duty
Well-Known Member
Salut j' ai décide d' ouvrir ce journal de progréssion pour partager ma futur (lol) progréssion au fur a mesure en photos etc....
Petit résumé de mon parcours :
J' ai voulue commencer la musculation a 18ans je pesé a peine 55kg tous mouillé , je me suis donc inscrit dans une salle de muscu cela a durer 6 mois je m' entrainer 3 a 4 fois par semaine , mais je n' y connaissais rien , je ne savais rien a propos de diéte etc... , je suivais juste le programme de muscu que le coach de la salle m' avais donner.
Comme dit plus haut cela n' a durer que 6mois après cela j' ai tous arréter.
A 23ans je suis tomber sur un forum ou sa parler de diéte ,complement , etc...
La j' ai compris qu' il fallait faire sa pour avoir des résultat.
Pendant ces 3ans j ai essayer d' étre sérieux sur diete et training avec des haut et des bas comme dit plus haut ,
l' été je m entraine pas trop et je fait beaucoup d écart.
Le reste de l' année je suis sérieux a par le week end ou je fait ecart.
Cette année j ai une grosse perte de motivation en plus d enchainer les grippe = arret de 2-3 mois
MAIS AUJOURD'HUI je revient plus fort et avec L' envie de faire bouger les chose.
LE CHANGEMENT CES MAINTENANT !!!!!
depuis le debut en gros j' ai fait le yoyo je peut perdre très vite le gras comme le reprendre aussitôt mais le muscle lui lol je le voit jamais.
Je peut passer de 68kg a 78kg en peu de mois.
Franchement comme vous pourrais le voir j' ai pas une génétique a prendre facilement du muscle , très loin de la , mais j' ai décider de me battre pour déjouer les plan de dame nature lol.
En ce moment je suis la diéte de séche que mon amie barbarrian avais poster sur mon autre post , je la suis depuis 4semaine sans aucun écart.
https://fr.thinksteroids.com/community/threads/journal-cure-turi-clenbu.8429/
D' ici peu je vais partir sur du lean mass
Ma cure de turi est reporter a début septemmbre
Je tien a remercier yoda et babarian pour leur précieux conseil , toujours la pour m' aider.
J' éspére que ce n' est pas trop ennuyeux a lire.
photo :
avant la séche
photo apres 2 semaine , la suite ce week-end
Petit résumé de mon parcours :
J' ai voulue commencer la musculation a 18ans je pesé a peine 55kg tous mouillé , je me suis donc inscrit dans une salle de muscu cela a durer 6 mois je m' entrainer 3 a 4 fois par semaine , mais je n' y connaissais rien , je ne savais rien a propos de diéte etc... , je suivais juste le programme de muscu que le coach de la salle m' avais donner.
Comme dit plus haut cela n' a durer que 6mois après cela j' ai tous arréter.
A 23ans je suis tomber sur un forum ou sa parler de diéte ,complement , etc...
La j' ai compris qu' il fallait faire sa pour avoir des résultat.
Pendant ces 3ans j ai essayer d' étre sérieux sur diete et training avec des haut et des bas comme dit plus haut ,
l' été je m entraine pas trop et je fait beaucoup d écart.
Le reste de l' année je suis sérieux a par le week end ou je fait ecart.
Cette année j ai une grosse perte de motivation en plus d enchainer les grippe = arret de 2-3 mois
MAIS AUJOURD'HUI je revient plus fort et avec L' envie de faire bouger les chose.
LE CHANGEMENT CES MAINTENANT !!!!!
depuis le debut en gros j' ai fait le yoyo je peut perdre très vite le gras comme le reprendre aussitôt mais le muscle lui lol je le voit jamais.
Je peut passer de 68kg a 78kg en peu de mois.
Franchement comme vous pourrais le voir j' ai pas une génétique a prendre facilement du muscle , très loin de la , mais j' ai décider de me battre pour déjouer les plan de dame nature lol.
En ce moment je suis la diéte de séche que mon amie barbarrian avais poster sur mon autre post , je la suis depuis 4semaine sans aucun écart.
https://fr.thinksteroids.com/community/threads/journal-cure-turi-clenbu.8429/
D' ici peu je vais partir sur du lean mass
Ma cure de turi est reporter a début septemmbre
Je tien a remercier yoda et babarian pour leur précieux conseil , toujours la pour m' aider.
J' éspére que ce n' est pas trop ennuyeux a lire.
photo :
avant la séche
photo apres 2 semaine , la suite ce week-end
