ça voudrait donc dire :Mon coach IFBB pro fait deux training jour 45min de cardio le matin type escalier et la durée de ses entraînements varient entre 45 min et 1h30 maxi 6 jours sur 7 . Je précise 132kilos off season et plus de 110 écorché.
S entraîner trop les pros sont quasi tous d accord , c’est contreproductif . Manger autant de calories fatigue énormément l organisme. Par contre quand tu es à la salle c’est 45 sec à 1 min de repos max 1m30 pour dropset quad
peu de prods + bcp d'entrainement = gros physique
ou
bcp de prods + peu d'entrainement = idem
mon choix est vite fait
on entend pas gros physique > 100kg à 10% de bf
même si c'est pas ma vision de l'esthétisme mais ça c'est pas objectif