi le premier. J’étais anorexique puis obèse. Quand je descend trop bas en bodyfat je pense que je ne suis pas le seul, j’ai des pulsions alimentaires. Le sucre m’attire comme une drogue ainsi que les odeurs de friture. La...

fr.thinksteroids.com

 

[zeloa]

si tu fais bcp de sport pour pouvoir manger, là c'est une forme d'anorexie (la peur de grossir),
je le sais car je suis passé par là, à un degré bien supérieur au tien, et c'est destructeur à tous les niveaux, mental, physique, etc
je le paie cash avec de multiples blessures.
bon courage et n'hésites pas à voir un psy, j'ai fait la bêtise de pas consulter.
il y a un thread sur ce forum, si ça peut t'aider,
ici :

Les T.C.A

Très peu en parle et pourtant cela touche énormément d’entre nous et moi le premier. J’étais anorexique puis obèse. Quand je descend trop bas en bodyfat je pense que je ne suis pas le seul, j’ai des pulsions alimentaires. Le sucre m’attire comme une drogue ainsi que les odeurs de friture. La...

fr.thinksteroids.com

Même pas pourtant lol.
J'ai pris 3 kgs depuis 1 mois majoritairement du glyco je crois et ça ne me dérange pas plus que ça vu que j'ai un poil plus d'énergie.
c'est juste que les jours off si je baisse les cals je suis bien crevé en fait et si je les laisse haut je vais continuer la prise de poids ce qui n'est pas forcément génial dans un objectif de "perfs" en cap.

 

[NA$$]

pour la VFC, ça se mesure la nuit avec l'analyse de ton sommeil,
donc normalement si tu l'as mis ta garmin cette nuit, tu dois l'avoir dans ton appli garmin (sauf si la 245 ne la fait mais ça m'étonnerait).
Par contre il faut avoir 3 semaines de mesure de nuits de sommeil pour avoir une tendance et indication fiable,
pour ton info, je suis depuis quelques jours 53ms de moyenne alors que quand j'ai été crevé avant de me blesser à la mi mars, j'étais à env 40ms et l'appli me disait, stop stop tu es crevé, faut que tu récupères, ce que je n'ai pas fait, on connait la suite.
et ça a commencé à remonter quand j'ai baissé l'intensité du cardio et vraiment monter en flèche quand j'ai stoppé sur blessure depuis dimanche.

25000 pas jour, c'est bcp si tu es crevé, forcément ça n'arrange pas, surtout si tu rajoutes par dessus la cap, et aussi la muscu!
je vais te dire de diminuer car tu vas te blesser, mais bon quand on m'a dit ça, j'en ai fait qu'à ma tête quand me l'a dit lol

une sortie difficile 5km, si tu mets de l'intensité c'est bien plus crevant qu'une heure tranquille, donc te biles pas avec ça.
Dur au début et facile sur la fin, ça sur certaines personnes (dont moi), c'est normal, si tu es un diesel, tu as un temps de chauffe, musculairement et aussi niveau cardiaque, c'est aussi un muscle le coeur, et plus tu vieillis, pire c'est lol
et ça le fait encore plus si tu traines un fond de fatigue, tu as plus de mal à trouver ton rythme.

pour les glucides avant le training, je fais ça, c'est même pas la peine que je cherche à m'entrainer, je suis bon à rien.
C'est vraiment perso ça!

@NA$$ on peut continuer en MP si on s'étale trop, tu le dis, y'a pas de souci, c'est même normal

Coucou mes potos , non ça me déranges pas du tout tu connais l'affection que j'ai pour toi et zeloa

Et oui @MOI000 je t'ai "engueulé" plusieurs fois en te disant que tu tirais beaucoup trop sur la machine, d'autant plus que tu à des problèmes hormonaux.

La au moins ta pas le choix , repose toi au max , va au kiné et essaie au mieux de réguler ton problème de boulimie.

Moi je suis toujours raplapla après le ramadan, et j'ai l'impression que niveau hormonal je suis à la ramasse aussi... Fatigué tout le temps ça me saoule.

Hier je suis allé faire 9.8 bornes avec mon pote du taff j'ai galéré ma race !

D'ailleurs je vois que @MOI000 que tu te bute dorénavant sur l'eliptique , reduit la dose la aussi tu n'a pas du tout besoin de t'entraîner autant franchement.

 

[MOI000]

Coucou mes potos , non ça me déranges pas du tout tu connais l'affection que j'ai pour toi et zeloa

Et oui @MOI000 je t'ai "engueulé" plusieurs fois en te disant que tu tirais beaucoup trop sur la machine, d'autant plus que tu à des problèmes hormonaux.

La au moins ta pas le choix , repose toi au max , va au kiné et essaie au mieux de réguler ton problème de boulimie.

Moi je suis toujours raplapla après le ramadan, et j'ai l'impression que niveau hormonal je suis à la ramasse aussi... Fatigué tout le temps ça me saoule.

Hier je suis allé faire 9.8 bornes avec mon pote du taff j'ai galéré ma race !

et j'aurais dû t'écouter ainsi que tous mes proches qui m'ont dit calmos calmos, même la garmin avec la VFC me disait stop lol
y'a même pas de kiné à faire, juste attendre que ça se ressoude,
j'évite au max de marcher chez moi c'est pour dire, je dois faire 200 pas dans la journée, juste pour aller aux chiottes lol
la boulimie, pour l'instant impossible mais je pense que ça me suivra jusqu'à la fin de ma vie, mais bizarrement là j'ai pas encore pris de poids comme quoi les cals des légumes c'est pas les mêmes que les cals du riz ou autres féculents, car 7000 cals par jour quand tu fais pas de cardio, ça ne pardonne pas.
bon après je fais quand même muscu mais la dépense est minime par rapport même si j'ai des bonnes courbatures,
surtout aux jambes car je fais exos pas habituels sans trop solliciter le pied ni ischios car aussi mal là.
il était temps que ça casse en fait sinon c'était l'ischio qui aurait pété et là sûrement bien plus chiant

quand tu dis raplapla, tu penses que ta testo a crashé ou c'est juste que tu veux être comme en cure?
car là c'est impossible malheureusement,
sinon tous ceux qui curent à l'année jusqu'à la fin de la vie auraient déjà arrêté lol
yes j'ai vu sur strava même si j'évite d'y aller car ça me frustre encore plus.
ça ressemble à un début de surentrainement,
moi ça avait commencer comme ça, les temps au kilo qui augmentent, les puls montaient aussi en même temps que la vitesse baissait
mais j'avais mal partout aussi ce qui n'est pas ton cas, donc tu as moins de chance de te blesser.
fais une pds pour savoir si ta testo est dans les clous, des fois y'a des mauvaises surprises après une cure même plusieurs mois après, je le vis actuellement.
courage à toi

 

[NA$$]

et j'aurais dû t'écouter ainsi que tous mes proches qui m'ont dit calmos calmos, même la garmin avec la VFC me disait stop lol
y'a même pas de kiné à faire, juste attendre que ça se ressoude,
j'évite au max de marcher chez moi c'est pour dire, je dois faire 200 pas dans la journée, juste pour aller aux chiottes lol
la boulimie, pour l'instant impossible mais je pense que ça me suivra jusqu'à la fin de ma vie, mais bizarrement là j'ai pas encore pris de poids comme quoi les cals des légumes c'est pas les mêmes que les cals du riz ou autres féculents, car 7000 cals par jour quand tu fais pas de cardio, ça ne pardonne pas.
bon après je fais quand même muscu mais la dépense est minime par rapport même si j'ai des bonnes courbatures,
surtout aux jambes car je fais exos pas habituels sans trop solliciter le pied ni ischios car aussi mal là.
il était temps que ça casse en fait sinon c'était l'ischio qui aurait pété et là sûrement bien plus chiant

quand tu dis raplapla, tu penses que ta testo a crashé ou c'est juste que tu veux être comme en cure?
car là c'est impossible malheureusement,
sinon tous ceux qui curent à l'année jusqu'à la fin de la vie auraient déjà arrêté lol
yes j'ai vu sur strava même si j'évite d'y aller car ça me frustre encore plus.
ça ressemble à un début de surentrainement,
moi ça avait commencer comme ça, les temps au kilo qui augmentent, les puls montaient aussi en même temps que la vitesse baissait
mais j'avais mal partout aussi ce qui n'est pas ton cas, donc tu as moins de chance de te blesser.
fais une pds pour savoir si ta testo est dans les clous, des fois y'a des mauvaises surprises après une cure même plusieurs mois après, je le vis actuellement.
courage à toi

Oui le body batterie de garmin est très bien foutu et je me cale précisément sur ce truc.

Étant donné que j'ai un sommeil très très moyen je régule mes training via le body batterie et des entrainements courts et intenses.

Non je compare juste au doses dites thérapeutiques (100-125 mg par semaine), je me sentais bien mieux et ma récupération n'avait strictement rien à voir.

Pareil pour la masse musculaire j'ai perdu environ 2 kg de masse "maigre" , j'ai pris du fat sur le bide et perdu environ 10% de force maxi.

J'essaie de tenir le coup et de patienter pour voir si j'arrive à trouver un équilibre naturellement...

Ça va faire bientôt 6 mois que j'ai arrêté la testo exogène donc il faut peut-être patienter un peu plus.

 

[MOI000]

Oui le body batterie de garmin est très bien foutu et je me cale précisément sur ce truc.

Étant donné que j'ai un sommeil très très moyen je régule mes training via le body batterie et des entrainements courts et intenses.

Non je compare juste au doses dites thérapeutiques (100-125 mg par semaine), je me sentais bien mieux et ma récupération n'avait strictement rien à voir.

Pareil pour la masse musculaire j'ai perdu environ 2 kg de masse "maigre" , j'ai pris du fat sur le bide et perdu environ 10% de force maxi.

J'essaie de tenir le coup et de patienter pour voir si j'arrive à trouver un équilibre naturellement...

Ça va faire bientôt 6 mois que j'ai arrêté la testo exogène donc il faut peut-être patienter un peu plus.

le body batterie est bien foutu mais je me fis pas trop à cet indicateur car il faut porter la montre H24, chose que je ne fais pas,
je l'enlève pour la muscu, pas envie de la flinguer en me cognant à un poids ou autre, déjà que j'ai rayé l'écran quand je me suis ouvert l'arcade en tombant l'année dernière en courant.
et comme mes nuits sont toujours avec l'indicateur mauvais (env 30/40 périodes de d'agitation et env 3H de périodes réveillées, logique c'est le temps que je passe à bouffer), mais sinon sommeil profond toujours en excellent.
je me fis donc à la VFC nocturne qui est pour moi un indicateur vraiment valable.

Sinon oui il faut patienter pour tes hormones androgènes je te le confirme,
car si tu renvoies une injec, tu remets une pièce dans la machine et là c'est reparti pour les injecs.
même une dose de TRT, c'est le jour et la nuit comparé à 0 prod.
la machine met plusieurs mois à récupérer faut pas croire, et ça dépend aussi des personnes.
donc ne craques pas, sauf si vraiment tu veux performer comme en TRT mais c'est pas possible, vu que si tu te surentraines, tu ne crasheras pas ta testo, chose qui arrive très vite avec ta testo naturelle.
Après de mémoire tu perdais un peu en cardio je crois avec la testo?
tes puls montaient au repos ainsi que plus de congestions handicapantes,
donc au final tu ne serais peut pas mieux.
Moi c'est pour ces raisons en partie que je ne touche plus aux stéros, sinon c'est évident que si j'avais que de bons effets, j'aurais replongé (pour la vie), et c'est pas plus mal d'ailleurs car les ES sur le long terme, ça on les a plus tard, notamment sur le coeur.

si tu as pris du fat, et perdu un peu de force, c'est aussi parce que tu as calmé le training et le ramadan n'a pas dû arranger aussi.
Après c'est dur j'en conviens de maintenir le training quand t'es ko mais faut se faire violence.
Aujourd'hui fin de semaine, j'étais crevé, j'ai quand même fait muscu et au final j'ai fait une bonne séance, j'ai un peu regagné en force, je reprends de la créa, alors oui on sent rien sous stéros mais quand t'es au naturel, c'est une petite aide, évidemment tu gagnes pas 50kg sur ton bench lol
mais comme quoi c'est aussi un peu dans la tête.

Pour ça que la garmin est vraiment utile, ça permet de différencier la flemme d'une réelle fatigue
parce que si j'écoute ma flemme, je m'entraine plus que 2X par semaine lol

 

[NA$$]

le body batterie est bien foutu mais je me fis pas trop à cet indicateur car il faut porter la montre H24, chose que je ne fais pas,
je l'enlève pour la muscu, pas envie de la flinguer en me cognant à un poids ou autre, déjà que j'ai rayé l'écran quand je me suis ouvert l'arcade en tombant l'année dernière en courant.
et comme mes nuits sont toujours avec l'indicateur mauvais (env 30/40 périodes de d'agitation et env 3H de périodes réveillées, logique c'est le temps que je passe à bouffer), mais sinon sommeil profond toujours en excellent.
je me fis donc à la VFC nocturne qui est pour moi un indicateur vraiment valable.

Sinon oui il faut patienter pour tes hormones androgènes je te le confirme,
car si tu renvoies une injec, tu remets une pièce dans la machine et là c'est reparti pour les injecs.
même une dose de TRT, c'est le jour et la nuit comparé à 0 prod.
la machine met plusieurs mois à récupérer faut pas croire, et ça dépend aussi des personnes.
donc ne craques pas, sauf si vraiment tu veux performer comme en TRT mais c'est pas possible, vu que si tu te surentraines, tu ne crasheras pas ta testo, chose qui arrive très vite avec ta testo naturelle.
Après de mémoire tu perdais un peu en cardio je crois avec la testo?
tes puls montaient au repos ainsi que plus de congestions handicapantes,
donc au final tu ne serais peut pas mieux.
Moi c'est pour ces raisons en partie que je ne touche plus aux stéros, sinon c'est évident que si j'avais que de bons effets, j'aurais replongé (pour la vie), et c'est pas plus mal d'ailleurs car les ES sur le long terme, ça on les a plus tard, notamment sur le coeur.

si tu as pris du fat, et perdu un peu de force, c'est aussi parce que tu as calmé le training et le ramadan n'a pas dû arranger aussi.
Après c'est dur j'en conviens de maintenir le training quand t'es ko mais faut se faire violence.
Aujourd'hui fin de semaine, j'étais crevé, j'ai quand même fait muscu et au final j'ai fait une bonne séance, j'ai un peu regagné en force, je reprends de la créa, alors oui on sent rien sous stéros mais quand t'es au naturel, c'est une petite aide, évidemment tu gagnes pas 50kg sur ton bench lol
mais comme quoi c'est aussi un peu dans la tête.

Pour ça que la garmin est vraiment utile, ça permet de différencier la flemme d'une réelle fatigue
parce que si j'écoute ma flemme, je m'entraine plus que 2X par semaine lol

Yes , je la porte H24 et je surveille tout avec.

Elle m'aide aussi à gérer ma diète et adapter mes calories en fonction des besoins journaliers et des objectifs que j'ai.

C'est vraiment super bien foutu ce body batterie !

Oui je vais patienter encore pour ne pas retomber dans ce confort que me donnais la substitution hormonale.

Mais il faut pas que j'oublie aussi pourquoi j'avais fait cela , mes pathologies étaient l'unique raison de la trt et effectivement j'en ai profité pour faire une cure pour voir ce que cela faisait.

J'ai pas aimé les sensations à fort dosagz personnellement. Mais à dosage plus ou moins thérapeutique c'était le jour et la nuit.

 

[MOI000]

Yes , je la porte H24 et je surveille tout avec.

Elle m'aide aussi à gérer ma diète et adapter mes calories en fonction des besoins journaliers et des objectifs que j'ai.

C'est vraiment super bien foutu ce body batterie !

Oui je vais patienter encore pour ne pas retomber dans ce confort que me donnais la substitution hormonale.

Mais il faut pas que j'oublie aussi pourquoi j'avais fait cela , mes pathologies étaient l'unique raison de la trt et effectivement j'en ai profité pour faire une cure pour voir ce que cela faisait.

J'ai pas aimé les sensations à fort dosagz personnellement. Mais à dosage plus ou moins thérapeutique c'était le jour et la nuit.

oui je sais que tu es un grand addicte des datas
patientes encore quelques (longs) mois, car ça peut mettre des mois à se stabiliser ensuite, franchement ça vaut le coup d'attendre encore un peu,
surtout qu'il me semble que tu n'avais pas d'hypogonadisme mais un problème de cortisol je crois, et aussi au niveau des surrénales, c'est lié.
je me trompe peut être, je confonds peut être avec un autre, vu qu'on a tous nos petits soucis lol,
corriges moi si je me trompe, ça me raffraichira la mémoire et si je peux te donner des pistes, même si je me doute que tu as dû creuser le sujet.

 

[NA$$]

oui je sais que tu es un grand addicte des datas
patientes encore quelques (longs) mois, car ça peut mettre des mois à se stabiliser ensuite, franchement ça vaut le coup d'attendre encore un peu,
surtout qu'il me semble que tu n'avais pas d'hypogonadisme mais un problème de cortisol je crois, et aussi au niveau des surrénales, c'est lié.
je me trompe peut être, je confonds peut être avec un autre, vu qu'on a tous nos petits soucis lol,
corriges moi si je me trompe, ça me raffraichira la mémoire et si je peux te donner des pistes, même si je me doute que tu as dû creuser le sujet.

Oui mon cortisol libre au ras des pâquerettes, acth au double du maxi le matin et une testo libre en dessous du minimum.

S'en suivait des problèmes de sommeil , une oligospermie et une fatigue permanente

Ma totale était dans les normes.

 

[MOI000]

Oui mon cortisol libre au ras des pâquerettes, acth au double du maxi le matin et une testo libre en dessous du minimum.

S'en suivait des problèmes de sommeil , une oligospermie et une fatigue permanente

Ma totale était dans les normes.

bcp en dessous ta testo libre?
car ta totale dans les normes donc peut être une shbg trop élevée ou tout simplement ton organisme fonctionne comme ça
par contre cortisol trop bas, ça oui tu es ko, c'est plutôt ça qui te crève
en totale je suis descendu à 19 pour une norme mini à 240 lol, et en biodispo aussi super bas, bref un vrai crash comme on les aime
ça commence à peine à remonter sur ma derniere pds à 45
On va voir si la pause cardio va accélérer la chose mais je pense pas, j'espère me tromper lol

 

[NA$$]

bcp en dessous ta testo libre?
car ta totale dans les normes donc peut être une shbg trop élevée ou tout simplement ton organisme fonctionne comme ça
par contre cortisol trop bas, ça oui tu es ko, c'est plutôt ça qui te crève
en totale je suis descendu à 19 pour une norme mini à 240 lol, et en biodispo aussi super bas, bref un vrai crash comme on les aime
ça commence à peine à remonter sur ma derniere pds à 45
On va voir si la pause cardio va accélérer la chose mais je pense pas, j'espère me tromper lol

Pause cardio pas vraiment hein je te vois faire de l'eliptique à donf lol .

Oui j'avais la shbg un peu haute mais dans les normes (45)

La testo libre étai à 6-8 pour une norme à 10.5 - 45.

J'ai déjà essayé l'hydrocortisone pendant quasi 3 ans à bas dosage le matin pour aider mes surrénales mais ça na rien résolu, pareil pour les extraits de glandes surréalistes en complément, pareil pour la B5, pareil pour beaucoup de choses lol

 

[zeloa]

Oui mon cortisol libre au ras des pâquerettes, acth au double du maxi le matin et une testo libre en dessous du minimum.

Exactement comme moi avant que je ne débute la TRT. Mon endo me traitait de "vieux" lol.

@MOI000 , j'avais aussi ma biodispo plus basse que le minimum. C'était le bordel !
Je mentrainais 3 fois par semaine en muscu et j'étais KO ! Maintenant avec la TRT ça n'a juste rien à voir.
J'appréhende énormément le jour où je vais arrêter tout ça mais il va bien falloir le faire.

 

[zeloa]

J'ai déjà essayé l'hydrocortisone pendant quasi 3 ans à bas dosage le matin pour aider mes surrénales mais ça na rien résolu, pareil pour les extraits de glandes surréalistes en complément, pareil pour la B5, pareil pour beaucoup de choses lol

Pareil poto, l'hydrocortisone n'a pas été hyper utile chez moi.
As-tu déjà eu des hypo post prandiale ?
J'ai quand même l'impression que c'est bien destructeur à la longue sur les hormones.

 

[NA$$]

Pareil poto, l'hydrocortisone n'a pas été hyper utile chez moi.
As-tu déjà eu des hypo post prandiale ?
J'ai quand même l'impression que c'est bien destructeur à la longue sur les hormones.

Non jamais eu d'hypo post prandriale poto , du moins pas à ma connaissance après la lecture des symptômes lié à cela.

Oui il est fort probable que ce problème surrénalien foute le bordel à toutes nos hormones...

@MOI000 j'ai oublié de te dire j'ai aussi essayé la dhea et la pregnenolone mais aucun changement majeur non plus.