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Journal UnJeune

Mais Ducoup par exemple un training en 8 jour ça donnerai ça ?
1 jour : épaules
2 jours : dos
3 jours : jambes
4 jours : of
5 jours : pecs
6 jours : bras rappel épaule
7 jours : dos
8 jours : of
Et ainsi de suite ?
 
Ou alors en ppl
jours 1 : epaule,pecs,triceps
jours 2 : dos,biceps
Jours 3: jambes
jours 4: repos
Jours 5: épaule,pec,triceps
jours 6 :dos,biceps
jours 7 : jambes
Jours 8 : repos
 
Unjeune à dit:
Mais Ducoup par exemple un training en 8 jour ça donnerai ça ?
1 jour : épaules
2 jours : dos
3 jours : jambes
4 jours : of
5 jours : pecs
6 jours : bras rappel épaule
7 jours : dos
8 jours : of
Et ainsi de suite ?
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Bras le jour qui precede dos , et epaule le jour qui suit pec c'est pas l'ideal pour la recup car dos et bi forcement çà taff beaucoup ce jour là et pareil epaule pec.

Avec les conseils de @barbarrian et @Viper là tu ne peux que progresser , si tu peux faire ton planning sur 8 jours c'est top.
 
Wesley à dit:
Bras le jour qui precede dos , et epaule le jour qui suit pec c'est pas l'ideal pour la recup car dos et bi forcement çà taff beaucoup ce jour là et pareil epaule pec.

Avec les conseils de @barbarrian et @Viper là tu ne peux que progresser , si tu peux faire ton planning sur 8 jours c'est top.
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Et que pense tu de mon programme ppl ? Sinon je partirai sur le programme de @barbarrian
 
Ah ton ppl par contre il est bien agencé, a faire differents exos entre le 1er et le deuxieme voir troisieme et differents facteurs d hypertrophie mais c'est celui qui marche bien pour pas mal de gens çà mais tu seras toujours gagnant a tester les training de barbarrian tu verras sur le forum.
 
Wesley à dit:
Ah ton ppl par contre il est bien agencé, a faire differents exos entre le 1er et le deuxieme voir troisieme et differents facteurs d hypertrophie mais c'est celui qui marche bien pour pas mal de gens çà mais tu seras toujours gagnant a tester les training de barbarrian tu verras sur le forum.
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D’accord merci pour ton avis ;)
 
Et sinon les gens qui passe par mon journal n’hésitez pas à laisser un petit message,une annedcdote pour qu’on Rigole un peu ou même si vous avez des questions etc on peut parler de tout et c’est avec plaisir que je vous lirai ;)
 
Salut tout le monde,

J’ai reçu hier mon numéro de tracking mais je n’arrive pas à voir le colis ça prend du temp pour que ça se mettent en place ?
 
si pharmacom, j'ai commandé vendredi, en international aussi, code reçu lundi et pour l'instant marche pas non plus, faut attendre ^^
 
Je vien de sortir de mon entrainement les potos et vraiment y a un truc qui ma fait vraiment chier
Y’avait un gars que javais pas vu depuis 2-3 mois qui est revenu hypeeeeer stock je sais pas îl a pris quoi comme molecule Mais îl a pas rigoler avec la dose lol puis je commence a lui dire que ca faisai longtemp etc et qu’il avait grave pris depuis et îl me dit que tout ca c’est Grace a “la creatine” Nan Mais serieux je voulais l’insulter comment tu peux dire une chose pareille alors qu’il a du prendre au moins 10kg sans exagerer tout en sechant... encore pour moi c’est pas vrmt un probleme je men fou un peu Mais y’avait d’autre debutant a cote qui ont entendu et qui apres parler de la creatine comme si Cetait le produits miracle... je comprend que Yen a qui veulent pas le dire Mais autant rien dire dutout plutot que de dire ce genre de truc m’enfin :rolleyes:
 
mdr, la créatine c'est la vie :D bah après si il avait jamais rien prit avant, crois moi que rien que si il a prit test e 500 semaine tu exploses, j'ai un pote il avait jamais rien prit, il a commencer il prenait 1ML de primo semaine et 1ML de winstrol semaine hein, et bah en 8 semaines il a sécher et pris 5KG alors que c'est clairement nul ce qu'il a prit, ton corps a jamais eu ça alors ça choque :p
 
Unjeune à dit:
Je vien de sortir de mon entrainement les potos et vraiment y a un truc qui ma fait vraiment chier
Y’avait un gars que javais pas vu depuis 2-3 mois qui est revenu hypeeeeer stock je sais pas îl a pris quoi comme molecule Mais îl a pas rigoler avec la dose lol puis je commence a lui dire que ca faisai longtemp etc et qu’il avait grave pris depuis et îl me dit que tout ca c’est Grace a “la creatine” Nan Mais serieux je voulais l’insulter comment tu peux dire une chose pareille alors qu’il a du prendre au moins 10kg sans exagerer tout en sechant... encore pour moi c’est pas vrmt un probleme je men fou un peu Mais y’avait d’autre debutant a cote qui ont entendu et qui apres parler de la creatine comme si Cetait le produits miracle... je comprend que Yen a qui veulent pas le dire Mais autant rien dire dutout plutot que de dire ce genre de truc m’enfin :rolleyes:
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Je vois pas l'interet de pas le dire si t'e spas sponso par des marques qui te force a dire natty contre une renumeration, fin bon
 
jojacks57 à dit:
mdr, la créatine c'est la vie :D bah après si il avait jamais rien prit avant, crois moi que rien que si il a prit test e 500 semaine tu exploses, j'ai un pote il avait jamais rien prit, il a commencer il prenait 1ML de primo semaine et 1ML de winstrol semaine hein, et bah en 8 semaines il a sécher et pris 5KG alors que c'est clairement nul ce qu'il a prit, ton corps a jamais eu ça alors ça choque :p
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Bah je pense que îl se doper avant Mais îl etait un peu gras alors que la îl etait vrmt ecorche et encore plus big je pense plus que il a pris de la tren que autre chose après peut être il a pris d’autre truc en synergie jsp trop mais tout ce que jpeux dire c que mtn c épaules c des balle de handball lol et sachant que c mon point faible je l’envie bcp :p
 
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