Le manuel des œstrogènes

C est vrai tu a raison, j'ai pu dormir 1 heure fin d'apeem ca va mieux.
Comment y fait viper pour dormir aussi peu, je sais pas combienbil dort mais..
je vais pas répondre pour lui mais il me semble qu'il se coûche tôt
de toute façon c'est pas tenable sinon
je sais de quoi je parle, c'est le combat de ma vie
 
En moyenne 5h, et ce n’est clairement pas suffisant.
Je suis KO tout le temps…
oui c'est peu mais faut voir la qualité du sommeil,
si c'est du sommeil profond, c'est plus réparateur que 10h de léger à tourner dans le lit
purée 5h, si j'atteinds ça en semaine, c'est exceptionnel et en sport je suis une autre personne
pour ça que je disais que c'était le meilleur des dopants!
tu as essayé des choses pour améliorer? des routines? etc
 

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