Journal Yo83400

[Body-passion83]

Mdrr 5000 oufff .

Tkt poto on monte bientôt [emoji12] [emoji12] [emoji12]

 

[Body-passion83]

Oui mais si tu veux garder justement ce physique ne le sois alimente pas car avec le training plus ta dépense énergétique au repos car le muscle consomme des calories tu va la bouffer moi à ta place je monterai en calories après c'est toi qui voit poto

Je vais reprendre lundi et monter progressivement.

 

[Toff]

Pas le même gabarit [emoji16][emoji16] !

Non ça c'est sur la dépense énergétique pour alimenter le muscle au repos n'est pas le même et tu vois j'ai vu avec canadien pur le training qu'il m'a fait je devrai même être à 5500 cal avec mon gabari plus la dépense du training donc je vais y monter progressivement pour y arriver en quelques semaines

 

[Toff]

Mdrr 5000 oufff .

Tkt poto on monte bientôt [emoji12] [emoji12] [emoji12]

Pas la meme Dépense calorique au repos vu le nombre de kg qui nous sépare lol

 

[Body-passion83]

J'imagine lol ya 30 kilos presque

Omg

 

[Toff]

J'imagine lol ya 30 kilos presque

Omg

Pas presque il y a bien 30kg de mes 99,80kg

 

[Tilum]

19.7kg entre Toff et moi la folie [emoji23]

Bon je crois que t'es plus grand mais quand même !

 

[Toff]

19.7kg entre Toff et moi la folie [emoji23]

Bon je crois que t'es plus grand mais quand même !

Je mesure 178cm mais bon on va prendre encore quelques kg pendant cette prise de masse tranquillement

 

[guest]

J'en est loupé des choses..
félicitations poto pour les cuisses que tu affiche! Belle ligne classique et surtout belle sèche continue comme sa.

 

[Body-passion83]

J'en est loupé des choses..
félicitations poto pour les cuisses que tu affiche! Belle ligne classique et surtout belle sèche continue comme sa.

Merci a toi mon poto. Asser satisfais et tout sa sans difficulté donc 2017 on va pouvoir accentué cette sèche encore plus basse . Je bosse cette sangle abdominale en lourd avec contraction iso 2sec pour bien cibler.

Jai repris la diete dimanche et déjà 3 kilo de flotte dégager .

Et oui ces sa le pain maison et les tarte au carambar[emoji14] [emoji14] [emoji14]. Sans oublier les pots de glace et les bueno et je passe. Mais le pire a ete le chinois je crois sa m fais prendre 3 kilos!

On verra le résultat fin de semaine. Pour ensuite maintenir la rétention d eau avec un petit plaisir le week.

 

[Body-passion83]

bonjour à tous,


Voila les news , donc pas de gros cheat comme ont dis ou de food, je n'ai aucune envie de manger lol donc je tiens ma diete et une forme qui peut dire es pas mal après 15 jours du concours et en PCT aussi comme mon poto @Tilum .


Mon poids ce matin 68.9 donc je veut encore degagé la flotte acquis avec les 2 ECART apres le concours soit un chinois et un macdo et un petit dejeuner.


je vous met quelques photos.

Je vais me faire un petit plaisir dimanche donc je décharge 3 jours pour faire quelques chose de propre. je ferais photo si je perd la flotte d'ici 48 H, mais ces plus pour le FUN qu'autre chose.

La motivation es encore plus grosse qu'avant la prépa ^^^.

 

[Tilum]

T'es magnifique mon pote

Tu gères ta diète d'une main de chef , profites comme il se doit dimanche !

 

[Body-passion83]

surtout que j'ai fais lasagnes fraiche ce soir ^^ et moi avec mes cruditées

 

[Body-passion83]

Je test Sa dimanche


http://gateaux-et-delices.com/tarte-au-chocolat-et-caramel-beurre-sale-2/

 

[Citron77]

J'aurais pas du cliquer... Je crois que le cheat mal n'est plus très loin maintenant

 

[Body-passion83]

Voila les potos mon gateau tant attendu depuis 20 semaines.







En attendant je fonce au buffalo

 

[Tilum]

Et bon appétit bien sûr !

 

[guest]

Régal toi poto j'ai horreur du sucré j'ai de la chance de ce coté la.

 

[Body-passion83]

Moi je suis chocolat ;-))) et beurre de cacahuètes [emoji14] [emoji14] [emoji14]

 

[Tilum]

Moi je suis chocolat ;-))) et beurre de cacahuètes [emoji14] [emoji14] [emoji14]

Tout pareil frèro [emoji6]